排球是一項(xiàng)很好的體育項(xiàng)目，很多人都喜歡打，可以很多人卻不知道排球怎么選?好的排球?qū)τ谧陨淼木毩?xí)有非常大的幫助!

　　排球怎么選

　　排球分為軟式排球和硬式排球兩種。小學(xué)生如果是初學(xué),可以用軟式排球,進(jìn)行過渡,但練過一段時(shí)間以后,還是要用硬式排球,比較正規(guī)。

　　硬式排球,就是那種充氣的,一般是pu材料制成,比較硬,我們正常用的都是硬排,硬排是正規(guī)用球。

　　軟式排球,是用柔軟的橡膠制成,重量輕、速度慢,打在手上不疼,比較適合于初學(xué)使用。軟排球在室內(nèi)還可以,在室外場(chǎng)地就沒有硬排耐磨,也容易打變形。

　　打排球的技巧

　　半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì):兩腳左右開立稍比肩寬,一腳在前,兩腳尖稍內(nèi)收,兩膝彎曲成半蹲。腳跟稍提起,身體重心稍前傾,兩臂放松,自然彎曲,雙手置於腹前。身體適當(dāng)放松,兩眼注視來球,兩腳始終保持微動(dòng)。

　　低蹲準(zhǔn)備姿勢(shì):兩腳左右、前后開立的距離比半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)更寬一些,兩膝彎曲的程度更大一些,身體重心更低、更靠前,膝部的垂直線超過腳尖,兩手臂置於胸腹之間。

　　打排球肩膀疼痛是什么原因

　　這種疾病大多是肩周炎,多由于長(zhǎng)期肩部過度負(fù)重牽拉導(dǎo)致的肌腱或韌帶及滑膜的無菌性炎癥,患者可有不同程度的肩胛區(qū)的酸脹、疼痛、上臂上舉受限等,這個(gè)疾病是要積極的進(jìn)行治療的。