排球有哪些墊球技術講解教程(2)
排球有哪些墊球技術講解教程
排球運動的特點
廣泛的群眾性
排球場地設備簡單，比賽規(guī)則容易掌握。既可在球場上比賽和訓練，亦可以在一般空地上活動，運動量可大可小，適合于不同年齡、不同性別、不同體質、不同訓練程度的人。
技術的全面性
規(guī)則規(guī)定，每個隊員都要進行位置輪轉，既要到前排扣球與攔網(wǎng)，又要輪到后排防守與接應。要求每個隊員必須全面地掌握各項技術，能在各個位置上比賽。
高度的技巧性
規(guī)則規(guī)定，比賽中球不能落地，不得持球、連擊。擊球時間的短暫，擊球空間的多變，決定了排球的高度技巧性。
激烈的對抗性
排球比賽中，雙方的攻防轉換始終是在激烈的對抗中進行。高水平比賽中，對抗的焦點在網(wǎng)上的扣攔上。在一場比賽中，奪取一分往往需要經(jīng)過六、七個回合的交鋒。水平越高的比賽，對抗爭奪也越激烈。
技術的兩重性
排球是多種技術都可以得分，也能失分的項目，這種情況在決勝局比賽中更加突出，所以說每項技術都具有攻防的兩重性，因此，要求技術既要有攻擊性，又要有準確性。
嚴密的集體性
排球比賽是集體比賽項目，除發(fā)球外，都是在集體配合中進行的。沒有嚴密的集體配合，再好的個人技術也難以發(fā)揮，更無法發(fā)揮戰(zhàn)術的作用。水平越高的隊，集體配合就越嚴密。
排球運動的動作要領
1.墊球的準備姿勢
比賽中應根據(jù)不同情況采用相應的準備姿勢。初學墊球時，由于是墊擊一般的輕球，故可采取一般準備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球。
2.擊球手型、擊球點和擊球部位
墊擊手型
目前常用的方法有兩種 ：
疊指法 兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊。
包拳法 兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面。
擊球點、擊球部位：
正面雙手墊球的擊球點，一般應盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球
3.墊球的動作要領
插 及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，并初步取好手臂的角度。
夾 兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。
提 由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調動作的配合下伴送球。
排球運動的發(fā)展趨勢
自1949年舉行第 1屆世界男子排球錦標賽以來，國際排球運動有了較大的發(fā)展。特別是1964年奧運會把排球運動列入正式競賽項目后，各國對它普遍重視，它的技術、戰(zhàn)術發(fā)展已進入了一個新的階段。50年代，蘇聯(lián)和東歐一些國家的排球運動成績一直處于領先地位。
60年代，日本女排一躍而奪得世界冠軍。70年代，日本、中國、朝鮮民主主義人民共和國和南朝鮮等亞洲隊，以快速多變的打法著稱于世;在拉美以彈跳見長的古巴隊，和進步較快的美國女排，也引起人們注目。1980年初，世界女排呈現(xiàn)出中、日、蘇、古、美五強對峙的形勢。
從男排的情況看，身材高大、實力雄厚的蘇聯(lián)隊仍處于領先地位。保加利亞、羅馬尼亞、古巴、中國、波蘭、巴西、捷克斯洛伐克、意大利和南朝鮮等隊也爭相全面提高技術。而在當今的排壇，更是巴西、中國、美國、荷蘭、古巴、俄羅斯、日本、意大利、德國、波蘭等隊伍幾強相爭，泰國、多米尼加、波多黎各等隊伍進步也很快。當代世界排球技術、戰(zhàn)術的特點及其發(fā)展趨勢是：
技術全面有所專精
當前發(fā)球雖無更多新技術，但各隊競相采用長距離遠程飄球、“高吊球”和一些新的發(fā)球方法與策略，以努力尋求破壞對方的墊球，進而破壞其快攻戰(zhàn)術的組成。在一傳方面，由于訓練時間和比重的增加，以及墊球技術的改進，失誤率已大大減少，到位率明顯增加。今后必須適應各種形式的發(fā)球，以便為組成快攻創(chuàng)造條件。在扣球方面，一是打破了按一定步法、一定方向助跑起跳的限制，采用各種變步、變向的起跳，以適應各種臨場情況;二是打破了專位分工的限制，要求兼?zhèn)淇劭烨蚝痛驈姽サ膬墒?三是打破了定位扣球的限制，要求在積極跑動中實現(xiàn)進攻;四是打破了 3點進攻的限制，發(fā)展為前排的活點進攻和后排的縱深進攻。在攔網(wǎng)方面，對付強攻時，采用助跑擺臂高跳后充分展肩、伸臂的技術，而在對付快攻時采用連跳技術;對付換位進攻時，不僅采用人盯人、人盯區(qū)域的攔網(wǎng)，有時還采用新型的重疊攔網(wǎng);對付個人戰(zhàn)術扣球時，強調提高單人攔網(wǎng)的獨立作戰(zhàn)能力，有時利用手在空中的移位去攔阻變線扣球，利用手后仰攔網(wǎng)，力圖將球攔起后組織快速反擊。在后排防守方面，強調掌握多種防守技術和不斷發(fā)展新技術，如肩滾翻發(fā)展為橫滾動的防守技術及各種擋球技術等。
高打、快變互相促進
世界排壇的戰(zhàn)術風格，多年來形成了以快速多變?yōu)橹黧w的亞洲
型和以高打強攻為主體的歐洲型兩種主要的不同風格。隨著國際交流的加強和技術戰(zhàn)術的發(fā)展，兩種風格不斷取長補短，相互為用，逐步縮小彼此之間的差別，趨向于互相揉合，結合運用。有些隊還根據(jù)自己的具體條件在繼承發(fā)揚原有特長的基礎上，學習新的打法，形成自己的獨特風格。亞洲型的隊在繼承發(fā)展快變打法的前提下，努力提高強攻突破能力。歐洲型的隊在不斷提高強攻水平的同時，積極吸取快攻的打法。從排球技術的發(fā)展趨向看，單純依靠高度和力量，或單純仰賴快速和技巧，都難以戰(zhàn)勝強大的對手。中國的強隊都從自己的條件出發(fā)，吸取各國之長，堅持把高度與速度、強攻與快變結合起來，并發(fā)展各自的獨特打法。
身高彈跳不斷增長，扣攔矛盾更加突出 隨著規(guī)則的修改和技術的發(fā)展，高度因素已成為當前世界強隊必須具備的一個重要條件。高度因素表現(xiàn)在兩個方面：一是身高手長。從1980年奧林匹克運動會排球賽看，目前世界強隊，女排平均身高都在1.77米左右，一般都擁有4～5名1.80米以上的隊員;男排平均身高都在1.92米以上。1.94米以上的高大隊員，各隊均有7～9名，一些身材較矮的隊也正在極力物色高大選手進行培養(yǎng)。二是彈跳高度。各隊都極重視專項彈跳力的訓練與提高。作為世界優(yōu)秀排球運動員,女排摸高一般都在3.05米以上,高者可達3.30米左右，男排摸高一般都在3.50米以上，高者可達3.76米。
隊員的高度增加和進攻能力加強，加劇了網(wǎng)上扣攔的對抗?，F(xiàn)代排球比賽的勝敗，在很大程度上取決于在全面技術基礎上的網(wǎng)上爭奪能力，扣球和攔網(wǎng)是比賽得分的最重要手段。沒有強大的攻勢和嚴密的攔網(wǎng)與防守，單靠后排防守是頂不住進攻、贏不了球的。
進攻戰(zhàn)術快高又多變
當前，世界排球進攻戰(zhàn)術發(fā)展很快，正在向著高度加速度、強攻加快攻、力量加技巧、前沿加縱深的方向發(fā)展，主要表現(xiàn)為：
?、僭诜e極跑動、交叉掩護和突然變化中實現(xiàn)戰(zhàn)術配合，以期引起對方防守判斷的錯誤，造成以多打少的有利局面。在這方面亞洲一些隊掌握得比較熟練。
②打破主攻與副攻機械分工的格局，主攻和副攻互相掩護進行突破，以加強全面進攻的能力，豐富戰(zhàn)術的內容，適應各種復雜的情況。
?、墼诜垂ブ胁皇r機地運用快速多變戰(zhàn)術在對方布防未定、立足未穩(wěn)的情況下，實行突襲。
?、茉诰W(wǎng)的前沿組織高點或遠網(wǎng)的進攻，以避開對方的嚴密攔網(wǎng)。
?、萁Y合前排進攻掩護，從后排縱深地帶發(fā)動攻擊，組成多種配套的立體戰(zhàn)術，以突破對方的嚴密攔網(wǎng)。
?、拗匾曉诩w戰(zhàn)術配合下的個人戰(zhàn)術運用，如采用兩線分化(直線或斜線扣球)、平扣后區(qū)、轉手轉腕、打手出界和高點吊球等技巧，以加強突破能力。
防守戰(zhàn)術靈活多樣
世界強隊在加強進攻的同時，都十分注重防守的訓練與提高。隨著進攻的發(fā)展，在防守戰(zhàn)術上都注意運用比較靈活多樣的形式，打破過去清一色的“邊跟進”防守的格局。其原則是：根據(jù)本隊的實際情況和對手的進攻特點，合理地組織防守力量，并從有利于本方組織反攻來部署防守。日本女排根據(jù)不同輪次采用“邊跟進”或“心跟進”防守。蘇聯(lián)男排把兩種防守形式揉合運用，即 6號位隊員根據(jù)判斷決定進退，1號位或5號位隊員則根據(jù)6號位隊員的進退相機補位。中國隊是根據(jù)來球的具體情況，采用放大“馬蹄形”或縮小“馬蹄形”防守，以及相機運用不攔后撤或內撤等。
現(xiàn)在實力相當?shù)膹婈牨荣?，網(wǎng)上對抗非常激烈，1場比賽有時打 3小時,有時為爭奪1次發(fā)球權或爭奪1分，往往要激戰(zhàn)10多個回合。激烈的爭奪，使各項技術大都既能得分，又能失分，從這個意義上講都具有攻防兩重性。因此，在比賽時，對集體的協(xié)同配合，對每個隊員全面掌握攻防技術和發(fā)展個人獨特技巧以及培養(yǎng)頑強的作風等方面的要求都越來越高。
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