怎樣打好排球
怎樣打好排球
雖然學(xué)會了打排球,但想讓水平再次提高也是需要努力的。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于怎樣打好排球，歡迎閱讀!
怎樣打好排球
1.怎樣打好調(diào)整球
排球比賽實施新規(guī)則“每球得分制”，雙方都注重一攻成功率。然而，若要戰(zhàn)勝對手，必須在攔防環(huán)節(jié)中占得優(yōu)勢，其中，防守反擊是主動拿分的手段之一。在防反中，絕大多數(shù)情況是把球調(diào)整到四號位(或者二號位后攻)，有時由于接發(fā)球不好，往往被迫打調(diào)整攻。因此，如何打好調(diào)整球是得分乃至取勝的重要法寶。
在調(diào)整進攻時，由于傳球線路比較長，目標(biāo)較明確，從而給對方有足夠的時間來組織雙人或三人集體攔網(wǎng)，這為進攻隊員(一般為主攻手)提出了很高的技術(shù)要求。若能直接穿過攔網(wǎng)手臂間隙將球扣在界內(nèi)，當(dāng)然更好?？墒怯袝r根本很難通過，仍然死打硬拼，只能自殺。所以作為主攻手應(yīng)該多動些腦筋，利用自己手腕功夫、技巧，采用打手出界、吊球、快抹、過度板等方法來突破對方的攔網(wǎng)而得分。
打手出界是比賽中經(jīng)常采用的一種戰(zhàn)術(shù)。它要求進攻隊員根據(jù)球與網(wǎng)之間的距離，瞄準(zhǔn)攔網(wǎng)隊員的指尖、手臂，采取平打、斜打方式，以此來改變球的方向出界。若一味用力擊球，也不一定收到好的效果，采取“假扣真吊”往往能令對方望球興嘆。吊球時，要看清對方防守區(qū)域。抹球時，一定把球抹向靠近樗桿的攔網(wǎng)隊員的手臂外側(cè)，這樣就會讓對手把球擋出界外。過度板即是將球輕輕“點”到攔網(wǎng)球員的手指尖，由于用力不大，球會被擋回，較慢的落在本場內(nèi)，這樣可以再把球接起，重新組織進攻，確保成功率、空當(dāng)?？炷ㄊ潜荣愔胁欢嘁姷囊环N戰(zhàn)術(shù)，近似快打，抹得好，有時勝過大力扣殺。
以上打法在國際高水平大賽中經(jīng)?？吹剑捎谡{(diào)整球難度較大，二傳手應(yīng)該把球傳給有足夠把握的核心隊員，不一定非拉開到四號位進攻，在韓國、西班牙男排都有這樣的擅打、敢打調(diào)整球的明星，我們的男女排也應(yīng)該著手培養(yǎng)這方面的核心球員。
2.怎樣打好排球---二傳
二傳的作用不僅要把球既穩(wěn)又準(zhǔn)地調(diào)整起來，便于本方隊員扣球;而且應(yīng)根據(jù)臨場情況靈活巧妙地運用各種隱蔽動作，以迷惑對方，造成對方攔網(wǎng)上的錯覺和失誤。二傳是銜接攻防的樞紐，二傳手則往往是一個隊的場上核心。
怎樣傳好球：
(1)起動和移動
二傳手應(yīng)根據(jù)對第一傳墊擊球的方向、弧度、速度和落點的準(zhǔn)確判斷，迅速及時地起動和移動。
(2)選位準(zhǔn)確
在起動和移動的過程中，應(yīng)邊判斷來球，邊取好位置。一般要對下列三種情況進行適當(dāng)處理：一是力爭使身體插人球下，并轉(zhuǎn)向出球方向，穩(wěn)定重心，將球傳出;二是身體已插入球下，如身體來不及轉(zhuǎn)向出球方向(或有意作隱蔽傳球)時，亦應(yīng)力爭穩(wěn)定重心去傳球;三是既來不及使身體轉(zhuǎn)向出球方向，又來不及穩(wěn)定重心去傳球，此時，應(yīng)在跑動中傳球，所以要特別強調(diào)出手穩(wěn)。
(3)視野寬廣
二傳要為本隊的進攻創(chuàng)造存利機會，因此，二傳隊員必須有寬廣的視野，才能通觀全場，胸有成竹，并在一剎那作出正確的判斷和行動，而觀察必須適時，過早作用不大，過晚措手不及，影響傳球質(zhì)量。一般在第一傳出手之后，第二傳觸球之前，邊移動、邊取位、邊觀察比較適宜。
(4)心理素質(zhì)過硬
比賽時沉著果斷、機智靈敏，戰(zhàn)術(shù)意識強，能準(zhǔn)確判斷對方的戰(zhàn)術(shù)意圖，了解自己每個隊員及對方的特點和特長，善于激勵士氣，鼓舞斗志，勝不驕，敗不餒，能在激烈的比賽中，團結(jié)全隊、不失時機地組織進攻。
(5)對一傳的各種不到位的困難球的處理
①第一傳較低 應(yīng)力爭插入球下，采取全間或倒地的動作。傳球時，有時擊球部位也可在胸或腹部，主要利用手腕和手指向后翻動的彈擊力量將球傳出(大拇指積極向上上挑球)，這種球只能向前傳，不便作背傳。
?、诘谝粋鞲叨平蚓W(wǎng)二傳手應(yīng)及時跳起作跳傳球，擊球部位約在額上，靠近網(wǎng)的一只手用力應(yīng)稍大，以免使球傳過球網(wǎng)。
?、鄣谝粋麟x網(wǎng)較近(即調(diào)整二傳)二傳手應(yīng)迅速回撤取位，力爭在移動中轉(zhuǎn)體，使身體向著出球的方向。傳球時，要多利用身體的協(xié)調(diào)力和兩臂的伴送動作，并預(yù)測好出球的位置和距離，使出球的方向與扣球手的助跑路線在網(wǎng)前形成恰當(dāng)?shù)慕徊纥c。
④第一傳平快而沖向球網(wǎng) 二傳手應(yīng)迅速取位，截住球路，傳球時，靠近球網(wǎng)的一只手要稍加大用力，以免二傳過網(wǎng)或傳球落網(wǎng);同時注意腳步站穩(wěn)，并使重心穩(wěn)定，避免觸網(wǎng)或過線犯規(guī)。
3.怎樣打好排球---攔網(wǎng)
攔網(wǎng)是防守的第一道防線，是反攻的重要環(huán)節(jié)，也是得分的重要手段?，F(xiàn)今排球比賽的網(wǎng)上爭奪日益激烈，攔網(wǎng)和扣球是決定勝負(fù)的兩大關(guān)鍵因素。有效的攔網(wǎng)可對扣球者造成心理上的威脅，削弱對方進攻的銳氣和信心。
攔網(wǎng)技術(shù)應(yīng)貫徹“快、準(zhǔn)、狠”的要求。
---快：判斷要快、起動和移動要快、與同伴配合要快。
---準(zhǔn)：判斷準(zhǔn)、移動選位準(zhǔn)、起跳時間準(zhǔn)、與同伴協(xié)同動作準(zhǔn)、攔擊部位準(zhǔn)、壓腕蓋球準(zhǔn)。
---狠：在快、準(zhǔn)的基礎(chǔ)上，力求將對方扣球攔死或?qū)⑶驍r起。
攔網(wǎng)技巧
1.注意二傳手的手---注視球傳出之前二傳手的手型.
2.隨著扣球手起跳---扣球者起跳扣球時距離球網(wǎng)越遠(yuǎn),攔網(wǎng)者起跳越晚.
3.留意扣球手的肩膀----當(dāng)扣球者的肩膀轉(zhuǎn)動時,應(yīng)盡快移動到他的對面.
4.緊盯扣球者的手---當(dāng)扣球者仰手起跳時,盡快移動到他對面并跟著起跳.
5.觀察扣球者的雙眼---扣球者注視的地方往往是他扣球的方向,攔網(wǎng)者應(yīng)做好相應(yīng)準(zhǔn)備.
6.攔網(wǎng)角度---正對扣球手.
5招教你如何在排球場上成為“神一樣”的隊友
頂級的排球教練和優(yōu)秀的運動員都認(rèn)可這樣一個說法，在排球場上成功的一個最大的關(guān)鍵因素是讓你自己成為一個對隊友具有積極的影響的一份子。以下五位專家的說法，幫助你成為這樣一個排球運動員。
大衛(wèi)-尼芬(David Kniffin)
加州大學(xué)歐文分校男排主教練
球商不能替代情商，打排球不是生活的全部。每個隊友在踏進球館開始訓(xùn)練或比賽之前，都無法將自己的情緒清空歸零。有的時候你的隊友會“夢游”、情緒沮喪或者連一些基本的動作都無法完成得很好，是因為他們不想靜下心來好好打球嗎?一定是有一些排球以外的因素在起作用。不如先關(guān)心一下你的隊友的生活，再到排球場上設(shè)定對他的期待和要求，這樣做無疑可以建立互信、培養(yǎng)相互尊重的感情，同時也是對有限的訓(xùn)練時間的最好的交代。
杰夫-康諾弗(Jeff Conover)
2012年倫敦奧運會沙排銀牌得主
Jen Kessy和April Ross的教練
在沙灘排球場上想成為一個出色的拍檔的最好的做法，是在當(dāng)你并不是那個被發(fā)球的隊員時，把所有的細(xì)節(jié)做到完美。給拍檔創(chuàng)造最好的機會，始終比你想一個人大包大攬來得更有價值。給你的拍檔傳一個好球，一個精準(zhǔn)的調(diào)整，把對方準(zhǔn)備組織的戰(zhàn)術(shù)前前后后告訴拍檔。此外，把自己的接發(fā)和發(fā)球環(huán)節(jié)做到最好，組織起有效的進攻。做到這一切，你就能給你的拍檔足夠的信心和能力專注于自己的手頭的活兒，表現(xiàn)出應(yīng)有的水平。
特里-佩蒂特(Terry Pettit)
前內(nèi)布拉斯加大學(xué)女排主教練
一個球員能給另外一個球員的最高贊譽是：“有你在場上，我就能發(fā)揮得更好。”當(dāng)有人說了這樣的好話的時候，不要以為是因為你傳出了精準(zhǔn)的好球、可以讓隊友扣球得分那么簡單，這些都是表面上的。一個始終能夠堅強、自信并和隊友相互鼓勁的隊員的表現(xiàn)，可以潛移默化的改變一個隊的品質(zhì)，因為他能讓對勝利的渴望變成事實。
林賽伯格(Lindsey Berg)
三屆奧運會美國女排二傳手
兩次銀牌得主
要如何成為一個排球場上的更好的隊友表面上看是一個簡單的問題，但實在有很多不同的做法。這么多年打球的經(jīng)驗，我學(xué)習(xí)和體會到的是：溝通。做一個更好的隊友意味著激勵、信任、支援和無時無刻的努力。想把這幾點都做好，溝通是最必須的。要了解你的隊友，學(xué)習(xí)用什么樣的話語可以激發(fā)他們、讓他們發(fā)揮更好，始終做到不遮遮掩掩、真心實意和坦率真誠。有時候說實話是傷人的，但為了隊伍變得更好必須坦誠以對。要用正確的語調(diào)、讓人感覺到自己的苦心，真誠的溝通可以讓這個隊伍具備贏得勝利的能力。所以，好好地學(xué)習(xí)有效的溝通能力吧，讓自己成為一個更好的隊友。
布萊恩-桑頓(Brian Thornton)
美國國家男子排球隊二傳手
做好你自己、彰顯你的個性品質(zhì)。你就是你，如果你能專心做好自己、打好自己的球，最終周圍的人會被你吸引。
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