沙灘排球的規(guī)則及場地介紹
沙灘排球的規(guī)則及場地介紹
沙灘排球比賽場地包括比賽場區(qū)和無障礙區(qū)。比賽場區(qū)為16米×8米的長方形。場地邊線外和端線外的無障礙區(qū)至少寬5米，最多6米，比賽場地上空的無障礙空間至少高12.5米。接下來是沙灘排球的規(guī)則及場地介紹，望大家喜歡。
沙灘排球的規(guī)則
沙灘排球比賽規(guī)則國際排聯(lián)組織的兩人制沙灘排球比賽，比賽規(guī)則與室內(nèi)排球比賽規(guī)則的不同之處：
(一)一個隊由兩名隊員組成。這里需要主要的是每個隊伍的兩個球員在比賽的過程中一定要都在場上，沒有換人的情況。等到發(fā)球隊員開始發(fā)球之后，雙方的隊 員一定要在本場比賽規(guī)定的區(qū)域之內(nèi)，動作上沒有什么具體的要求，可以隨意的站立，沒有具體的要求，不過需要注意的是發(fā)球的次序是有要求的，不能發(fā)錯。一局 比賽每隊首次發(fā)球時，記錄員啟示發(fā)球次序，比賽中，啟示員應展示發(fā)球隊員1號或2號的號碼牌，指明該隊的發(fā)球次序。記錄員發(fā)現(xiàn)發(fā)球次序錯誤，在發(fā)球擊球之 后應該立刻告知裁判員。
(二)每隊最多可擊球三次，攔網(wǎng)觸手手也計一次擊球，第三次必須將球從球網(wǎng)上空擊回至對方場區(qū)。
(三)隊員不得用手指帥球的動作來完成進攻性擊球。
(四)當場內(nèi)的隊員用自己的上手進行傳球，當完成進攻性擊球的時候，如果傳球的軌跡和雙肩連線不垂直，那么就是我們所說的犯規(guī)了。
(五)用上手傳球防守重扣球時，允許球在手中有短暫的停滯。當雙方隊員網(wǎng)上同時觸球時可以"持球"。
(六)在不妨礙對方比賽的情況下，允許隊員穿入對方空間、場區(qū)和無障礙區(qū)。
(七)任何隊員在本場區(qū)空間都可以對任何高度的球進行進攻性擊球。
(八)每一場比賽里面，每一支隊伍都可以擁有四次暫停的機會，每一次暫停的時候可以是三十秒，無論哪一個隊員都可以向裁判提出請求暫停。
(九)在任何方式的比賽中，當雙方得分相國為5時，由記錄員通知裁判員，隨即雙方交換場區(qū)。交換場區(qū)時可給球隊最多30秒的休息時間。但三局兩勝制的決勝局交換場區(qū)時，沒有休息時間。
(十)三局兩勝制比賽時，所有局間休息時間均為5分鐘。
(十一)隊員在比賽過程中受傷，可給予5分鐘的恢復時間，但一局比賽中最多給予同一名隊員兩次恢復時間。隊員5分鐘內(nèi)沒有恢復或一局內(nèi)同一名隊員超過兩次恢復時間，則宣布該隊為陣容不完整。
沙灘排球場地介紹
線寬:場地界線寬50—80mm,界線寬度包含在場地各個區(qū)域之內(nèi)，界線與沙灘的顏色需有明顯的區(qū)別，并且由抗拉力材料的帶子構(gòu)成。
球網(wǎng):球網(wǎng)高度H,男子為2.43m,女子2.24m。網(wǎng)高可根據(jù)不同年齡組有所調(diào)整:16歲以下2.24m(男、女);14歲以下2.12m(男、女);12歲以下2.00m(男、女)。
緩沖區(qū):比賽場地邊線外和端線外的緩沖區(qū)至少寬5m,最多6m,比賽場地上空的無障礙空間至少高12.5m。
沙灘排球的主要技巧
發(fā)球
發(fā)球位置，在球場兩邊端線延長線和底線之間的任一點，基本方式可分為低手球、高位球和跳發(fā)球。
接球
接球一般用雙手合握的方式，兩手拇指伸直靠攏在上，一手四指合攏放于另一手虎口處，另一手四指合攏緊握，以拇指合并處的平坦部位接球。接球時身體前傾，兩腳分開，眼睛緊盯來球，根據(jù)球路調(diào)整步伐，手臂要斜下伸直，將球擊向預定位置。
托球
托球即用托舉方式，將球準確傳給同伴。托球時兩手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打開，觸球剎那伸直手腕，以腕和肘的力量將球彈出。要注意的是，托球時以手指前兩個指節(jié)面的部位觸球，而不僅是指尖，否則易造成扭傷。
扣球
扣球是最主要的得分方法，要求是快、準、狠。扣球時要注意時間的拿捏，當身體躍至最高點時，以手掌的下部觸球，再以全手掌蓋住球體，以全身力量將球往下扣擊。
沙灘排球的得分方式
1.在前2局中，由先得21分并領先2分的隊贏得該局，比分無上限。若比分為21:20，則要至22:20才獲勝。
2.決勝局(第3局):先得15分并領先2分的隊獲勝。若14:14平手時，再繼續(xù)比賽，并至少領先2分(如:16:14或17:15或30:28)為獲勝，無最高分限制。
前2局，雙方得分之和為7的倍數(shù)時，雙方交換場地;第3局雙方得分之和為5的倍數(shù)時。
挑邊(COIN TOSS)，在第1局或第3局(決勝局)賽前進行，勝者可選擇發(fā)球或接發(fā)球或場地。
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