到了冬季特別冷的時(shí)候大家是不是會(huì)選擇一種比較好玩的活動(dòng)來(lái)替代寒冷呢?而滑雪就是最好的選擇。以下是小編整理的滑雪的好處，歡迎閱讀。

　　1.有助于減肥

　　對(duì)于那些想減肥的人士來(lái)說(shuō)，滑雪也是最佳選擇。據(jù)測(cè)試，一個(gè)速度正常的滑雪者一小時(shí)消耗的熱量為734卡，相當(dāng)于在1小時(shí)內(nèi)跑9.5公里的運(yùn)動(dòng)消耗量。在滑雪場(chǎng)的冷空氣中運(yùn)動(dòng)，也是對(duì)身體氧氣運(yùn)輸系統(tǒng)的考驗(yàn)，這也在無(wú)形中鍛煉了心血管縮張的能力。

　　2.鍛煉平衡能力

　　滑雪的實(shí)質(zhì)就是掌握平衡的過(guò)程，在重心的斷切換中找到平衡點(diǎn)，這樣才能做出漂亮的動(dòng)作。能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)進(jìn)行全方位的鍛煉和提高。在給你帶來(lái)速度享受同時(shí)，也鍛煉了你的平衡能力、柔韌性和協(xié)調(diào)能力?；┧俣瓤臁⑦\(yùn)動(dòng)量大，能增強(qiáng)肺活量，并能讓腿部肌肉得到充分地有氧鍛煉，強(qiáng)身健體;而且滑雪是一種對(duì)平衡性要求極高的運(yùn)動(dòng)，還能提高人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力。

　　3.提高抗寒能力

　　很多滑過(guò)雪的人都說(shuō)，感覺(jué)滑雪之后就不怕冷了，那是因?yàn)橐郧?，你沒(méi)有嘗試過(guò)長(zhǎng)期待在雪中，大部分時(shí)間都在室內(nèi)，一出門就凍得發(fā)抖，所以你永遠(yuǎn)適應(yīng)不了寒冷的冬天，但是滑雪可以讓你心情愉悅地在冬天的戶外玩耍，況且雪場(chǎng)的溫度比市區(qū)冷的多，漸漸地你就能適應(yīng)寒冷的空氣，從而讓身體擁有抗寒的能力，從此每年冬天你都不覺(jué)得冷了。

　　4.能增加肺活量

　　滑雪也是屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，由于空氣中比較寒冷，所以呼吸要盡量調(diào)整均勻，有效的增強(qiáng)心肺功能，隨著運(yùn)動(dòng)量的增加，心肺功能可以較多的得到鍛煉，降低心血管疾病的產(chǎn)生幾率。

　　5.韌性和協(xié)調(diào)力

　　滑雪最重要的就是保持身體平衡，保證身體重心在可控制范圍內(nèi)，會(huì)滑雪的人平衡協(xié)調(diào)能力都不會(huì)差，因?yàn)榛┻^(guò)程中需要不斷的調(diào)節(jié)方向，保持平衡，所以你必須要有良好的控制協(xié)調(diào)能力才能駕馭，另外在冰天雪地里，風(fēng)不斷的從身上呼嘯，你還需要保持重心，堅(jiān)持下去，這種耐力和韌性是平時(shí)不可比的。除此之外，身體的各個(gè)關(guān)節(jié)肌肉，特別是臂力和腿部力量都會(huì)在滑雪過(guò)程中得到鍛煉，從而讓身體更強(qiáng)壯健康。