初學(xué)單板滑雪入門動(dòng)作技巧大全
冬季將臨,眾多滑雪愛(ài)好者已經(jīng)開始翻箱倒柜,整理清點(diǎn)裝備了。但是那些初次走進(jìn)雪場(chǎng)的菜鳥們,急需各種智囊,指點(diǎn)一二。今天小編在這分享一些初學(xué)單板滑雪入門動(dòng)作技巧大全給大家,歡迎大家閱讀!
單腳滑行
單腳滑行不只是練習(xí)動(dòng)作,在平地上或是進(jìn)入纜車站前都會(huì)用到。
單腳滑行之側(cè)面姿勢(shì)
1. 穿滑板的腳在前,后腳推雪。
2. 雙眼注視前方,保持身體平衡。
3. 滑板在向前滑動(dòng)時(shí),后腳可置于滑板后鞋套前。
單腳滑行之正面姿勢(shì):
單腳滑行+停止
練習(xí)坡度最好在5度之下
面山 (heel side)練習(xí)
1. 滑板直滑而下,后腳站在滑板中間偏后的位置,雙手平舉輔助平衡。
2. 身體壓低,膝蓋彎曲壓低重心,后腳的腳趾順勢(shì)向后拉,將滑板速度減慢剎車。
3. 頭轉(zhuǎn)向后看著下方。
4. 滑行距離不要太長(zhǎng)。
面谷 (toe side)練習(xí)
1. 滑板直滑而下,后腳站在滑板中間偏后的位置,雙手平舉輔助平衡。
2. 身體壓低,膝蓋彎曲壓低重心,后腳的腳跟順勢(shì)處向前推,將滑板速度減慢剎車。
3. 滑行距離不要太長(zhǎng)。
橫滑
面谷 (heel side)
1. 兩腳掌翹起,腳跟為施力點(diǎn)向下滑動(dòng),兩腳跟隨時(shí)調(diào)整出力,使雪板下滑速度不會(huì)緩和而平順。
2. 兩手微開輔助平衡,身體也微彎保持彈性,以保持最大的穩(wěn)定度。
3. 停止時(shí),壓低身體、膝蓋,腳跟逐漸加壓用力,讓雪板速度減慢進(jìn)而剎車停住。
4. 記得眼睛要注視前方,不要看地上!
面山 (toe side)
1. 身體微轉(zhuǎn)向谷,眼睛注視后方。
2. 二腳掌前端施力 (腳趾處),時(shí)調(diào)整出力,使雪板下滑速度不會(huì)緩和而平順。
3. 二手微開輔助平衡,身體也微彎保持彈性,以保持最大的穩(wěn)定度。
4. 停止時(shí),壓低身體、膝蓋,腳掌前端逐漸加壓用力,讓雪板速度減慢進(jìn)而剎車停住。
落葉飄
落葉飄 (zig-zag)是滑板練習(xí)中最重要的環(huán)節(jié),多花一些時(shí)間在落葉飄上,絕對(duì)有其價(jià)值
面谷 (heel side)
1. 腳跟施力,身體微傾向滑動(dòng)方向。往左滑,身體往左傾;往右滑,身體往右傾。
2. 手指向輔助指引方向。
3. 眼睛注視滑動(dòng)方向。
4. 變換滑動(dòng)方向前,先讓身體位置回到中心點(diǎn),二腳施力平均,待滑板力量平衡后,再變換下一滑行方向。
面山 (toe side)
1. 動(dòng)作要領(lǐng)同heel side,腳掌改由腳趾處施力。
2. 注意眼睛不要看腳下!