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如何打好氣排球

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  氣排球運動是我國自主創(chuàng)新的一項新型的排球運動,同時是一項技術(shù)難度小、運動負(fù)荷適中、有較強(qiáng)趣味性以及高觀賞性的綜合性健身運動項目。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于怎么打好氣排球,歡迎閱讀!

  成為氣排球高手前提?

  1:基本功底

  氣排球和硬式排球不一樣,場地小,球輕,容易飄,墊球的技術(shù)有時大多數(shù)人喜歡轉(zhuǎn)換成“撈球”的動作(推薦學(xué)會撈球吧~,更加容易)傳球的動作幾乎沒什么太大變化。

  2:扣球

  手臂不要像棒子那樣去擊打,不然你扣的求就是飄出去界外的。記得是鞭打下壓,讓球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)!擊球點在球上方,手要包住球!(快!準(zhǔn)!狠!下壓!)

  3:發(fā)球

  男生推薦一個“大力勾手發(fā)球”,相信很多人有所體會,這種發(fā)球,球一過網(wǎng),就會馬上急劇下降!而且速度很快!還有一種是站在對角線的大力鞭打發(fā)球,氣排球的場地很小(相當(dāng)于羽毛球場),力氣大的,可以站在對角線發(fā),增加接觸面)

  女生推薦還是“上手飄球”安全,穩(wěn)定,不需要很大力!擊打球的時間盡量縮短,擊球點在中間偏下的位置即可。

  怎么打好氣排球

  1、這是最重要的,就是必須堅持不懈,經(jīng)常練習(xí),當(dāng)然這是個精神問題,下面我們轉(zhuǎn)移到技術(shù)層面。

  2、基本功。這里的基本功是指傳球和墊球。墊球的標(biāo)準(zhǔn)姿勢是夾肩、壓腕,以腰部為力量之源,進(jìn)行提臀送球。擊球部位為前臂,盡量將前臂并攏成為一個平面,增大接觸球的面積,這樣較容易控制好球的方向。墊球是主動迎球,而傳球卻不同。傳球應(yīng)將雙手置于額前一球處,手型成包球裝,主要靠食指和中指發(fā)力,其他手指控制方向。切記大拇指一定向后收。等球落到手指的瞬間,借力使力,將球彈出?;竟Σ⒉粡?fù)雜,但扎實的基本功對于今后的進(jìn)步非同一般,所以一定要踏實練習(xí)。同時對球性的提高大有幫助??梢赃@么說?;竟υ鷮嵉模疽呀?jīng)成為普通高手了。

  3、發(fā)球與扣球。幾乎所有人都已經(jīng)感覺到了,氣排球的發(fā)球線路詭異,很難接好一傳。增強(qiáng)發(fā)球攻擊性是得分的有力手段。很可惜,大力跳發(fā)球只適合男生,女生怎么發(fā)出有威力的球呢?對,上手飄球。請記住,接觸球的部位盡量小,擊打球的時間盡量短,擊打球的中心部位,觸球后或拖或急停,由于氣排球的特殊性,請盡量用力吧。當(dāng)然還有一個前提,就是發(fā)球的拋球環(huán)節(jié)。右手發(fā)球者,請將球輕拋到右肩前上方,以便擊打。這個拋球看來簡單,卻對發(fā)好球有極大的幫助,請努力練習(xí)吧。球打的好不好,大家都是以扣球為衡量的吧,所以大家其實迫切的想知道怎么樣才能成為一個出色的攻擊手??矍蚴切枰α?,彈跳,技術(shù),協(xié)調(diào),判斷,經(jīng)驗,觀察的一個綜合動作,是排球的精華,練好扣球不是一朝一夕的。還是對主要針對女生吧,因為男生就在以下的練習(xí)中加入力量和彈跳就好了??矍蚴潜薮騽幼?,快速揮動手臂,不要象棒子那樣去砸球。手掌自然張開,擊打球的中部偏下的部位,擊球瞬間手腕加推壓動作。引臂時提肩,手肘高于肩部,微微側(cè)身,擊球是力由腰生,帶動肩部,擊打位于擊球手前上方的球。擊球結(jié)束后,將手臂揮舞動作做完,不要中途停滯。汽排球阻力和浮力大,擊球可以盡量發(fā)力鞭打。助跑步伐為兩到三步,最后一步內(nèi)扣,這樣可以使助跑的力量向上,并有助于側(cè)身發(fā)力??雌饋砗唵?,實際要從助跑,揮臂開始,先將正確的扣球動作定型,再擊打活動的球,不要急于求成,動作不正規(guī)會使你的進(jìn)步緩慢,難成真正高手。

  4、體會對球的預(yù)判。高手在看到對手的動作的時候,已經(jīng)基本知道了球會落到哪里,他們接球有思想準(zhǔn)備,就會從容不迫。增強(qiáng)對球的預(yù)判能力,會使你很快的適應(yīng)場上的節(jié)奏,更好的發(fā)揮出自身的實力。這是要求在練習(xí)中刻意加強(qiáng)的一種能力。

  只要按照上面的四點勤加練習(xí),也許在很短的時間內(nèi),你就能讓人刮目相看。

  打氣排球要注意幾點

  一、學(xué)會讓球產(chǎn)生后旋!看多了就發(fā)現(xiàn),為什么有些球過網(wǎng)之后會迅速下降?球只有后旋過網(wǎng)才會下沉的!通過手掌以及手指,接觸球的瞬間拖動讓球后旋,這個需要慢慢琢磨一番!破壞一傳的重要技術(shù)!

  二、扣球和發(fā)球的時候,手掌和手指自然放松張開,千萬切忌僵硬繃緊,盡可能最大面積地接觸球,擊打球的中上部位,這樣的發(fā)球的方向才準(zhǔn),這樣的扣球才避免不會飄出去。(還是提醒多一點,扣球千萬別踩線!)

  三、對于發(fā)球的拋球,需要平穩(wěn),沒事多拋拋球,拋在身體右前方,擊球高度和頭頂平行或者高于頭頂都可以,切忌拋球不穩(wěn)定!

  四、發(fā)球和扣球需要有側(cè)身,才能揮臂乏發(fā)力。這是排球發(fā)力的重點,你扣球的時候光用手臂下壓是完全沒力量的,鞭打的動作,在前奏就是側(cè)身(想想:身體像擰緊的毛巾一樣,然后釋放),僅僅憑手臂的力量是沒多大力氣的。側(cè)身引體,通過身體轉(zhuǎn),帶動手臂,帶動小臂揮臂,手腕下壓,瞬間發(fā)力

  五、加上核心力量。保持重心在前方偏下,加上身體的核心力量!

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