滑雪現(xiàn)在是一件很熱門(mén)的運(yùn)動(dòng)，而想要在滑雪運(yùn)動(dòng)中玩得很開(kāi)心的話，下面這些事情是需要注意的，滑雪要帶的物品也是要準(zhǔn)備齊全的?？祀S學(xué)習(xí)啦小編來(lái)看看吧。

　　滑雪注意事項(xiàng)及要帶物品

　　注意選擇防寒衣物

　　要穿輕便保暖的防寒衣物，盡量減少皮膚裸露。領(lǐng)口和袖口要扣緊，以免進(jìn)雪。戴好頭盔和滑雪鏡防風(fēng)，穿的鞋子要緊貼著腳踝的，這樣可以防止寒風(fēng)灌進(jìn)來(lái)。

　　做好防凍傷工作

　　去滑雪一定要備好防曬霜，隔1小時(shí)涂一次，滑雪場(chǎng)的紫外線比平時(shí)要強(qiáng)幾倍，如果不注意回來(lái)肯定黑一圈。另外，防曬霜最好是冬季專(zhuān)用的，這樣可以有一定的防凍傷效果。

　　了解雪場(chǎng)

　　到一個(gè)陌生的雪場(chǎng)，首先要熟悉地形，并認(rèn)真閱讀相關(guān)安全管理規(guī)定，清楚雪場(chǎng)的開(kāi)放時(shí)間。

　　滑雪要結(jié)伴同行

　　去雪場(chǎng)玩至少要3人以上的集體活動(dòng)，去較偏僻的雪道時(shí)，要有人同行，以防止發(fā)生意外后沒(méi)人知道。

　　注意熱身

　　滑雪場(chǎng)氣溫低，身體發(fā)僵，如果關(guān)節(jié)肌肉沒(méi)活動(dòng)開(kāi)，一上來(lái)就滑，很容易受傷。上雪道前，應(yīng)該將髖、膝、踝、腕等多處關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)。正確的滑雪姿勢(shì)是膝蓋略屈，而不是伸直。姿勢(shì)正確了，不但不傷膝蓋，對(duì)于髕骨軟化還有一定的治療作用。

　　量力而為

　　技術(shù)不過(guò)關(guān)的時(shí)候就在練習(xí)場(chǎng)玩，不要去跳臺(tái)或者陡坡，否則容易受傷，特別是初學(xué)滑雪的人，不要沖動(dòng)的去挑戰(zhàn)高難度動(dòng)作，以免發(fā)生意外，最好能找一位技術(shù)比較熟練的教練或是同伴指導(dǎo)，應(yīng)該從平地練習(xí)走，學(xué)會(huì)了走，再學(xué)滑。“走”的基本功包括穿著雪板行走、八字登山行走、側(cè)方向走、雪板變方向行走。接下來(lái)再學(xué)平地滑行和坡道滑行。另外，即使有滑雪基礎(chǔ)，也要先從初級(jí)道開(kāi)始練習(xí)，逐漸升級(jí)到高級(jí)道。

　　嚴(yán)防相撞

　　滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。就是說(shuō)寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞是很危險(xiǎn)的，不是撞在別人身上，就是撞到樹(shù)上、攔網(wǎng)上，輕則挫傷，重則骨折。

　　不要擅自滑出滑雪場(chǎng)界線

　　在滑雪過(guò)程中，不要擅自滑出滑雪場(chǎng)界限，那樣你不會(huì)遇到滑雪場(chǎng)的工作人員，也不會(huì)得到救援。感覺(jué)身體失去平衡時(shí)，應(yīng)該順勢(shì)向后倒，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒時(shí)有3個(gè)“不要”：不要用手支撐，不要手腳亂動(dòng)，身體不要翻滾。

　　自備一些常見(jiàn)藥

　　出發(fā)前最好帶一些必備的藥品，同時(shí)再了解一些急救常識(shí)。可準(zhǔn)備無(wú)菌敷料(紗布和紗墊等)、繃帶、三角巾等。如有感冒可服些清熱感冒沖劑、板蘭根沖劑。一旦不慎扭傷關(guān)節(jié)，可外用好得快、跌打止痛液或外敷麝香壯骨膏、內(nèi)服跌打丸、三七片、云南白藥膠囊等，能緩解疼痛腫脹。

　　科學(xué)自救　

　發(fā)現(xiàn)自己或者他人摔傷后，不要隨意移動(dòng)，避免二次傷害，應(yīng)該及時(shí)向雪場(chǎng)救護(hù)人員求救。

　　滑雪要帶什么物品

　　要去滑雪的話，一套好器材是不能缺少的，它包括：滑雪鞋、滑雪板、固定器、滑雪杖、滑雪鏡、滑雪服、手套等。

　　滑雪板

　　一般滑雪板有木質(zhì)、玻璃纖維和金屬之分，最受滑雪者歡迎的是這三種材質(zhì)混合制成的滑雪板。想更容易地學(xué)習(xí)一些滑雪動(dòng)作，建議使用短一點(diǎn)的滑雪板，這樣能更容易的學(xué)習(xí)一些滑雪動(dòng)作，很難提高初學(xué)者的滑雪水平，特別是學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎，減速時(shí)。在使用滑板前要先檢查一下，滑板上的固定器是否好使，脫離強(qiáng)度是否調(diào)到適當(dāng)?shù)奈恢谩?/p>

　　雪杖

　　它是用來(lái)在起滑時(shí)支撐、在滑行中平衡身體的。選擇雪杖的長(zhǎng)度以適合自己的身高為原則，一般由攔雪輪起算，最長(zhǎng)不過(guò)肩，最短不低于肋下。能穿過(guò)皮手環(huán)，握杖稱(chēng)手的為最好。

　　滑雪眼鏡

　　這是用來(lái)?yè)豕夂蛽躏L(fēng)的。建議盡量佩戴有邊框的樹(shù)脂眼鏡，鏡片顏色以黃色或茶色為佳。視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉了，找回來(lái)的可能性幾乎不存在。

　　滑雪服

　　新手最好選用連體式滑雪服。初學(xué)滑雪者，很容易滑倒在雪地，連體式滑雪服，可以避免雪進(jìn)到衣服里面去。同時(shí)又不會(huì)有衣服的寬松下擺影響滑雪。

　　滑雪鞋

　　滑雪是一項(xiàng)速度很快的運(yùn)動(dòng)，滑雪的技術(shù)動(dòng)作主要靠腳來(lái)完成，對(duì)鞋的要求是很高的，鞋必須合腳，穿著感到舒服，腳掌、腳背、腳跟應(yīng)被緊緊裹住，腳趾在鞋里則不能感太緊。穿好滑雪鞋應(yīng)感到鞋緊裹在腳和小腿上。最好選擇靴筒較低的短靴。