在加拿大，每個(gè)地方都有冰球協(xié)會(huì)和露天免費(fèi)的滑雪場(chǎng)。學(xué)打冰球首先要學(xué)花樣滑冰。今天小編在這分享一些初學(xué)花樣滑冰入門攻略給大家，歡迎大家閱讀!

　　身體記憶

　　滑冰是個(gè)技巧性運(yùn)動(dòng)，有人說(shuō)是靠“身體記憶”，所以導(dǎo)致過(guò)幾年不練，就會(huì)忘掉不少。

　　網(wǎng)上可以找到不少國(guó)內(nèi)外的視頻，許多演示了標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，但怎么用力，涉及到重心，肌肉緊張或放松的部位，感覺，不容易看出來(lái)。比如看到單腳蛇線滑行，如果只注意擺動(dòng)腿的動(dòng)作，就理解錯(cuò)了，關(guān)鍵是支撐腿完成內(nèi)刃，外刃的弧線交替，蛇線滑的長(zhǎng)/自然/隨心所意，才達(dá)到要求。

　　認(rèn)識(shí)冰刀

　　初學(xué)可能想不到它的剖面形狀。 它有內(nèi)刃，外刃的分別， 你知道有個(gè)術(shù)語(yǔ)叫ROH，不同腳長(zhǎng)，體重的人有不同的最合適的值。加拿大最流行的就是兩頭的是圓弧的冰球鞋(Hockey Skates)了。相比起花式滑冰鞋(Figure Skates)，除了形狀不同冰球鞋冰刀更細(xì)，在冰面上轉(zhuǎn)向更加的靈活。

　　練習(xí)

　　如果你剛接觸冰刀，興致沖沖，想馬上掌握各種動(dòng)作，恨不得一天練幾個(gè)小時(shí)?？赡苄Ч⒉焕硐?。

　　想快速入門其實(shí)有捷徑，并不是要慢慢磨出來(lái)。只要多花時(shí)間，在平地練習(xí)。平地練習(xí)當(dāng)然不能替代冰上練習(xí)，但許多動(dòng)作如果平地練好了，已經(jīng)成功了多半。

　　這個(gè)練習(xí)的關(guān)鍵是虛腳跟和勾腳踝。

　　虛腳跟：

　　單腳虛腳跟站立，開始可能你要兩臂平伸，后來(lái)你就不用了，站的時(shí)間也長(zhǎng)。那么練習(xí)單腳冰上滑行，就容易多了。

　　平地練習(xí)隨時(shí)隨地，時(shí)間也可以多花，對(duì)入門很有幫助。意外的驚喜還有心情好，身體好，減肥。

　　如果喜歡，平時(shí)走路也可以提著腳跟，武林高手都是這么干的:)

　　之后練習(xí)單腳擺蕩，這個(gè)術(shù)語(yǔ)摩登舞用到，就是另一條腿像秋千前后擺動(dòng)，支撐腳的腳踝/膝蓋會(huì)隨著彎曲。后來(lái)可以左右擺動(dòng)，單腳蛇線滑行時(shí)你會(huì)有感覺?？傊翘祀S時(shí)隨意了，必然進(jìn)步了。

　　所以，技巧是相同的，如果你之前學(xué)過(guò)摩登，芭蕾(我不會(huì))...什么的，學(xué)滑冰就快。

　　說(shuō)到這，如果你已經(jīng)跑出去嘗試練習(xí)了，總是感覺不對(duì)，或者不相信能做到，那么有些要領(lǐng)你還沒體會(huì)到，而我現(xiàn)在才寫：

　　收腹，挺背，穩(wěn)肩，大腿內(nèi)側(cè)肌肉緊張。目的是保證身體穩(wěn)定，因?yàn)楸系囊稽c(diǎn)擾動(dòng)，都需要費(fèi)力去平衡。有人說(shuō)身體要想鐵板一塊，如果你腹肌松垮，許多動(dòng)作就失敗。

　　如果想不通為什么要虛腳跟，該說(shuō)說(shuō)原理了：腳踝的力量。因?yàn)槠胀ㄈ似綍r(shí)用不到腳踝，所以那里力量弱，需要先增強(qiáng)， 否則及時(shí)上冰時(shí)間再長(zhǎng)，也學(xué)不好。注意冰刀基本上總是垂直于冰面，腳踝就需要經(jīng)常保持緊張。