軟式排球是日本排球協(xié)會(huì)于1988年2月推出的一項(xiàng)娛樂排球活動(dòng)。今天學(xué)習(xí)啦小編整理了關(guān)于軟式排球的規(guī)則與教學(xué)要點(diǎn)，歡迎各位看客閱讀分享。

　　軟式排球介紹

　　軟式排球由柔軟的橡膠制成。成人組用球重210±10克，周長(zhǎng)78±1厘米;兒童組用球重150±5克，周長(zhǎng) 66±1厘米。場(chǎng)地為13.40 X 6.10米，網(wǎng)高2米。比賽時(shí)，雙方場(chǎng)上隊(duì)員均為4人。比賽有家庭組和年齡組兩種。家庭組比賽由從家庭中選出的成人男女各一名和兒童兩名組隊(duì)。年齡組分金、銀、銅三個(gè)級(jí)別組，銅組為30-39歲男女各一名及40-49歲男女各一名組成， 銀組為40-49歲男女各一名及50-59歲男女各一名組成，金組為50歲以上男女各兩名組成。比賽采用三局兩勝制。按順時(shí)針輪轉(zhuǎn)發(fā)球后無場(chǎng)上位置限制，4名隊(duì)員都可參與攔網(wǎng)及網(wǎng)前扣球，但家庭組的成人在后排時(shí)不得進(jìn)人前場(chǎng)區(qū)扣球及攔網(wǎng)。任何隊(duì)員都不能扣、攔發(fā)球，不能過網(wǎng)攔網(wǎng)。比賽采用每球得分制，最高分限為17分。

　　軟式排球重量輕、體積大、球體柔軟的特性，使得它不受性別、年齡、體質(zhì)、技術(shù)水平的限制，可組織真正沒有排球技術(shù)基礎(chǔ)的初級(jí)比賽，使排球的基本技術(shù)如上手傳球等操作起來更容易，深受不同年齡層次人們的歡迎。如今，軟式排球已推廣到新加坡、韓國(guó)、加拿大和美國(guó)等國(guó)家。

　　我國(guó)于1995年引人日本軟式排球，同年4月在北京體育大學(xué)舉辦了我國(guó)歷史上首次軟式排球比賽。1996年1月，中國(guó)排球協(xié)會(huì)宣布，中國(guó)排協(xié)擬大力開展沙灘排球和軟式排球活動(dòng)，以吸引廣大青少年投身其中。

　　2003年7月，廣東省第六屆大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)把軟式排球列為比賽項(xiàng)目。

　　軟排的運(yùn)動(dòng)特性和教學(xué)要點(diǎn)：

　　一、墊球要點(diǎn)：

　　插臂要及時(shí)，擊球部位要平緊，擊球力量協(xié)調(diào) 軟式排球由于球輕，墊球的手型和用力稍不正確，球便會(huì)失去控制。所以在墊球過程中，必須按動(dòng)作要領(lǐng)去做，兩臂必須伸直內(nèi)夾形成經(jīng)較平緊的墊擊平面，擊球時(shí)要蹬腿、提腰、挺肘、壓腕的全身協(xié)調(diào)用力擊球，這樣才能控制好球的高度和弧度，提高墊球的穩(wěn)定性。

　　墊球是一項(xiàng)防守技術(shù)，主要用于接發(fā)球和接扣球。發(fā)球和扣球速度比較快，由于軟式排球比較輕，飛行速度比硬式排球慢，而且球在長(zhǎng)距離飛行時(shí)，因球重量輕、飛行慣性小、容易下沉。另外，軟排較軟，當(dāng)球觸及手臂的瞬間，球體的一部分發(fā)會(huì)凹陷下去，與手臂吻合，球的重心會(huì)繼續(xù)向飛行方向移動(dòng)，所以在接發(fā)球和接扣球時(shí)，根據(jù)軟排飛行中速度慢、易下沉、重心會(huì)前移等特性，墊球時(shí)一定要注意插臂的時(shí)機(jī)，截?fù)羟驎r(shí)雙臂盡量正對(duì)來球，以取得最佳效果。

　　二、發(fā)球要點(diǎn)：

　　擊球部分要正確，力量要集中，送球要抬臂，注意球下沉 軟式排球比賽，發(fā)球不允許擊球點(diǎn)高于肩，發(fā)球采用下手發(fā)球技術(shù)。由于軟排氣壓小、球體軟，當(dāng)球加速飛行時(shí)，球的表面容易被氣流擠壓變形，球在飛行過程中，容易改變飛行軌跡。由于球的重量輕，球的飛行速度會(huì)減慢，球會(huì)下沉。所以在發(fā)球時(shí)，擊球部位盡量在球的中下部，以保持球的飛行穩(wěn)定性。由于采用下手發(fā)球，擊球瞬間要注意手臂伴隨球的上抬動(dòng)作，以避免球飛行中下沉而造成不過網(wǎng)的現(xiàn)象。另外，由于軟排球體比較軟，發(fā)球時(shí)的擊球力量和速度易被化解，球的飛行速度也會(huì)相對(duì)減慢，因而發(fā)球時(shí)，擊球力量應(yīng)集中，要比發(fā)硬排球的擊球力量略大些，這樣才能提高發(fā)球的成功率。

　　三、上手傳球要點(diǎn)：

　　傳球手型要略大，手腕手指用力要集中 軟式排球因球體軟，不易傷手指，傳球時(shí)不需要手指、手腕的緩沖，即可將球柔和傳出，因而上手傳球技術(shù)比硬式排球要容易些。軟式排球輕、氣壓小，要控制好球，就應(yīng)注意傳球手型要比硬排手型大些，注意保持手指、手腕一定的緊張度，傳球力量應(yīng)自下而上發(fā)力。

　　四、扣球要點(diǎn)：

　　擊球打滿手，甩腕要及時(shí) 由于軟式排球具有輕、軟等特點(diǎn)，因而在扣球有打不滿手或甩腕動(dòng)作慢時(shí)，球很容易平飛出界，這也是扣球動(dòng)作軟式排球與硬式排球較大的區(qū)別之處。因而，扣球教學(xué)中應(yīng)突出打滿手和甩腕擊球過程中，手腕推送用力動(dòng)作的練習(xí)。