想要成為一名滑雪高手，必須先掌握一定的滑雪基礎(chǔ)知識(shí)和技巧。今天小編在這分享一些滑雪初學(xué)者必須要知道的基礎(chǔ)知識(shí)給大家，歡迎大家閱讀!

　　工具/原料

　　滑雪板(滑雪鞋、滑雪杖、滑雪板)

　　雪場(chǎng)牽引

　　如何穿卸滑雪板?

　　1、穿滑雪板

　　穿雪板時(shí)應(yīng)先將雪板平行放于雪地上. 如雪地不平應(yīng)使雪板垂直于滾落線(xiàn). 穿時(shí)應(yīng)先穿下山板. 用雪仗作支撐, 先將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽內(nèi), 對(duì)準(zhǔn)靴夾后端用力踩下. 這時(shí)靴夾應(yīng)將雪靴固定于雪板上，然后引身向上跳動(dòng)檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固。

　　2、卸滑雪板:

　　(1)用滑雪杖尖打開(kāi)后部固定器即可。

　　(2) 將滑雪板向身體側(cè)面抬起，用力向下磕。

　　滑雪摔倒和起身

　　1、如何選擇摔倒：

　　(1)向下蹲。

　　(2)向身體兩側(cè)倒。

　　(3)向山的上側(cè)倒。

　　(4)不要掙扎，任其滑動(dòng)，絕對(duì)禁止翻滾。

　　2、摔倒后如何站起來(lái)：

　　(1) 輕微活動(dòng)一下身體，檢查是否受傷。

　　(2) 確認(rèn)滾落線(xiàn)方向。

　　(3) 將滑雪板舉向空中后向山下側(cè)放置。

　　(4) 雙板平行并與滾落線(xiàn)垂直。

　　注意事項(xiàng)

　　滑雪注意事項(xiàng)

　　1、酗酒(包括服用麻醉品)、智力低下者、心臟病患者禁止滑雪，以免在滑雪過(guò)程中發(fā)生意外傷害;

　　2、滑雪前要做熱身運(yùn)動(dòng)。辦理手續(xù)過(guò)程中可以進(jìn)行踏腿、擴(kuò)胸等運(yùn)動(dòng)，讓身體充分活動(dòng)開(kāi)。

　　3、為使您滑雪時(shí)更為安全，同時(shí)能在短時(shí)間內(nèi)掌握滑雪的基本技巧，體驗(yàn)到滑雪的樂(lè)趣，建議您聘請(qǐng)滑雪教練指導(dǎo)您滑雪。

　　4、在辦理領(lǐng)取滑具手續(xù)時(shí)，仔細(xì)檢查滑具和裝備，看是否有損壞;雪鞋的號(hào)要比自己平時(shí)穿的鞋號(hào)大一至二號(hào)，而且要當(dāng)場(chǎng)試穿，以便及時(shí)更換。

　　5、滑雪時(shí)，衣服內(nèi)不宜放堅(jiān)硬的物品，如：鑰匙、筆等物品。滑雪時(shí)不宜佩帶眼鏡 (專(zhuān)業(yè)滑雪鏡除外),以防摔倒后或運(yùn)動(dòng)中損傷身體。

　　6、照相或休息請(qǐng)?jiān)谘┑腊踩珔^(qū)域進(jìn)行。滑雪時(shí)，請(qǐng)勿在雪道停留，以免被上方下來(lái)的滑雪者沖撞，造成人身傷害。同時(shí)，后面的滑雪者不得沖撞前方的滑雪者，因此產(chǎn)生的傷害責(zé)任將由撞人者承擔(dān)。

　　7、中餐的用餐高峰在12：00至1：00之間，要盡量避免高峰期用餐，用餐期間要看好自己的雪具，以免丟失。

　　8、滑雪時(shí)，請(qǐng)妥善保管好您的貴重物品，以免遺失。

　　9、辦理各種手續(xù)時(shí)請(qǐng)耐心排隊(duì)等候，不要擁擠。

　　安全注意事項(xiàng)

　　1、量力而行：當(dāng)滑雪者的技術(shù)水平達(dá)到能安全地停住，并能避開(kāi)滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時(shí)，才能去較高等級(jí)的相應(yīng)雪道滑雪。

　　2、靠邊歇停：若停留休息時(shí)，要停在滑雪道邊上，并要充分注意并避開(kāi)從上面滑下來(lái)的人，重新進(jìn)入雪道時(shí)也如此。

　　3、嚴(yán)防相撞：滑雪有句俗話(huà)，不怕摔，就怕撞。就是說(shuō)寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞是很危險(xiǎn)的，不是撞在別人身上，就是撞到樹(shù)上，攔網(wǎng)上，輕則挫傷，重則骨折。

　　4、安全摔倒：摔倒后不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心向后坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動(dòng)，要辟免頭部朝下，更要避免翻滾。