對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，在滑降中保持身體的穩(wěn)定是一大難點(diǎn)，今天學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)分享一下滑降過(guò)程中控制穩(wěn)定的條件和方法。歡迎閱讀。

　　滑降中控制穩(wěn)定的條件與方法

　　一、滑降中穩(wěn)定的條件

　　1.重心低。

　　2.重心活動(dòng)范圍小。

　　3.支撐面積大。

　　4.調(diào)控能力強(qiáng)。

　　二、降低重心的辦法

　　1.腳下板踩實(shí)，將自己變成“不倒翁”，左晃右擺倒不了。

　　2.壓低姿勢(shì)。

　　3.上體、上肢盡量縮緊、主要靠下肢用力控制雪板。

　　三、控制重心活動(dòng)范圍

　　1.左右不超過(guò)兩雪板的中心線。

　　2.前后不超過(guò)固定器的長(zhǎng)度范圍。

　　3.上下在通常狀態(tài)下限在胸、腰部以下。

　　四、擴(kuò)大支撐面積

　　1.使用長(zhǎng)雪板，寬雪板。

　　2.在合理范圍內(nèi)加大雙板間的橫向及縱向的距離。

　　五、增強(qiáng)滑雪者自身的調(diào)控能力

　　分析滑降中穩(wěn)定的條件對(duì)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎也是十分有益的。為了增加穩(wěn)定，不可能無(wú)限制地去降低重心，無(wú)限制地去擴(kuò)大支撐面積，只有增強(qiáng)滑雪的調(diào)控能力，限制重心的活動(dòng)范圍，才是行之有效的手段，才能發(fā)揮出主觀能動(dòng)精神。

　　實(shí)際滑降或轉(zhuǎn)彎中，條件是多變的，重心移動(dòng)的范圍很難鎖定住，時(shí)時(shí)都要靠人為去調(diào)控，這種調(diào)控能力不是幾個(gè)朝夕就能練就的，何況滑降穩(wěn)定的條件變化是無(wú)限度的，每一位滑雪者都應(yīng)清醒地選擇與自己水平相符的坡度、速度、技術(shù)去滑雪，用自己已達(dá)到的滑雪綜合能力去調(diào)整、控制。

　　滑雪道的基本常識(shí)和標(biāo)志術(shù)語(yǔ)

　　滑雪道上有道標(biāo)，不同顏色和形狀代表不同級(jí)別。綠色圓圈是初學(xué)者雪道，坡度大概是不超過(guò)40度。藍(lán)色方塊是中級(jí)雪道，大概是不超過(guò)65度，再上就是高級(jí)的黑色鉆石雪道。每一色中當(dāng)然也有容易，中等，困難之分，而且相差相當(dāng)大，比如5度和40度都可以是綠道。一般來(lái)說(shuō)，越好的雪場(chǎng)，難度越高。世界一流的滑雪場(chǎng)的綠色雪道有的會(huì)比通?；﹫?chǎng)的藍(lán)色雪道更陡。黑鉆中還有雙黑鉆這一級(jí)別，是頂級(jí)難度的滑雪道。

　　初學(xué)者在選擇滑雪場(chǎng)地時(shí)，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要寬，50米為宜，要有乘坐式索道來(lái)運(yùn)送滑雪者(牽引式索道不利于滑雪者休息)，雪質(zhì)要好，要有大型雪道機(jī)，對(duì)雪面進(jìn)行修整和保養(yǎng)，這一點(diǎn)對(duì)初學(xué)者很重要。初學(xué)者應(yīng)主要學(xué)習(xí)滑雪器材的使用方法，三種基本的滑降技術(shù)，包括直滑降、斜滑降和犁式滑降，兩種轉(zhuǎn)彎技術(shù)，指犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)和犁式擺動(dòng)轉(zhuǎn)彎技術(shù)。

　　滑雪場(chǎng)的索道主要分為封閉型和開(kāi)放型兩種形式。乘坐封閉型索道要將滑雪板與滑靴分離，將滑雪板、滑雪杖用松緊緊帶捆綁在一起攜帶，以避免在下車時(shí)將其中某種器材遺忘在索道上。我國(guó)大部分滑雪場(chǎng)的滑雪索道為開(kāi)放型，分乘坐式和牽引式，滑雪者在上下這種索道時(shí)，索道本身是不停止運(yùn)行和，即滑雪者要在索道運(yùn)行中完成上下。所以在使用乘坐式索道時(shí)，應(yīng)將所有滑雪器材穿帶好，扣緊滑雪靴卡子，將滑雪靴緊緊鎖定在滑雪板的固定器上。檢查完是否牢固后，再將滑雪杖的繩套套在手腕上，然后將滑雪板平行移至運(yùn)動(dòng)索道的上車站，面向索道的運(yùn)行方向站立。在索道的吊椅靠近身體時(shí)，微蹲下身，坐在吊椅上，再將員椅的護(hù)欄輕輕放下，將滑雪板放在吊椅的踏板上。

　　注意事項(xiàng)：

　　1、勿將滑雪板直接吊在坐椅下，以防固定器未鎖緊時(shí)，滑雪板脫落;也不可不套繩套，而直接用手持握滑雪杖，那樣雪杖極易脫落。初學(xué)者常犯上述錯(cuò)誤。在索道運(yùn)行至下車站10米左右時(shí)應(yīng)將滑雪板提離吊椅踏板，打開(kāi)護(hù)欄，同時(shí)身體稍向前移動(dòng)?；┌迮c地面呈水平狀，雙手緊握滑雪杖，并向上抬起。此時(shí)滑雪杖絕不能和地面接觸，以防在索道運(yùn)行中將滑雪杖折斷。在滑雪板和雪面接觸后，微將臀部抬起，雙腳踏實(shí)雪面的同時(shí)用力向后撐動(dòng)滑行，即可安全脫離索道。

　　2、人和吊椅分離后，必須用力撐動(dòng)雪杖向前滑行;如果原地不動(dòng)，運(yùn)行中的吊椅會(huì)將人刮倒，離開(kāi)索道后，盡快向前滑行，給后面的人讓出下車空地，防止相撞。

　　3、使用牽引索道上山時(shí)，首先應(yīng)將全套滑雪器材穿帶好，站在索道下面，兩只雪板平行擺放，間距與肩寬持平;然后雙手緊握牽引器，身體微微后仰，即可隨索道向上運(yùn)行。到達(dá)下車站時(shí)，身體直立，松開(kāi)牽引器，雙手用力撐動(dòng)雪杖滑離索道運(yùn)行線路。

　　4、在運(yùn)行中，只要保持兩個(gè)雪板平行即可安全到達(dá)目的地。