打排球時(shí)發(fā)球技巧
打排球時(shí)發(fā)球技巧
打排球時(shí)發(fā)球有什么技巧?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的打排球時(shí)發(fā)球技巧，歡迎閱讀。
打排球時(shí)發(fā)球技巧
發(fā)球技術(shù)及練習(xí)方法：
發(fā)球或以直接得分，也可以破壞對方一攻的戰(zhàn)術(shù)組成，還可以起到先發(fā)制人的作用。
因此發(fā)球既要有攻擊性，又要有準(zhǔn)確性。
發(fā)球技術(shù)動作：
1.正面下手發(fā)球：面對網(wǎng)兩腳前后開立，左腳在前，右腳在后，兩膝彎
曲，上體前傾， 左手持球于腹前。
左手將垂直上拋在右肩的前下方，
離手約20CM高度即可。
以肩 為軸，手臂由后經(jīng)下方向前擺動，身體重
心也隨之前移，在右肩的前下方腹前高度用 全手掌擊球的后下方。
適用于初學(xué)者，球速慢，攻擊性不強(qiáng)。
2.側(cè)面下手發(fā)球：這種發(fā)球在轉(zhuǎn)體時(shí)借助了腰腹肌的力量，比較省力，適用于女生。左肩對網(wǎng)站立，兩腳左右開立與肩同寬，兩膝微屈，上體稍前傾，右手持球于腹前。
左手持球由小腹前將球垂直上拋在身體的正前方，離手高度約30CM，離身約一臂距離，同時(shí)右臂擺到右側(cè)后方。
利用右腳蹬地和向左轉(zhuǎn)體的動作，帶動右臂迅速向前揮動，在體前腹部高度用全手掌擊球后下方。
3.正面上手發(fā)球：發(fā)球面對網(wǎng)站立，便于觀察對方，發(fā)球的準(zhǔn)確性大，易于控制落點(diǎn)，并能充分利用轉(zhuǎn)體、收腹動作帶動手臂加速揮動，以便運(yùn)用手腕的推壓動作，加大擊球的力量和速度。
面對球網(wǎng)，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球于體前。
用抬臂和手掌的平托上送，將球平衡地垂直拋于右肩的前上方，高度適中。在左手拋球的同時(shí)，右臂抬起，屈肘后引，肘與肩平，上體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)動。擊球時(shí)，利用蹬地，使上體向左轉(zhuǎn)動，同時(shí)收腹，帶動手臂揮動。在右肩上
方伸直手臂，用全掌擊球的中下部。
擊球時(shí)，手指自然張開吻合球，手腕要迅速主動地做推壓動作，使擊出的球呈上旋飛行。
4.正面上手飄球：這是一種使發(fā)出的球不旋轉(zhuǎn)，從而使球的運(yùn)行軌跡呈不
規(guī)則地向前飄晃飛行的發(fā)球方法。
其他同正面上手發(fā)球，但拋起球的高度離上身一臂距離左右，且高度比上手發(fā)球稍低。
擊球前手臂的揮動軌跡不呈弧形，而是從后向前呈直線運(yùn)動形式。擊球時(shí)五指并攏，手腕稍后仰，用手掌平面擊球體中下部;擊球時(shí)手指緊張，手型固定，不加推壓動作，擊球后手臂突停前擺。
5.勾手發(fā)飄球：和發(fā)上手飄球一樣，發(fā)出的球不旋轉(zhuǎn)，而是在空中飄晃不
定，給接發(fā)球隊(duì)員造成較大的困難。
練習(xí)方法：模仿練習(xí)、拋球練習(xí)、對網(wǎng)發(fā)球練習(xí)、發(fā)球過網(wǎng)練習(xí)、找目標(biāo)的發(fā)球、發(fā)球比賽
女生排球發(fā)球技巧
一、正面上手發(fā)
準(zhǔn)備姿勢:面對球網(wǎng)，兩肢自然開立，左腳在前，左手托球于體前。
拋球:左手用掌平穩(wěn)而準(zhǔn)確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50厘米。
同時(shí)，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上體稍向后仰。
五指并攏，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。
擊球:右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。
揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅(jiān)硬部位擊中球的后下部。
二、下手發(fā)球
下手發(fā)球動作技術(shù)簡單，是學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)的入門。
下手發(fā)球技術(shù)是女生考試項(xiàng)目。
準(zhǔn)備姿勢:面對球網(wǎng)，左腳在前，兩膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂。
眼視前方。
拋球:左手將球在體右側(cè)拋起，高約20厘米，拋球時(shí)，身體重心后移，同時(shí)右手后擺。
擊球:右腳蹬在，身體重心前移，右臂伸直，以肩為軸向前擺至腹前，用掌根擊球的后下部。
擊球后，隨著擊球動作身體重心前移，迅速入場。
發(fā)球技術(shù)常犯的錯(cuò)誤及糾正方法:
1、拋球時(shí)有屈腕動作，使拋出的球不平穩(wěn)，影響發(fā)球效果。
糾正方法:(1)平拋?zhàn)o(hù)膝或扁平物體，并使之不旋轉(zhuǎn)。
(2)反復(fù)做平托上送拋球動作。
2、拋球的高度中位置不準(zhǔn)確。
糾正方法:設(shè)置固定的目標(biāo)，對準(zhǔn)目標(biāo)反復(fù)做拋球練習(xí)。
3、正面上手發(fā)球時(shí)，做不出推壓帶腕動作。
糾正方法:
(1)徒手練習(xí)揮臂。
(2)對墻或?qū)蹙W(wǎng)距離5-6米，用掌根輕擊球，體會擊球手法。
排球上手發(fā)球技巧?怎樣才能發(fā)個(gè)好球?
排球上手發(fā)球技巧
面對球網(wǎng)，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球于身前。
用抬臂和手掌的平托上送，將球平穩(wěn)地垂直拋于右肩的前上方，高度適中，在左手拋球的同時(shí)，右臂抬起，屈肘后引，肘與肩平，上體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)動。
擊球時(shí)，利用蹬地，使上體向左轉(zhuǎn)動，同時(shí)收腹，帶動手臂揮動。
在右肩前上方伸直手臂的最高點(diǎn)，用全手掌擊球的中下部。
擊球時(shí)手指自然張開吻合球，手腕緊張并迅速做主動推壓動作，使擊出的球呈上旋飛行，擊球后隨著重心前移，迅速入場比賽。
發(fā)球的技術(shù)要素
1、站位距離固定
不論是選定何種距離的發(fā)球，如近、中、遠(yuǎn)距離，在每次發(fā)球時(shí)都必須站在相同的距離底線的位置上，以便熟練和強(qiáng)化用力大小。
2、拋球點(diǎn)固定
每次拋球的高低遠(yuǎn)近要固定，拋球要拋在自己揮臂軌跡的固定點(diǎn)上，時(shí)球平穩(wěn)不轉(zhuǎn)動。
3、揮臂軌跡固定
揮臂軌跡指手臂在揮動中的運(yùn)行路線。
發(fā)飄球揮臂路線是向前揮，發(fā)旋轉(zhuǎn)球則是弧形向前揮擊。
4.擊球手型固定
發(fā)不同的球所采用的手型是不一樣的，但每次發(fā)球手型都應(yīng)固定。
如發(fā)飄球要用手掌的堅(jiān)硬平面擊球，發(fā)旋轉(zhuǎn)球則要甩腕推壓。
5.擊球部位固定
發(fā)不同性能球，必須擊準(zhǔn)球的相應(yīng)部位才能使作用力通過球體產(chǎn)生相應(yīng)的效應(yīng)。
總之，要想發(fā)好球，必須注意上述“五固定”的要求，并考慮力量、速度、飄度、落點(diǎn)、變化等因素，同時(shí)將之與準(zhǔn)確性、靈活性、多樣性和獨(dú)特性結(jié)合起來。
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