排球有哪些傳球技巧練習講解
傳球是排球運動中最基本的一項技術(shù)。它的主要作用是把防起的球傳給前排隊員進攻，也稱二傳。傳球的好壞直接影響著全隊的戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。以下是學習啦小編為大家整理的關(guān)于排球傳球練習講解，歡迎閱讀!
排球傳球動作練習講解
1、正面?zhèn)髑颍?/p>
(1)準備姿勢：看清來球，迅速移動到球的落占，對正來球，兩腳左右開立，約同肩寬，左腳稍前，后腳腳跟稍提起，兩膝微屈，上體稍前傾。兩臂彎曲置于胸前，兩肘自然下垂，兩手成傳球手形，眼睛注視來球方向。
(2)擊球點：擊球點在額前上方約一球距離處。
(3)傳球手形：當手觸球時，手腕稍后仰，兩手自然張開，手指微屈成半球狀。兩拇指相對成"一"字形或"八"字形，兩拇指間的距離不能過大，以防漏球。
(4)擊球用力：當來球接近額前時，開始蹬地、伸膝、伸，臂兩手微張迎球，以拇指內(nèi)側(cè)，食指全部，中指的二三指節(jié)觸球的后下部，無名指和小指觸球兩側(cè)。手觸球時，指腕保持適當緊張，以承擔球的壓力。用手指的彈力、手臂和身體協(xié)調(diào)的力量將球傳出。
2、背傳：
向后上方的傳球，稱為背傳。背傳的準備姿勢比正傳時稍直立，身體重心在兩腳之間，不要前傾，雙手自然抬起，放松置于臉前。
當判斷一傳來球之后，迅速移動到球下，雙手抬起，手觸球時，手腕適當后仰，掌心向上，在額上方擊球的下部。傳球時，用蹬地、展腹、抬、臂向后翻腕及手指的彈力把球向后上方傳出。
3、跳傳：
跳起在空中傳球叫跳傳。跳傳的起跳最好是向上垂直起跳，要掌握好起跳的時間，起跳過早或過晚都會影響傳球的質(zhì)量。
根據(jù)一傳球的高低，及時起跳，兩手放在臉前，當身體上升到最高點時，靠伸臂動作和手指手腕的彈擊力量將球傳出。由于在空中無支撐點，用不上蹬地力量，只有靠伸臂動作將球傳出，因此，必須在身體下降前傳球出手，才能控制傳球力量。
排球傳球技術(shù)的運用
傳球技術(shù)在比賽中的運用主要體現(xiàn)在二傳。所謂二傳是把一傳接起來的球傳到網(wǎng)前一定的高度，供其他隊員扣球進攻。由于來球的方向不定，又對傳出球的落點要求較高，因此，二傳難度大。
1、一般正面二傳：
一般正面二傳是二傳中最簡單、最常用的技術(shù)。這種傳球的動作與正面?zhèn)髑蚧鞠嗤皇莻髑蚯吧眢w不要正對來球，也不要正對傳球方向，而要邊迎球邊轉(zhuǎn)身，將擊球點放在靠傳球方向一側(cè)，身體隨傳球動作邊傳邊向傳球方向轉(zhuǎn)動。
2、調(diào)整二傳：
將一傳不到位、離網(wǎng)較遠的球傳給扣球隊員進攻，這種傳球叫調(diào)整二傳。調(diào)整二傳與正面?zhèn)髑騽幼飨嗤?。當傳球距離較遠時，要充分利用蹬地、伸臂和手指手腕等全身協(xié)調(diào)力量。調(diào)整二傳時，應(yīng)注意選擇傳球的方向，傳球方向與網(wǎng)的夾角越小越有利于扣球，盡量避免垂直向網(wǎng)前傳球。調(diào)整二傳球應(yīng)比一般傳球稍高，不要太拉開，這樣有利于扣球隊員觀察和上步扣球。
3、背向二傳：
背向二傳能充分利用網(wǎng)的全長，增加進攻點，具有很大的隱蔽性、突然性。傳球前要移動插到球下，背對傳球方向，要明確身體所處的位置及離標志桿的距離。傳球時，要利用向后上方展體、抬、臂伸肘動作將球傳出。
4、傳快球：
傳出的球弧線低，節(jié)奏快，這樣的傳球叫傳快球。傳快球主要是依靠手指手腕的彈擊動作和適當?shù)纳毂蹌幼鱽砜刂苽髑蛄α?。要傳好快球，二傳隊員必須主動與扣球隊員配合，要根據(jù)一傳的弧線、速度和扣球隊員的助跑速度、起跳時間、擊球點的高度和揮臂速度等情況，來決定傳球的速度、高度、距離和出手時間，把球主動送到扣球隊員手上。
5、傳短平快球：
傳出的球速度快、弧線平，落點距二傳手2-3米處，這種球叫短平快球。傳球時，擊球點應(yīng)保持在臉前或額前，上體前傾，充分利用伸肘和壓腕動作，傳出快速的平弧線球。
6、傳平拉開球：
傳出的球速度快、弧線平，落點距二傳手6-7米處，這種球叫平拉開球。平拉開傳球與短平快傳球動作基本相同，但要充分利用蹬地、伸、臂壓腕腕伴隨動作將球傳出。如果來球低，要稍屈膝，降低重心，使擊球點保持在臉前。如來球較高，可采用跳傳。傳球時，利用伸肘和主動加大屈指、屈腕的力量把傳球路線壓平。
掌握排球傳球技術(shù)的練習講解
1、在簡單的條件下掌握傳球技術(shù)
(1)原地做徒手模仿傳球技術(shù)
(2)傳固定球。兩一組，一人按傳球手形持球于額前、另一人用手壓住球，傳球者按傳球用力方向，向前上方伸展，體會傳球手形和身體的協(xié)調(diào)用力。
(3)近距離對墻傳球。兩人一組(工單人對墻)。傳球的距離要逐漸加長，體會腿蹬地的用力動作。
(5)兩人一組，自傳一次再傳給對方。
(6)傳拋來的球。兩人一組，一人拋球，一人傳球。要求拋球人盡量把球拋準，距離可由近至遠。
(7)移動傳球。兩人一組，一人拋球，一人前后左右移動傳球。要求拋球人將球拋在距傳球人一二步遠的距離。
(8)兩人對傳。要求傳球有一定弧線，隨時準備移動，對準來球。
(9)三人一組，三角傳球。
(10)四人一組，四角傳球。
2、在較復(fù)雜的條件下鞏固傳球技術(shù)
(1)在網(wǎng)前沿網(wǎng)移動自傳球。
(2)兩人一組，平行移動互傳球。
(3)縱隊跑動傳球。
(4)兩人一組，一人用兩個球向?qū)Ψ阶笥覓伹?，傳球人移動后將球傳給拋球人。
(5)四人三角移動傳球。
(6)用兩個球輪流拋，三人左右移動傳球。
(7)結(jié)合球網(wǎng)和球場進行三角傳球。
(8)在中場向各個位置傳各種角度的球。
(9)插上傳球。
(10)后撤調(diào)整傳球。
3、在接近比賽的條件下提高傳球技術(shù)
(1)接拋球一傳、二傳結(jié)合練習。
(2)接發(fā)球一傳、二傳結(jié)合練習。
(3)接扣球一傳、二傳結(jié)合練習。
(4)攔網(wǎng)后，轉(zhuǎn)身傳后排墊起的球。
(5)結(jié)合本隊戰(zhàn)術(shù)各種球。
排球傳球常犯的錯誤及糾正方法
1、對不準來球。主要是移動不熟練，移動速度慢，判斷不準確，沒有選擇好球的落點位置。
糾正方法：
(1)徒手做向各個方向移動步法練習。
(2)移動接各種球。
2、擊球點太前或過高。主要是傳球時手臂伸的太直。
糾正方法：
(1)一人拋球，一人用傳球手形在額前將球接住。
(2)坐在地上自拋自傳。
(3)向遠躪傳球。
3、拇指朝前。主要是對正確手形缺乏明確的概念。
糾正方法：
(1)反復(fù)觀看正確的動作示范。
(2)多做傳球的模仿練習。
(3)對墻近距離傳球。
(4)用拇指、食指兩個手指傳球。
4、手指、手腕缺乏彈擊力，傳球時后打動作。主要是手指、手腕過于緊張。
糾正方法：
(2)距墻4-5米做對墻平傳。
5、傳球時上體后仰，全身用力不協(xié)調(diào)。
糾正方法：
(1)多做徒手模仿練習。
(2)一人拋球，另一人傳球后立即摸體前地面。
(3)兩人平傳球。
(4)向遠距離傳球。
排球傳球練習注意事項
1、建立正確的傳 球手形。
2、體會傳球時全身的協(xié)調(diào)用力。
3、先在簡單的條件下學習傳球技術(shù)，待正確動作形成后，再進行移動傳球練習。
4、多結(jié)合球網(wǎng)、場地做各種傳球練習。
5、二傳要與扣球相結(jié)合進行練習，以加強相互間的配合。
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