春季滑雪注意事項(xiàng)
春天由于氣候條件及雪質(zhì)變化較大,易形成濕度大、變軟、雪面不平坦?;衅饋碓鎏砹死щy,有“不自如”的感覺;又有一部分人考慮到天氣漸暖,滑雪的日子不長(zhǎng)了,抓緊時(shí)間痛快過癮,進(jìn)入雪道,擺好個(gè)姿勢(shì)就往下沖。下面就跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起看看春季滑雪注意事項(xiàng),希望你能喜歡。
從一種姿勢(shì)解放出來
目前滑雪者多數(shù)以大回轉(zhuǎn)滑行技術(shù)為主。大轉(zhuǎn)彎技術(shù)簡(jiǎn)單些,易于掌握,眾多的初、中級(jí)滑雪者一天接著一天,一周接著一周的磨練大轉(zhuǎn)彎的技術(shù)。由于滑雪客觀條件變化多端,不能只以一種技術(shù)去應(yīng)對(duì),故滑雪者的滑行技術(shù)應(yīng)是多樣化的,如轉(zhuǎn)彎與滑降,大、中、小彎變換著練習(xí),不同轉(zhuǎn)彎技術(shù)的交叉練習(xí),會(huì)收到很佳的效果。不要忘記,滑雪的技術(shù)應(yīng)是變化的,多樣化的,個(gè)性化的,其樂趣是無窮的。
滑雪技術(shù)的磨練與個(gè)性特點(diǎn)
滑雪各種技術(shù)有普遍的原理,一種轉(zhuǎn)彎技術(shù)的方式也不僅是單一的,滑雪理論深層次的要素也很復(fù)雜,量化的手段極其有限,故不但深透地掌握滑雪技術(shù)的理論比較困難,而且由于滑雪者個(gè)體條件差別很大,(正象平時(shí)走路的姿勢(shì)不盡相同一樣),所以沒有原則性錯(cuò)誤,基本規(guī)范的技術(shù)形成后,主要靠實(shí)踐中的滑行磨練,動(dòng)作越熟練、越自如越好。使自己個(gè)性化的特點(diǎn)得以融貫,即便有些小毛病也無妨,會(huì)在越滑越好中逐步得以消除。
滑雪轉(zhuǎn)彎中的普遍原則
在高山滑雪的十余種轉(zhuǎn)彎技術(shù)中,我們時(shí)刻不要忘記抓住高山滑雪轉(zhuǎn)彎技術(shù)的五項(xiàng)基本原則
(一)“重心不落后”的原則。重心前后的位置,一般“應(yīng)穩(wěn)定”在腳掌處或腳弓處,重心要跟住速度,不能落后。
(二)“上體面向滾落線”的原則。在滑行中,上體盡量面向滾落線,“迎風(fēng)而進(jìn)”,這既是技術(shù)的需要,也是為提高轉(zhuǎn)彎頻率及流暢性創(chuàng)造條件。
(三)“‘純’下肢用力”的原則。此原則的含義是腳下要有“根”,要踏實(shí)、不發(fā)虛。轉(zhuǎn)彎主要是發(fā)揮下肢的主動(dòng)性,多數(shù)情況下,反弓型應(yīng)在膝跨部形成。上體盡量少用力或不用力。
(四)“山下板為主承擔(dān)體重”的原則。各種轉(zhuǎn)彎技術(shù)中,初學(xué)者乃至中、高級(jí)滑雪者把山下側(cè)的雪板(一般為外側(cè)板)始終作為主動(dòng)板,主要承擔(dān)體重,并在轉(zhuǎn)彎中起主導(dǎo)作用。
(五)“各環(huán)節(jié)的重心要集中,服從總重心前進(jìn)方向”的原則。在滑雪的各種轉(zhuǎn)彎中,要把自己的整個(gè)身體想象成一個(gè)球體或者一個(gè)“質(zhì)點(diǎn)”,干凈利落地對(duì)著轉(zhuǎn)彎方向左、右滑動(dòng);而不能像一只蜘蛛,身體各環(huán)節(jié)的重心各為一方,以“散架的姿勢(shì)”向下滑,這樣會(huì)使轉(zhuǎn)彎方向不精確,平衡性不穩(wěn)定,外形不美觀,而且有危險(xiǎn)。轉(zhuǎn)彎中甚至連目光也要盯住前進(jìn)的方向,不可走神。
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