在加拿大，每個地方都有冰球協(xié)會和露天免費的滑雪場。學(xué)打冰球首先要學(xué)花樣滑冰。今天小編在這分享一些初學(xué)花樣滑冰入門攻略給大家，歡迎大家閱讀!

　　身體記憶

　　滑冰是個技巧性運動，有人說是靠“身體記憶”，所以導(dǎo)致過幾年不練，就會忘掉不少。

　　網(wǎng)上可以找到不少國內(nèi)外的視頻，許多演示了標(biāo)準(zhǔn)動作，但怎么用力，涉及到重心，肌肉緊張或放松的部位，感覺，不容易看出來。比如看到單腳蛇線滑行，如果只注意擺動腿的動作，就理解錯了，關(guān)鍵是支撐腿完成內(nèi)刃，外刃的弧線交替，蛇線滑的長/自然/隨心所意，才達(dá)到要求。

　　認(rèn)識冰刀

　　初學(xué)可能想不到它的剖面形狀。 它有內(nèi)刃，外刃的分別， 你知道有個術(shù)語叫ROH，不同腳長，體重的人有不同的最合適的值。加拿大最流行的就是兩頭的是圓弧的冰球鞋(Hockey Skates)了。相比起花式滑冰鞋(Figure Skates)，除了形狀不同冰球鞋冰刀更細(xì)，在冰面上轉(zhuǎn)向更加的靈活。

　　練習(xí)

　　如果你剛接觸冰刀，興致沖沖，想馬上掌握各種動作，恨不得一天練幾個小時?？赡苄Ч⒉焕硐?。

　　想快速入門其實有捷徑，并不是要慢慢磨出來。只要多花時間，在平地練習(xí)。平地練習(xí)當(dāng)然不能替代冰上練習(xí)，但許多動作如果平地練好了，已經(jīng)成功了多半。

　　這個練習(xí)的關(guān)鍵是虛腳跟和勾腳踝。

　　虛腳跟：

　　單腳虛腳跟站立，開始可能你要兩臂平伸，后來你就不用了，站的時間也長。那么練習(xí)單腳冰上滑行，就容易多了。

　　平地練習(xí)隨時隨地，時間也可以多花，對入門很有幫助。意外的驚喜還有心情好，身體好，減肥。

　　如果喜歡，平時走路也可以提著腳跟，武林高手都是這么干的:)

　　之后練習(xí)單腳擺蕩，這個術(shù)語摩登舞用到，就是另一條腿像秋千前后擺動，支撐腳的腳踝/膝蓋會隨著彎曲。后來可以左右擺動，單腳蛇線滑行時你會有感覺。總之那天隨時隨意了，必然進(jìn)步了。

　　所以，技巧是相同的，如果你之前學(xué)過摩登，芭蕾(我不會)...什么的，學(xué)滑冰就快。

　　說到這，如果你已經(jīng)跑出去嘗試練習(xí)了，總是感覺不對，或者不相信能做到，那么有些要領(lǐng)你還沒體會到，而我現(xiàn)在才寫：

　　收腹，挺背，穩(wěn)肩，大腿內(nèi)側(cè)肌肉緊張。目的是保證身體穩(wěn)定，因為冰上的一點擾動，都需要費力去平衡。有人說身體要想鐵板一塊，如果你腹肌松垮，許多動作就失敗。

　　如果想不通為什么要虛腳跟，該說說原理了：腳踝的力量。因為普通人平時用不到腳踝，所以那里力量弱，需要先增強， 否則及時上冰時間再長，也學(xué)不好。注意冰刀基本上總是垂直于冰面，腳踝就需要經(jīng)常保持緊張。