墊排球，排球運(yùn)動技術(shù)名詞。基本技術(shù)之一。它是在全身協(xié)調(diào)用力的基礎(chǔ)上通過手臂的迎擊動作，使來球從墊擊面上反彈出去的一項擊球技術(shù)。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于墊排球方法，希望能給大家?guī)韼椭?

　　墊排球的主要方法

　　1.墊球的準(zhǔn)備姿勢

　　比賽中應(yīng)根據(jù)不同情況采用相應(yīng)的準(zhǔn)備姿勢。初學(xué)墊球時，由于是墊擊一般的輕球，故可采取一般準(zhǔn)備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內(nèi)收，兩眼注視來球。

　　2.擊球手型、擊球點和擊球部位

　　墊擊手型

　　常用的方法有兩種 ：

　　疊指法 兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊。

　　包拳法 兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面。

　　擊球點、擊球部位：

　　正面雙手墊球的擊球點，一般應(yīng)盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成平面擊球

　　3.墊球的動作要領(lǐng)

　　插 及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準(zhǔn)來球，并初步取好手臂的角度。

　　夾 兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。

　　提 由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調(diào)動作的配合下伴送球。

　　墊排球按動作技術(shù)方法的分類

　　正面雙手墊球、正面低姿墊球、跨步墊球、體側(cè)墊球、側(cè)倒墊球、背向墊球、滾翻墊球、前撲墊球、魚躍墊球、單手墊球、單手和雙手擋球等。墊球技術(shù)按運(yùn)用分類時可分為接發(fā)球、接扣球、接攔回球、接其它球等。

　　墊球技術(shù)在50年代就出現(xiàn)了動作雛形，當(dāng)時叫下手傳球，是用手掌、虎口、手背、手腕關(guān)節(jié)部位來擊球，但沒有引起足夠的重視和被普遍采用。當(dāng)時主要用來接大力扣球和大力發(fā)球。自60年代初，由于來球技術(shù)的問世與普及，用雙手傳球和虎口，手部墊球已不能適應(yīng)于接來球。為了對付飄球，便出現(xiàn)了前臂墊球技術(shù)。采用前臂墊球技術(shù)，不但能適應(yīng)接飄球、接扣球、接吊球等各種性能的來球，而且在很大程度上提高了墊球的準(zhǔn)確性、穩(wěn)定性和實用性。從而墊球技術(shù)被廣泛采用。

　　隨著排球規(guī)則的變化和技、戰(zhàn)術(shù)水平的提高，墊球技術(shù)也日趨多樣，不斷完善與合理，無論是墊球動作還是擊球手法都在不斷發(fā)展。70年代單手墊球愈來愈被重視，并結(jié)合摔救墊球技術(shù)而普遍采用。80年代由于各項技術(shù)水平的不斷提高，扣球攻擊力的加大，各項快攻戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展運(yùn)用，單純依靠墊球技術(shù)來接球已非常困難，雙手擋球技術(shù)在高水平的比賽中便不斷出現(xiàn)，縷見不鮮。

　　進(jìn)入80年代末90年代初，單手接球技術(shù)越來越被廣泛運(yùn)用。自從取消攔發(fā)球以后，以及攻強(qiáng)守弱的日益突出，鉆研各項墊球技術(shù)已成為各隊提高防守能力的當(dāng)務(wù)之急。隨著放寬墊擊尺度，放寬墊擊部位規(guī)則的實施，能否出現(xiàn)像足球那樣的顛球技術(shù)，或者用腳及小腿部位踢擋球等新技術(shù)，在緊急時刻加以運(yùn)用，這樣就能擴(kuò)大防守的面積，增加救起難險球的機(jī)會。

　　隨著“全身任何部位都可以觸球”規(guī)則(1995年開始)的實施，腳踢排球必然成為新的墊擊技術(shù)。腳踢排球也會像巴西的腳踢排球運(yùn)動那樣，像足球、藤球、毽球等技術(shù)那樣，在不同的情況下要用不同的踢擋球動作，并且一定 會日益完善，向著合理、實用的方向發(fā)展。

　　墊球技術(shù)教學(xué)目標(biāo)。

　　排球的主要規(guī)則發(fā)展

　　第一個排球規(guī)則是美國人卡麥隆(J.Y.Cameron)先生通過斯波爾丁體育出版社出版的。當(dāng)時它規(guī)定采用“輪轉(zhuǎn)制”、“每局15分”，1918年又作出了上場人數(shù)為6人的規(guī)定。從此，歐美開始流行6人排球。

　　斯普林菲爾德學(xué)院是排球的發(fā)源地，該院的青年會是最早傳播排球運(yùn)動的組織。__青年會的干事、傳教士、春田學(xué)院畢業(yè)的學(xué)生，以及參加第一次世界大戰(zhàn)的美國軍隊，都成為排球運(yùn)動的初期傳播者。排球1900年第一次傳入加拿大。同年傳入亞洲的印度。1914--1918年，第一次世界大戰(zhàn)期間，通過美國軍隊將排球帶到歐洲。至于排球是于何時何地由何人介紹到中國的，已無法考證。但現(xiàn)有的歷史資料證明，早在1905年在中國的南方廣州、香港等地就已開展了排球活動。在排球運(yùn)動傳入中國的初期，除一些教會學(xué)校開展并傳播外，基督__會在推廣和傳播這個項目上，也起到了相當(dāng)?shù)淖饔谩?/p>

　　排球運(yùn)動，1900年傳入亞洲，在開展的初期上場人數(shù)不是6人而是16人。據(jù)菲律賓排球介紹人、美籍F·S勃朗先生說：“當(dāng)時美國有體育館，較適合于6人排排球。亞洲人多，又多在室外進(jìn)行，要考慮多數(shù)人能參加排球運(yùn)動?！币虼薋·S勃朗先生和F·H勃朗先生向菲律賓和日本介紹的都是16人制排球。故在1913年的第一屆遠(yuǎn)東運(yùn)動會上采用16人制。1919年第四屆遠(yuǎn)東運(yùn)動會上演變?yōu)?2人制，1927年第八屆遠(yuǎn)東運(yùn)動會上演變?yōu)?人制，1950年7月，在中華全國體育總會舉辦的全國體育工作者暑期學(xué)習(xí)會上，首次介紹了6人制排球規(guī)則與比賽方法，1951年正式采用6人制。從此，6人制排球在全國逐步地開展起來。

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