滑冰不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動，它還能給我們帶來很多的好處，但是滑冰是需要一定的技巧的，一些注意事項(xiàng)必須要了解。流產(chǎn)后能否滑冰呢?

　　流產(chǎn)后可以滑冰嗎

　　流產(chǎn)后可以滑冰嗎,網(wǎng)上沒有找到相關(guān)的證據(jù),所以還是找醫(yī)生咨詢一下比較好,但是剛做完人流后不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動,最開始最好靜坐修養(yǎng),吃點(diǎn)補(bǔ)身體的東西,可以稍做些運(yùn)動,比如如散步,或者在屋里慢走等,大約1-2月后可以去慢跑對身體不會有什么影響。人流后也不要久坐不動,這樣對身體也不體好。人流后注意休息,并不等于完全休息。人流后一個(gè)星期左右也要開始適當(dāng)散步,做做保健操等等一些輕微的運(yùn)動,時(shí)間不超過半小時(shí)。這樣有助于增強(qiáng)抵抗力,促進(jìn)身體的早日康復(fù)。

　　流產(chǎn)后的注意事項(xiàng)

　　1、保持心情愉快

　　不少婦女對流產(chǎn)缺乏科學(xué)的認(rèn)識,流產(chǎn)后情緒消沉,有些人還擔(dān)心以后再次發(fā)生流產(chǎn)而憂心忡忡。這個(gè)顧慮是不必要的。

　　2、不可急于再次懷孕

　　女性在流產(chǎn)之后,子宮內(nèi)膜是需要四到五個(gè)月才能夠完全恢復(fù)正常的,因此在此期間,女性在應(yīng)該要防止懷孕。因?yàn)樽訉m內(nèi)膜不完善,則是會影響胎兒的生長與發(fā)育的。

　　3、講究個(gè)人衛(wèi)生

　　流產(chǎn)時(shí),子宮頸口開放至完全閉合需要一定時(shí)間,故流產(chǎn)后要特別注意講究個(gè)人衛(wèi)生。要保持陰部清潔,內(nèi)褲要常洗常換,半個(gè)月內(nèi)不可盆浴。

　　4、休息好

　　女性流產(chǎn)后須臥床休息兩周,不可過早地參加體力勞動,嚴(yán)防過度疲勞和受寒受潮。否則,易發(fā)生子宮脫垂的病癥。

　　流產(chǎn)后吃什么好

　　1、雞蛋

　　雞蛋是一種非常日常的食物,因?yàn)槔锩婧写罅康牡鞍踪|(zhì)成分,所以對于一些流產(chǎn)的女性是很好的補(bǔ)身體的食物。

　　2、小米

　　小米含量豐富的維生素b1和維生素b2,能夠幫助小產(chǎn)引產(chǎn)后女性恢復(fù)體力,刺激腸蠕動,增進(jìn)食欲。

　　3、蓮藕

　　蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì),營養(yǎng)豐富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬菜,能夠健脾益胃,潤躁養(yǎng)陰,行血化淤,清熱生乳。小產(chǎn)引產(chǎn)后女性多吃蓮藕,能及早清除腹內(nèi)積存的淤血,增進(jìn)食欲,幫助消化。

　　4、黃花菜

　　黃花菜含有蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素a、維生素c等,營養(yǎng)豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,中醫(yī)書籍記載,它有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦的作用,可以緩解小產(chǎn)引產(chǎn)后腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安。