排球正面扣球教學(xué)視頻

　　排球正面扣球是扣球技能中一種重要的辦法,是競(jìng)賽中運(yùn)用得最多的一項(xiàng)攻擊性技能,合適于近網(wǎng)和遠(yuǎn)網(wǎng)扣球，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享排球正面扣球教學(xué)視頻，謝謝閱覽。

　　排球正面扣球教學(xué)視頻

　　排球正面扣球介紹

　　準(zhǔn)備姿勢(shì)

　　扣球助跑前采用稍蹲姿勢(shì)，兩臂自然下垂，站在離網(wǎng)3m左右處，身體轉(zhuǎn)向來球方向，觀察來球，做好向各個(gè)方向助跑起跳的準(zhǔn)備。

　　助跑

　　助跑開始時(shí)，左腳先向前邁出一步，緊接著右腳再快速跨出一大步，左腳及時(shí)并上，踏在右腳之前，兩腳尖稍向右轉(zhuǎn)。兩臂繞體側(cè)向上引擺。

　　單腳起跳扣球

　　采用與球網(wǎng)成小夾角或順網(wǎng)的一步、兩步或多步的助跑。助跑后，左腳跨出一大步，上體后傾，在右腿向前上方擺動(dòng)的同時(shí)，左腿迅速蹬地起跳，兩臂配合擺動(dòng)，幫助起跳，起跳后扣球動(dòng)作與正面扣球動(dòng)作相同。

　　雙腳沖跳扣球

　　采用兩步助跑的方法，第二步的步幅要小于一般正面扣球。踏跳過程中，雙腳向后下方蹬地，使身體向前上方騰起，在空中抬頭、挺胸、展腹，形成背弓，擊球時(shí)快速收腹，揮臂并手腕推壓擊球的后中部。

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