滑板控制重心的方法簡(jiǎn)單教學(xué)
玩滑板是在年輕人中比較流行且時(shí)尚的娛樂(lè)項(xiàng)目，不過(guò)，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，滑板最難的是控制重心，保持平衡。其實(shí)，玩滑板是有技巧的?；逶趺纯刂浦匦哪?以下是小編為你整理的滑板控制重心的方法講解，希望能幫到你。
滑板控制重心的方法
準(zhǔn)備:兩腳立地,滑板平放于腳前的地上。
1、上板:先把一只腳放在滑板的前端,另一只腳仍踩在地上。身體重心移到已上板的腳上,上體微微前傾,膝彎曲,手臂伸展,保持平衡。踩地腳輕輕蹬地,然后收到滑板上,放在滑板的后部,這時(shí),整個(gè)身體和滑板就開(kāi)始向前滑動(dòng)。
2、下滑板時(shí):當(dāng)滑板沒(méi)有完全停下來(lái),還在向前滑行時(shí),將重心放在前腳上然后像起落架一樣把后腳放在地上。后腳落地后,重心隨即轉(zhuǎn)移到后腳,然后抬起前腳,讓兩腳都落在滑板的一側(cè)。當(dāng)能自如地上、下滑板時(shí),你就應(yīng)該試著讓前后腳位置換一下,熟悉反向滑行的姿勢(shì)。
3、慣性滑行時(shí):滑手將右腳踏在滑板的中前部靠右。左腳踩在地上,重心集中在右腳。用左腳蹬地,使滑板向前滑動(dòng),然后把左腳收上來(lái)踩在滑板尾部,保持站立的平衡,滑行一段,再用左腳蹬地,重復(fù)動(dòng)作。如此反復(fù)練習(xí),再掌握的較好之后便可以做較長(zhǎng)距離的滑行了。
玩滑板的注意事項(xiàng)
板在腳下,危險(xiǎn)在身上。玩板的朋友離不開(kāi)板,更脫不了摔。特別是初學(xué)者,對(duì)板還是很陌生,重心還是很難控制好,稍不留神便板損人傷,有如下幾點(diǎn)需要特別注意:
如果你是初學(xué)者,上板之前,請(qǐng)先多看看基礎(chǔ)動(dòng)作資料例視屏文章等。使心里有個(gè)里底,到底重心放哪,腳咋擺位。要不愴然上板,如無(wú)頭蒼蠅,摔不傷才怪。
初學(xué)時(shí)一般摔倒都是重心不穩(wěn),若滑行時(shí)失去重心,干脆跟重心,腳使勁壓板端或板尾,使板端或板尾察地急停。
若做技巧性的動(dòng)作如騰空落地等時(shí),且摔倒難已避免時(shí),盡量綣身曲體,頸部張緊,向上伸遠(yuǎn)離地面。記住物理公式,P=F/S,當(dāng)身體摔地一剎那即已地面接觸面積越大時(shí),承受的P才更少嘛,因你的G一定嘛。所以呢,摔下時(shí)切記勿就用身體的一只手掌呀啥子勞啥子部位撐地,背的話(huà),喀嚓一聲,也許就骨折了。
建議去玩板的話(huà),最好帶上護(hù)具。特別是初學(xué)者,別嫌煩。
滑板入門(mén)技巧
1、開(kāi)始時(shí),扶墻壁或依靠其他人幫助,站立,練習(xí)如何把握好平衡。
方法1:先一支腳踏在滑板前部,另一支腳蹬踏地面,向前滑行。然后,另外一支腳踏在滑板的后部?？垦亢蛢蓚€(gè)大腿部的左右搖擺,使得滑板前進(jìn)方向呈S字。
2、方法2:同時(shí)腳踏滑板前后部,然后瞬間身體前傾,借助慣性先前運(yùn)動(dòng),滑行。然后,靠腰部和兩個(gè)大腿部的左右搖擺,以及左右腳的蹬踏,使得滑板前進(jìn)方向呈S字。
上面說(shuō)的是初級(jí)階段,只要掌握了前面的方法就可以了。
3、怎么啟動(dòng)滑板
3-1、基本啟動(dòng)法
將左腳(或右腳)踏在板頭上的恰當(dāng)位置,使板面與地面保持平行。將身體的重心放在左腳上,左腳微屈,右腳蹬地推動(dòng)活力板,然后將右腳踏在板尾上。伸展雙手使身體保持平衡,慢慢彎屈雙膝放低身體重心。
3-2、小跑式啟動(dòng)法
將活力板放置在前方,從活力板的后方開(kāi)始向前小跑。在離板尾一到兩米的地方開(kāi)始起跳。雙腳必須同時(shí)落在活力板的板頭和板尾上,并使身體的重心落在活力板的中心點(diǎn),以保持平衡。
3-3、雙腳啟動(dòng)法
先將活力板斜靠在地面上,然后用雙腳踩踏活力板板面。使身體向板尾傾斜(板尾就是你右腳踩踏的一邊)。挪動(dòng)身體使活力板立起來(lái),即板面與地面平行。活力板起立后,即可滑動(dòng)。
3-4、轉(zhuǎn)輪式啟動(dòng)法
單腳踩住板尾邊緣,使板頭向上蹺起。左腳踏到板頭,即可滑動(dòng)。雙腳都踏上活力板后,擺動(dòng)身體使活力板向前移動(dòng)。
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