排球攔網(wǎng)動作技術(shù)分析
排球攔網(wǎng)既是防守技術(shù)，也是進攻手段，那么你知道攔網(wǎng)技術(shù)動作的要點嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于排球攔網(wǎng)動作技術(shù)分析的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。
排球攔網(wǎng)動作技術(shù)分析
一、單人攔網(wǎng)動作技術(shù)方法
準(zhǔn)備姿勢：面對球網(wǎng)，兩腳平行開立約與肩寬，兩手自然置于胸前。
移動：可采用并步、跨步、滑步、交叉步、跑步等，將身體重心移動到攔網(wǎng) 位置，準(zhǔn)備起跳。
起跳：移動后立即制定，使身體正對球網(wǎng)后起跳，或在起過程中在空中使身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng)。起跳時，膝關(guān)節(jié)彎曲，兩腳用力蹬地，兩臂在體側(cè)劃小弧用力上擺，帶動身體向上垂直起跳。
空中擊球：起跳后稍收腹，控制平衡。兩手從額前貼近并平行網(wǎng)向網(wǎng)上沿前上方伸出，兩臂伸直，兩肩盡量上提。攔擊時，兩手盡量伸向?qū)Ψ缴峡眨咏?，兩手自然張開，屈指屈腕呈勺型。當(dāng)手觸時，兩手要突然攔腕，用力捂蓋平均獎前上方。
落地：攔網(wǎng)后自然落回地面，落地時屈膝緩沖。
二、雙人攔網(wǎng)動作技術(shù)方法
集體攔網(wǎng)有雙人攔網(wǎng)和三人攔網(wǎng)。集體攔網(wǎng)的目的是為了擴大攔網(wǎng)的截擊面。集體攔網(wǎng)除按個人攔網(wǎng)技術(shù)的要求外，更重要的是攔網(wǎng)隊員之間的配合。集體攔網(wǎng)配合時應(yīng)注意以下幾個問題：
1、集體攔網(wǎng)要確定以誰為主，密切協(xié)同配合，防止各行其事。
2、主攔隊員確定攔網(wǎng)中心，配合隊員要及時選好起跳點，起跳時應(yīng)避免互相沖撞和干擾。
3、起跳后，手臂在空中要保持適當(dāng)距離，盡量擴大攔擊面，但手與手之間距離不要過大，以免造成漏球。
4、不同身高的隊員要加強起跳時間的配合，一般來說，高個子隊員起跳時間應(yīng)稍晚于矮個子隊員。
5、把身材高、彈跳力強、攔網(wǎng)好的隊員換到3號位或換到對方扣球威力大的位置上，以加強本方攔網(wǎng)的威力。
攔網(wǎng)與防守系統(tǒng)化的好處
攔網(wǎng)是排球基本技術(shù)之一，是防守的第一道防線，也是反攻的重要環(huán)節(jié)。成功的攔網(wǎng)不但可以直接攔死或攔起及攔回對方的扣球，還可以直接得分或獲得發(fā)球權(quán)，使本方由被動變?yōu)橹鲃?，削弱對方的進攻力量，減輕本方防守上的壓力。此外，有效的攔網(wǎng)還給對方心理上很大的威脅，削弱對方的銳氣，增強本方士氣和必勝的信心。目前，隨著扣球技術(shù)向著力量、高度、速度、巧變等方面發(fā)展，攔網(wǎng)更加顯示出它的重要性。另外，防守是為了積極為本方抓反擊的機會，而防反又是排球比賽獲勝的關(guān)鍵所在。因此，必須迅速提高攔網(wǎng)和防守系統(tǒng)化技術(shù)水平。
排球能有多次的來往，可以增強其觀賞性，也可以從中發(fā)現(xiàn)隊員的一些問題，如對小球的處理，對亂球的處理，對多次往來中，身體的調(diào)整等等
然而，有進攻就得有防守，而防守的第一關(guān)就是攔網(wǎng)，當(dāng)攔網(wǎng)沒有組織對方的進攻時，后面的防守就顯得尤為重要，就是經(jīng)驗再豐富，技術(shù)再好，也很難一次將對方的進攻攔死，所以就得有其他隊員的防守，有防止對方打平手(打手，但是球會往對方的后排場地落)，也得要防止對方打打手出界(球從攔網(wǎng)隊員的手上彈到界外)，所以說攔防攔防就是這樣，既要有攔網(wǎng)就得有防守，這樣的得分率才會提高，防返的機會才會有保證。
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