初學(xué)者怎么分清滑板的前后
初學(xué)者怎么分清滑板的前后
滑板是一項技巧性要求比較高的極限運(yùn)動，是很多年輕人喜歡的一種運(yùn)動方式。玩滑板能夠提高人的協(xié)調(diào)能力和平衡力，而且通過腰部以及腳部擺動，推動滑板前行從而達(dá)到鍛煉全身的目的。但是對于初學(xué)者來說可能不知道滑板怎么分清前后。
初學(xué)者分清滑板前后的方法
1、滑板怎么分清前后
板頭就是一個尖尖頭,板尾就是一個又大又寬的翹起。
2、滑板按專業(yè)程度怎么分
2.1、玩具板
玩具板指僅供滑行的滑板,初學(xué)者也可以用。初學(xué)者應(yīng)選擇平坦的滑行場地,在滑行時應(yīng)戴上護(hù)肘、護(hù)腕、護(hù)膝、頭盔等護(hù)具。但是,如果你真的下定決心進(jìn)行開始你的極限生涯了,那么,放下你手中的那塊兒童板吧!
2.2、專業(yè)板
專業(yè)板,這是每一個真正玩滑板的人都應(yīng)該認(rèn)識并且熟悉的,你的極限生涯,從此就以它為伴。由于滑手要做各種各樣的高難動作以及各種各樣的花樣,甚至是稀奇古怪的玩法,因此專業(yè)板的所有各部件的強(qiáng)度以及各種性能指標(biāo)應(yīng)滿足使用要求。
具體分街式和U池,公路式,山坡速降式,區(qū)別不大,U池板比較寬,橋比較軟,公路式板面很長(其實公路板已經(jīng)獨立發(fā)展成為了另一種運(yùn)動,簡稱LongBoard),山坡速降式有較高的橋和充氣輪胎。
3、使用滑板的注意事項
3.1、使用前將輪子調(diào)整好,使其運(yùn)轉(zhuǎn)自如。
3.2、要根據(jù)自己的使用情況用鎖緊螺母合理調(diào)整緩沖墊的彈性。
3.3、要定期給軸承注油,增加軸承的潤滑,減少滑行阻力。
3.4、初學(xué)者需要在親友的幫助下,在傾斜角度小的坡面上滑行,隨著技術(shù)水平的提高,逐步調(diào)換不同的坡度。
3.5、不要在潮濕或粗糙的路面上滑行,當(dāng)要跳下滑板時,要觀看是否能撞著周圍的人或其它物品。
3.6、如需換件,其換件應(yīng)與原來部件為同一個規(guī)格型號。
滑板的好處
1、現(xiàn)在的滑板車價格都有所下降,而質(zhì)量沒有降低。
2、滑板車的設(shè)計結(jié)構(gòu)非常小巧輕便,而且能夠可折疊,外出攜帶就十分方便。
3、它適合短途的滑行,一般在幾公里之內(nèi),用時也只有二三十分鐘。
4、它非常適合現(xiàn)在都市生活的白領(lǐng)及腦力勞動者,是非常好的又不用太長時間的有氧運(yùn)動。
5、它比現(xiàn)在的公共交通和自駕汽車要省時省錢。
女生玩滑板需要注意什么
1、注意服裝
滑板是一項運(yùn)動幅度比較大的運(yùn)動,所以在滑行的時候一定要穿適合的衣服和鞋子。玩滑板時有專業(yè)的滑板服飾可以選擇,種類多種多樣。有比較緊身的彈性非常好的衣服也有比較寬松的衣服,具體看自己穿哪種衣服比較舒服。玩滑板的鞋子要選擇平底的板鞋,能夠讓腳底與板面的砂紙平貼,耐磨防滑而且穩(wěn)定性比較好。
2、經(jīng)期不玩
女生在月經(jīng)期間不適合玩比較劇烈的運(yùn)動?；迨且豁棻容^激烈的運(yùn)動,在滑行過程中需要腰部扭動和腳部運(yùn)動去推動滑板。腰部用力過多會對腹腔施壓,會造成血量增多或者暴減等情況的發(fā)生。尤其是在經(jīng)期的前三天,最好避免跑跳等運(yùn)動,以輕緩、放松的運(yùn)動為主,例如散步、瑜伽等。
3、安全第一
玩滑板的時候要以安全為第一位,所以在滑行的時候要記得配戴護(hù)具,包括頭盔、護(hù)膝、護(hù)腕等。另外也在滑行的時候可以帶上手套,能夠在摔倒的時候保護(hù)自己的手部,不讓手部受傷。
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