排球有哪些接球技巧的講解教程
排球有哪些接球技巧的講解教程
比賽中接發(fā)球主要采用正面雙手接球,但根據(jù)各種發(fā)球的性能不同,接發(fā)球的動(dòng)作方法稍有不同。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的排球接球技巧講解,歡迎閱讀!
排球接球技巧一:正面接球
(1)準(zhǔn)備姿勢(shì):正面對(duì)正來(lái)球方向,兩腳開(kāi)立寬於肩,一腳在前,兩腳跟提起,前腳掌著地,兩膝變曲微內(nèi)收,重心稍前傾,雙臂自然彎曲置於腹前。
(2)手形:擊球點(diǎn)和觸球部位:當(dāng)球接近腹前時(shí),兩手重疊,掌根靠攏,合掌互握,兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,用前臂旋外形成的頰靠近手腕的部分擊球后下方。擊球點(diǎn)在腹前一臂左右距離,便於控制用力大小并可根據(jù)接球的方向,調(diào)整手臂的角度。
(3)擊球用力:兩臂靠攏前伸插入球下,靠手臂上為力量增加球的力,同時(shí)配合腰的動(dòng)作,使身體重心向前上方移動(dòng)。擊球時(shí),兩臂要形成一個(gè)平面,身體和兩臂要有自然的隨球伴送動(dòng)作,以便控制球的落點(diǎn)和方向。接球時(shí),還應(yīng)根據(jù)來(lái)球的力量控制手臂的動(dòng)作,接輕球時(shí)采用上述動(dòng)作。接中等力量的來(lái)球時(shí),由於來(lái)球有一定速度,因此,接球時(shí)的為臂動(dòng)作要小,速度要慢,主要靠來(lái)球本身所造成的反彈力將球接起。接重球時(shí),應(yīng)采用收腹含胸的動(dòng)作,手隨來(lái)球屈肘,緩沖來(lái)球力量,控制接球的距離。球距離身體稍遠(yuǎn):擊球點(diǎn)較低時(shí),手臂在緩沖用力過(guò)程中,要采用屈肘翹腕的動(dòng)作把球接在手腕部位的虎口處。
排球接球技巧二:背接球
背接就是背向接出球方向,從體前向背后的接球。當(dāng)球飛出較遠(yuǎn)而又無(wú)法進(jìn)行正面調(diào)整傳球時(shí),或第三次被動(dòng)擊球過(guò)網(wǎng)時(shí)采用。背接時(shí),判斷好球的飛行方向,先要迅速移動(dòng)到球的落點(diǎn)處,背對(duì)出球方向,兩臂夾緊伸直,插在球下。擊球時(shí),蹬地為頭挺胸,展腹后仰,直臂向后上方擺動(dòng)。在背接低球時(shí),也可以有屈肘:翹腕動(dòng)作,以虎口處將球向后上方接起。
排球接球技巧三:跨步接球
隊(duì)員向前或向體側(cè)跨一步的接球稱(chēng)跨步接球??绮浇忧蛑饕\(yùn)用在接發(fā)球和防守中。
前跨接球:當(dāng)來(lái)球低而遠(yuǎn)時(shí),看準(zhǔn)來(lái)球落點(diǎn),向在出一大步,屈膝深蹲,重心落在跨出腿上,上體前傾,臀部下降,兩臂前伸插入球下,用前臂接擊球的后下方。
側(cè)跨接球:當(dāng)來(lái)球至右側(cè)時(shí),右腳向右側(cè)跨出一大步,屈膝制動(dòng),重心移至跨出腿上,上體前傾,臀部下降,兩臂插入球下,用前臂接擊球的后下部。
排球接球技巧四:側(cè)面雙手接球
在身體兩側(cè)用雙臂接球的動(dòng)作稱(chēng)側(cè)面接球。當(dāng)來(lái)球速度較快:距離體側(cè)較遠(yuǎn):來(lái)不及移動(dòng)對(duì)正球時(shí)采用。體側(cè)接球可以擴(kuò)大防守范圍,但不易控制接球方向,因此,在來(lái)得及移動(dòng)的情況下,最好采用正面接球。
當(dāng)球從右側(cè)飛來(lái),左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地,右腳向右跨出一步,右膝彎曲,重心隨即移至右腳上,兩臂夾緊向右伸出,左肩微向下傾斜,用向左轉(zhuǎn)腰和提右戶(hù)的動(dòng)作,使兩臂擊球面截住球的飛行路線(xiàn),接擊球的后下部。側(cè)接時(shí),不要隨球伸臂,這樣會(huì)造成球觸臂后向側(cè)方飛出。應(yīng)使兩臂先伸向側(cè)方截?fù)魜?lái)球,還應(yīng)注意兩臂不要彎曲,以保持手臂擊球,避免因手臂動(dòng)作影響接球效果。
排球接球技巧五:?jiǎn)问纸忧?/h2>
當(dāng)來(lái)球低:速度快:距離遠(yuǎn):來(lái)不及用雙手接球時(shí),可采用單手接球。這種接球動(dòng)作快,手臂伸得遠(yuǎn),可擴(kuò)大控制范圍,但由於手臂擊球面積小,不容易控制球。
當(dāng)球在右側(cè)向右跨出一大步,上體向右傾斜,重心移至右腿上,右臂伸直,自右后方向前擺動(dòng)。用前臂內(nèi)側(cè):掌根或虎口處接擊球后下部。
排球接球技巧六:擋球
當(dāng)來(lái)球較高:力量較大:不便於利用傳球時(shí),可采用擋球。
雙手擋球的手形有抱拳式擋球的手法是:兩肘彎曲,一手半握拳,另一手外抱,兩掌外側(cè)朝前。
并掌式擋球的手法是:兩肘彎曲,兩虎口交叉,兩掌外側(cè)朝前,合并成勺形。
擋球時(shí),前臂放松,兩肘朝前,手腕后仰以掌外側(cè)和掌根組成的平面擋擊球的下部。擊球瞬間,手腕要用力適度,擊球點(diǎn)在額前或兩側(cè)肩上。
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