沙灘排球運(yùn)動具有哪些特點(diǎn)
沙灘排球運(yùn)動具有哪些特點(diǎn)
沙灘排球大家應(yīng)該都不陌生吧?這項(xiàng)運(yùn)動在現(xiàn)在非常流行，參與其中不但可以享受到運(yùn)動的樂趣，還可以鍛煉身體。那么，沙灘排球運(yùn)動具有哪些特點(diǎn)?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的沙灘排球運(yùn)動具有的特點(diǎn)分析，希望能幫到你。
沙灘排球運(yùn)動具有的特點(diǎn)
1、沙灘排球運(yùn)動具有哪些特點(diǎn)
沙灘排球的基本規(guī)則、場地大小、排球大小、得失分和交換發(fā)球權(quán)等方面與室內(nèi)排球運(yùn)動基本一樣。細(xì)潔柔軟的場地,長寬各為9米和18米,但場內(nèi)沒有發(fā)球區(qū)和前后排的限制。一般采用3局2勝制,每局握有發(fā)球權(quán)一方才能得分,先得15分者贏得一局。如果雙方打成14比14平分時,凈勝2分一方才能獲勝。其實(shí),這項(xiàng)運(yùn)動更具休閑和娛樂性,你對種種規(guī)則大可置之不理,甚至可以自定規(guī)則,對于服裝的要求也非常寬松,只要愿意,背心、短褲、遮陽帽、太陽鏡隨意穿戴,對自己身材有信心者,比基尼應(yīng)該是最佳選擇。對于大多數(shù)人而言,沙灘排球的魅力在于輕松隨意和熱鬧有趣。
2、沙灘排球場地介紹
線寬:場地界線寬50—80mm,界線寬度包含在場地各個區(qū)域之內(nèi),界線與沙灘的顏色需有明顯的區(qū)別,并且由抗拉力材料的帶子構(gòu)成。
球網(wǎng):球網(wǎng)高度H,男子為2.43m,女子2.24m。網(wǎng)高可根據(jù)不同年齡組有所調(diào)整:16歲以下2.24m(男、女);14歲以下2.12m(男、女);12歲以下2.00m(男、女)。
緩沖區(qū):比賽場地邊線外和端線外的緩沖區(qū)至少寬5m,最多6m,比賽場地上空的無障礙空間至少高12.5m。
3、沙灘排球的技巧
正面接球。準(zhǔn)備姿勢,正面對正來球方向,兩腳開立寬於肩,一腳在前,兩腳跟提起,前腳掌著地,兩膝變曲微內(nèi)收,重心稍前傾,雙臂自然彎曲置於腹前。
手形、擊球點(diǎn)和觸球部位。當(dāng)球接近腹前時,兩手重疊,掌根靠攏,合掌互握,兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,用前臂旋外形成的頰靠近手腕的部分擊球后下方。擊球點(diǎn)在腹前一臂左右距離,便於控制用力大小并可根據(jù)接球的方向,調(diào)整手臂的角度。
側(cè)面雙手接球。在身體兩側(cè)用雙臂接球的動作稱側(cè)面接球。當(dāng)來球速度較快、距離體側(cè)較遠(yuǎn)、來不及移動對正球時采用。體側(cè)接球可以擴(kuò)大防守范圍,但不易控制接球方向,因此,在來得及移動的情況下,最好采用正面接球。
跨步接球。隊(duì)員向前或向體側(cè)跨一步的接球稱跨步接球?？绮浇忧蛑饕\(yùn)用在接發(fā)球和防守中。
排球運(yùn)動的好處
排球作為一項(xiàng)體育運(yùn)動,它的好處有:
1、鍛煉身體,排球運(yùn)動需要大量的移動,墊球需要手臂的運(yùn)動,整體的協(xié)調(diào)就達(dá)到了鍛煉的效果。
2、鍛煉你的反應(yīng)能力,當(dāng)對方來球時,你需要敏銳的判斷球的速度及方向,從而確定自己的接球位置和接球力度,接好球需要相當(dāng)高的反應(yīng)能力。
3、加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神,排球是一個團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動,打好球需要6個隊(duì)員的默契配合,任何一個方位一個人都至關(guān)重要,只有配合好才能打好打贏。
4、鍛煉意志,做好任何一件事情都需要足夠的毅力,排球也不例外,它需要不斷的訓(xùn)練,把它當(dāng)做生命的一部分,用足夠的堅(jiān)持與毅力取得自己的進(jìn)步,從而鍛煉自己的意志。
5、打排球能減肥嗎,減肥的運(yùn)動方法很多,經(jīng)常打排球的話對健康是有幫助的,而且能夠瘦身的,可以很好的鍛煉手臂,能夠讓自己的身材變得更好的,是很多女孩子都會去做的運(yùn)動的,女孩子打排球的時候一定要注意很多的注意事項(xiàng)的,減肥效果肯定是存在的。
排球運(yùn)動的簡介
排球(volleyball)運(yùn)動源于美國。1895年,美國馬薩珠塞州(舊稱瑪省)霍利約克市,一位叫威廉·摩根的體育工作人員發(fā)明的。當(dāng)時,網(wǎng)球、籃球很盛行。摩根先生認(rèn)為籃球運(yùn)動太激烈,而網(wǎng)球運(yùn)動量又太小,他想尋求一種運(yùn)動量適中,又富于趣味性,男女老少都能參加的室內(nèi)娛樂性項(xiàng)目,就想把當(dāng)時已廣為流行的網(wǎng)球搬到室內(nèi),在籃球場上用手來打。這種游戲開始時,他將網(wǎng)球網(wǎng)掛在籃球場上,用籃球隔網(wǎng)像打網(wǎng)球一樣打來打去進(jìn)行游戲。
但室內(nèi)籃球場面積較小,網(wǎng)球容易出界,于是他作了某些改進(jìn):一是把網(wǎng)球允許球落地后再回?fù)舻囊?guī)則改為不許落地;二是把網(wǎng)球的體積擴(kuò)大;三,籃球太大、太重,不能按預(yù)想的方式進(jìn)行游戲,便改試用籃球膽。而籃球膽又太輕,在空中飄忽不定。玩起來不方便,難于控制。但因經(jīng)過試用效果很好,就決定采用這種球。
現(xiàn)在國際標(biāo)準(zhǔn)用球雖歷經(jīng)百年,進(jìn)行了千百次的改進(jìn),但球的規(guī)格和第一代的球幾乎差不多。
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