滑雪前的重要的準備 哪些人不適合滑雪
滑雪是一項很刺激的運動,同時也有較大的危險性,做好關于安全滑雪的功課很重要哦。今天學習啦小編為大家整理了冬季滑雪安全教育知識,一起來學習下吧。
滑雪前的重要的準備
保暖:最好穿戴質(zhì)地輕柔的防寒服及防寒手套,防寒鞋。這樣可防止在冰雪場上滑倒,又利于登山行走。同時還應多帶幾件防寒服備用。
護膚:要帶些油性較大的香脂類護膚品,防止皮膚粗糙、干裂。
護眼:應準備太陽鏡,防止雪地反射的陽光刺傷眼睛。長時間看白色的事物還容易造成雪盲癥,所以護眼是很重要的哦!
裝備:除了必要的雪鞋、雪板、手杖,滑雪最重要的行頭是頭盔。有些滑雪者不喜歡戴頭盔,這樣是很危險的。人的體重加上慣性,一旦摔向旁邊的護欄,頭部安全就會受到威脅。
雪道:要根據(jù)自己的水平選擇適合的雪道,切不可過高估計自己的水平,要循序漸進,最好能請一名滑雪教練。
滑雪裝備要選好
在滑雪之前,一定要選擇適合自己的滑雪裝備,滑雪服、雪板和雪杖等裝備的選擇都大有學問。
滑雪服:在進行滑雪戶外運動時,要選擇保暖效果好的輕薄滑雪服,在保暖的同時,還要保證身體的靈活性。而面料最好具有防水功能,滑雪過程中,初學者不可避免摔跤,雪粘在衣服上,經(jīng)陽光照射有可能會化成水,如果面料防水性能不好,后果可想而知?;┓詈眠x擇鮮艷的顏色,在滑行過程中,有些速度極快,顏色鮮艷的衣服在雪地里比較醒目,讓人遠遠看到以及時避開,不容易被撞到。
滑雪板:選擇滑雪板,要根據(jù)自己的身高來定。一般來說,是要選擇低于自己身高15厘米左右的雪板,比如身高170厘米的人,就要選155厘米的雪板,太長的話,對于初學者來說不好操作、不好控制。雪杖的長短,也是根據(jù)身高選的,一般選擇低于身高45厘米左右的雪杖,對于170厘米的人來說,一般都用125厘米的雪杖。
其他防護裝備:滑雪之前的防護裝備還包括手套、帽子、頭盔、風鏡、護膝、護腕,這些最基本的?;酆谜邔O雯告訴記者,手套跟滑雪服一樣,一定要選保暖、靈活、防水效果好的,她初次滑雪時就是因為手套不防水,手都凍僵了。另外,初學者在滑雪的時候要盡量帶安全頭盔,這也能極大的保證自身安全,頭盔跟開車的安全帶作用一樣,是主動安全措施最重要的一個保證。
正規(guī)滑雪場安全有保障
在選擇滑雪場的時候,一定要選擇設施較全,安全性更高的正規(guī)滑雪場。尤其是對于初學者來說,出現(xiàn)意外傷害的可能性比較大,一旦發(fā)生意外,配套設施齊全的雪場,對傷員進行及時救助更有幫助。
正規(guī)的滑雪場在每年開始營業(yè)之前,工作人員都會對纜車索道、防固網(wǎng)、防撞海綿等設施進行仔細檢查,在容易發(fā)生危險的索道邊設立警示標語和警示牌,并且核實各類應急預案的準備情況,以最大程度保障游客的安全。
量力而行很重要
傷情不斷,滑雪是不是太危險?其實,很多傷情可以避免。除做好基本防護措施外,建議雪友們一定量力而為,切莫逞能。
滑雪場的工作人員說,大多數(shù)事故都是由于滑雪者不小心造成的,跌倒或是沖撞的主要原因是速度過快,因此滑雪者應當仔細觀察周圍行徑,隨時調(diào)整個人行進的速度,遇到雪道交叉,要盡量避免撞人,從而保護自己和他人的安全。
滑雪教練提醒,在滑雪的時候,首先要選擇適合的滑道,初學者千萬別逞能到中高級滑道,很多初學者都是因為沒有正確衡量自己的水平,到中高級滑道尋求刺激,從而發(fā)生意外的。第二,在滑雪中途盡量別停下來休息,尤其不要在路中間停留,這樣很容易被速度快的滑雪者撞到。第三,滑雪的時候不要離同伴太近,不然容易被傷到或者傷到別人。另外,需要特別注意的是,在雪場受傷,很多時候都是骨頭受傷,所以盡量不要動傷者,而是要保持水平線之后,然后把他移動到安全地區(qū),接下來再找專業(yè)人員治療。在滑雪中摔疼了不要馬上起身,應該找一個最近的地方治療,因為很可能會傷到腰椎。
動作要領須記牢
一般初學者最好選擇教練陪護,在保證安全的同時掌握正確的滑雪動作要領。
在平地滑行時,雙板要保持與肩同寬,兩只雪杖支撐在身體的兩側,從山坡上往下滑行,初學者應該采用內(nèi)八字滑行的姿勢,身體向前傾,與雪道保持90度角?;┧邮浅鯇W者不可避免的,不過摔跤也是有技術的,不要往后摔,這樣立著摔容易摔到后腦,有些人在摔到地面時容易造成暫時性的休克。滑雪教練建議在滑行的時候要保護好自己的頭頸、手腕等部位,往兩側摔到。
覺得控制不住的時候,擰著身子向側方摔到,這個時候雪板和雪道形成了一個夾角,會減少下滑的勢能,這是唯一的正確的摔倒方式,向身體的側方倒摔倒的時候,要降低重心,臀部先著地,然后小臂著地,頭不要著地,手腕也不要支撐地,這樣手腕容易傷到。起身的時候,板子非常長,初學者是起不來的,所以說要脫掉鞋子才能起來。將身體慢慢靠近滑板后方,用勁按滑板后方突起的部分,然后用脫離滑板的腳去踢掉另一塊滑板,這樣就可以站起來了。
另外,在滑行時,有控制不了的情況,一定要大聲的喊叫,給前方的滑雪者一個警惕,有很多人都是無聲無息地撞到別人,這樣受傷的幾率比較高。并且,雪杖手柄上的袋子最好不要套在手上,以免在滑下來的時候容易打到自己。
哪些人不適合滑雪
滑雪運動是一項健康時尚的戶外體育運動。但由于它速度快、運動量大,雪場溫度較低、海拔較高,所以也具有一定的危險性。所以,以下人員不適合滑雪:
1、患有心腦血管疾病如高血壓、動脈硬化癥、冠心病、心肌缺血、腦動脈硬化供血不足、腦血栓、心肌炎、心血管動脈硬化、冠心病、心率失常的。
2、有骨質(zhì)疏松,或者2年以內(nèi)有骨折經(jīng)歷者。
3、肢體有殘疾、有視力障礙,及孕婦、精神病患者、癲癇病人。