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排球如何扣球視頻教學(xué)

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  扣球在排球比賽中是進(jìn)攻最積極最有效的武器,因此是得分、得權(quán)的主要手段,下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享排球扣球教學(xué)視頻,謝謝閱覽。

  排球扣球教學(xué)視頻


  排球扣球介紹

  正面扣球是扣球中的一種基本方法。正面扣球面對(duì)球網(wǎng),便于觀察,準(zhǔn)確性較高,運(yùn)動(dòng)員可根據(jù)對(duì)方防守布局,隨時(shí)改變扣球路線和力量,有利于控制擊球落點(diǎn),因而是最好的進(jìn)攻方法。

  (1)準(zhǔn)備姿勢(shì):站在離網(wǎng)3米左右處,兩腳自然開立,兩膝微屈,上體稍前傾,兩臂自然下垂,觀察二傳來球,隨時(shí)準(zhǔn)備向各個(gè)方向助跑起跳。

  (2)助跑:助跑的目的是為了獲得一定的水平速度,增加彈跳高度,并且選擇適當(dāng)?shù)钠鹛c(diǎn)。助跑的時(shí)機(jī)、方向、步法、速度、節(jié)奏是根據(jù)來球的方向、速度和弧線來決定的。因此,要全面熟練掌握一步、兩步、三步及多步助跑的步法。

  以兩步助跑為例:助跑時(shí),左腳先向前邁出一步,接著右腳再迅速跨出一大步,左腳及時(shí)并上,落在右腳側(cè)前方,兩腳尖稍內(nèi)收準(zhǔn)備起跳。

  助跑的第一步要小,目的是對(duì)正上步的方向,使身體獲得向前的水平速度,第二步要大,目的是接近球和提高助跑的速度,右腳落地支撐點(diǎn)在身體重心之前,有利于制動(dòng)。

  (3)起跳:在助跑跨出最后一步的同時(shí),兩臂繞體側(cè)向后引,左腳在落地制動(dòng)的過程中,兩臂自后積極向前擺動(dòng),隨著雙腿蹬地向上起跳,兩臂配合起跳用力上擺。

  (4)空中擊球:起跳后,挺胸展腹,上體稍向右轉(zhuǎn),右臂向后上方抬起,身體成反弓形。揮臂時(shí),以迅速轉(zhuǎn)體、收腹動(dòng)作發(fā)力,集資帶動(dòng)肩、肘、腕各部位關(guān)節(jié)成鞭甩動(dòng)作向前上方揮動(dòng)。擊球時(shí),五指微張成勺形并保持緊張,用全手掌包滿球,以掌心為擊球中心,擊球的后中部,同時(shí)主動(dòng)用力屈腕屈指向前推壓,使扣出的球加速上旋。擊球點(diǎn)在起跳和手臂伸直最高點(diǎn)的前上方。

  (5)落地:空中完成擊球動(dòng)作后,身體自然下落,為了避免腿部負(fù)擔(dān)過重,應(yīng)晝用雙腳的前腳掌先著地,同時(shí)順勢(shì)屈膝,緩沖身體下落的力量。

排球如何扣球視頻教學(xué)

扣球在排球比賽中是進(jìn)攻最積極最有效的武器,因此是得分、得權(quán)的主要手段,下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享排球扣球教學(xué)視頻,謝謝閱覽。 排球扣球教學(xué)視頻 排球扣球介紹 正面扣球是扣球中的一種基本方法。正面扣球面對(duì)球網(wǎng),便于觀察,準(zhǔn)確性
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