排球接發(fā)球的基本動作
排球接發(fā)球的基本動作
接發(fā)球接球是比賽的重要環(huán)節(jié)，是組織一攻的基礎(chǔ)。比賽中接發(fā)球主要采用正面雙手接球，但根據(jù)各種發(fā)球的性能不同，接發(fā)球的動作方法稍有不同。那么打排球接發(fā)球有什么基本動作?以下是小編為你整理的排球接發(fā)球的基本動作介紹，希望能幫到你。
排球接發(fā)球的基本動作
(一)彎身體微向前屈，將體重至于兩腳拇指上。
首先，兩膝深彎，略成八字形，整個身體略微往前傾，腳跟微微著地體重落于兩側(cè)拇指上，接著肩膀放松，下巴微抬，雙眼網(wǎng)上凝視球所在位置。
(二)手肘用力伸直靠緊，放低姿勢接發(fā)球
接發(fā)球的基本動作：
1.首先擺出低手接球的姿勢，姿勢盡可能放低。
2.目不轉(zhuǎn)睛盯著球，快速移動，并且以正面接球
3.兩肘保持伸直并攏，手腕確實下壓。
4.對來球方向的腳微微向前斜，以全身的感覺來接球，并以膝蓋上升帶動全身的牽引力量使球彈出，手肘從接球前到接完球這段期間盡量保持伸直，這樣你就能較輕松地控制球的去向。
排球發(fā)球性能不同的接法
(1)接大力發(fā)球：大力發(fā)球的特點是力量大、速度快、球旋轉(zhuǎn)力強，但球運行軌為較固定，容易判斷。接這種球時，要對準(zhǔn)來球，迅速降低身體重心，手臂插入球下保持不動，讓球自己彈起。如擊球點低時，也可用翹腕動作擊球。
(2)接飄球：飄球的特點是飛行速度快、不旋轉(zhuǎn)、飛行軌為飄忽不定，接發(fā)球時很難判斷球的落點。接這種球時，首先要判斷好來球落點，快速移動取位，對準(zhǔn)來球，主動伸臂插入球下?lián)羟颉羟驎r，要配合蹬地、提肩、送臂的全身協(xié)調(diào)力量將球擊出。
(3)接側(cè)旋球：側(cè)旋球的特點是球的飛行軌為呈弧線，落點偏向旋轉(zhuǎn)方向一側(cè)。接這種球時，要快速移動，對正來球，重心要靠向球旋轉(zhuǎn)飛行的一側(cè)，用前臂控制球的旋轉(zhuǎn)方向。如接左側(cè)旋球，要靠向右側(cè)，右臂為，以便截住球向右側(cè)的飛行路線，控制球的反彈方向。
(4)接高吊球：高吊球的特點是弧線高，球從空中垂直下落，速度快。接這種球時，首先要判斷好球的落點，兩臂要向前平伸，等球下落到胸腹間再接擊，擊球點不要太低。擊球時，為臂動作要適當(dāng)，主要靠球自己的反彈力量將球擊出。
各種發(fā)球動作要領(lǐng)
1.正面低手發(fā)球
動作要領(lǐng)：
右手打者，以左手持球置于腹部前下方，左腳在前，腳尖朝向目標(biāo)，右腳在后，離開半步，兩膝彎曲，眼睛注視球體后下方擊打的部位。右手先往后下方擺，左手輕輕將球拋離手，利用右手前擺配合重心前移，以手掌靠腕關(guān)節(jié)多肉的部位，擊打球體后下方，將球擊過網(wǎng)。擊球點切勿超過腰高及太靠近身體。
易犯錯誤：
a.不能擊中球體后下方中央位置，致球偏向。
b.手臂擺動方向不正，未能將球擊到目標(biāo)。
c.擊球點過高，致球只向上而不能朝前擊出。
d. 不能配合身體重心的前移，減低力量。
2.正面高手下墜發(fā)球
動作要領(lǐng)：
動作要領(lǐng)和扣球動作相似。面向球網(wǎng)，兩腳自然開立，右打者左腳在前正對目標(biāo)，重心放在后腳，左手持球于胸前，右臂屈肘上舉。將球垂直拋于頭部之前上方，弓身挺胸，右手往后上方拉引，然后利用重心前移及收腹力量，配合手臂前摔動作，以全掌擊打球體后方位置，利用屈腕動作使球向前旋轉(zhuǎn)，以加速過網(wǎng)后下墜的速度。此種發(fā)球，因需具備強大的腹、肩、臂力，才能發(fā)出較具威力的球，且準(zhǔn)確性不很高，比賽中較少使用。
易犯錯誤：
a.擊球點在頭部上方，甚至后方，無法屈腕收腹使球旋轉(zhuǎn)。
b.若以拳頭擊球或未能全掌擊球并屈腕，常使球飛出界外。
c.收腹揮臂的速度太慢，致力量不足。
3.正面高手飄浮發(fā)球
動作要領(lǐng)：
動作要領(lǐng)和正面高手下墜發(fā)球相同，但擊球時不能屈腕，且手臂擊球后，力量即停止，不要再下擺。擊球部位是以手掌靠腕關(guān)節(jié)之部位擊打。應(yīng)擊在球心上，使球不發(fā)生旋轉(zhuǎn)，才能發(fā)生飄浮的現(xiàn)象。發(fā)球距離越遠(yuǎn)，飄浮變化越大。
易犯錯誤：
a.擊球時屈腕或未擊中球心，致球未能保持不旋轉(zhuǎn)前進(jìn)，而不易產(chǎn)生飄浮。
b.未能配合收腹及身體重心前移動作，減低力量及球速。
4.側(cè)面低手發(fā)球
身體與球網(wǎng)成九十度站立，屈膝，右打者左手持球于胸前，右子伸直放松擺向后下方時，左手將球輕拋離手，右手再由后下方如網(wǎng)球拍揮拍擊球似的。配合扭腰轉(zhuǎn)體的動作，往左上方擺出，將球擊出。此種發(fā)球方式，可利用扭腰轉(zhuǎn)體的動作，力量比正面低手發(fā)球較大。
5.側(cè)面高手下墜發(fā)球
動作要領(lǐng)：
右打者，以左手持球置于胸前，身體側(cè)向發(fā)球方向，重心放于右腳上。將球拋于身體左上方，同時降低重心，右臂伸直往后下方擺，左手斜上舉以助身體之平衡。利用左腳伸直撐地，右腳蹲地，扭腰轉(zhuǎn)體成弓身姿勢，然后利用右臂往前上方摔出，配合收腹，重心前移，以全手掌擊打球體后方部位，同時利用手腕屈壓使球向前旋轉(zhuǎn)發(fā)出。擊球后，身體順勢前彎，右臂下擺。
易犯錯誤：
a.拋球位置不當(dāng)，拋在頭上方或后方，致無法使用身體及手臂前壓的動作。
b.右腳蹬地，扭腰轉(zhuǎn)體之際，左腳未伸直撐地頂住，則影響擊球的高度及減低力量。
猜你喜歡：