說(shuō)到短跑和世界紀(jì)錄，大家首先想到在奧運(yùn)會(huì)上獨(dú)占鰲頭的博爾特。而我們今天要說(shuō)的短跑運(yùn)動(dòng)員，可能還沒(méi)資格與博爾特同臺(tái)競(jìng)技，但卻更值得我們敬佩。下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下他的勵(lì)志故事吧。

　　查爾斯·尤格斯特，一名短跑健將，兩次打破短跑世界紀(jì)錄——95歲及以上組的世界紀(jì)錄(可想而知，在這個(gè)組已經(jīng)沒(méi)有多少競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手了...)。但他這一生的經(jīng)歷，遠(yuǎn)比破世界紀(jì)錄精彩。

　　97歲成為一名短跑運(yùn)動(dòng)員

　　查爾斯今年已經(jīng)97歲了，仍然在跑道上飛馳。你可千萬(wàn)別以為他當(dāng)了一輩子的運(yùn)動(dòng)員，這位大爺從95歲起才開(kāi)始跑步。他也并不是一位骨骼清奇，生來(lái)異于常人的大爺。老查堅(jiān)持認(rèn)為他也只是個(gè)普通人，他能在97歲成為一名運(yùn)動(dòng)員，和他的基因沒(méi)有任何關(guān)系。

　　事實(shí)上，他從小就體弱多病，成年了之后還感染了肺結(jié)核，而且肺上面還留下了一個(gè)橘子大小的洞...

　　很多人都有這樣的觀念：人老了就會(huì)出現(xiàn)精力衰竭、身體惡化、慢性疾病等狀況，但是老查覺(jué)得“這完全就是錯(cuò)的”，他用自己的親身經(jīng)歷告訴我們，老年人照樣能工作、鍛煉、享受生活。

　　他曾調(diào)查了2005年美國(guó)養(yǎng)老院居民的一項(xiàng)為期14周的力量訓(xùn)練結(jié)果，發(fā)現(xiàn)平均每個(gè)人能減掉了3磅(約1.36kg)的脂肪，并長(zhǎng)出了4磅(1.81kg)的肌肉;腿部力量增加了80%，上肢力量增加了40%，關(guān)節(jié)柔韌度增加了30%。

　　所以某種意義上，這些經(jīng)過(guò)力量訓(xùn)練的老人可謂是“返老還童”了。

　　更重要的是，老查發(fā)現(xiàn)經(jīng)過(guò)鍛煉后，這些老人每年的醫(yī)療支出減少了40000美元(合人民幣274600元)!然后老查寫(xiě)了一本書(shū)——《年齡只是數(shù)字：97歲的紀(jì)錄保持者教你如何變老》。在這本書(shū)里他告訴我們，他能做的事情，其實(shí)每個(gè)人其實(shí)都能做到。

　　老查退休之前是一名牙醫(yī)，在他還在倫敦讀小學(xué)的時(shí)候，就已經(jīng)開(kāi)始劃船了，一直劃到他成年，但因?yàn)楣ぷ鞣泵?，這一習(xí)慣也沒(méi)能堅(jiān)持下來(lái)。

　　結(jié)果到了五十歲的時(shí)候，他稱自己是“一大塊禿頭、頂著滿臉豬油的老家伙”。在他63歲的時(shí)候，許多同齡人都已經(jīng)開(kāi)始澆花喝茶安度晚年了，他卻突然決定要健身，并且重拾被自己拋棄多年的劃船運(yùn)動(dòng)。

　　他不是說(shuō)著玩的，在快70歲的時(shí)候，他開(kāi)始參加年齡組劃船比賽!

　　這一比就比到80多歲。87歲的時(shí)候，他開(kāi)始擔(dān)憂自己在比賽中的表現(xiàn)，因?yàn)樗砩系拇蟛糠旨∪舛奸_(kāi)始變得松弛，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上被稱為肌肉減少癥(sarcopenia)，這種癥狀一般會(huì)從人的中年時(shí)期開(kāi)始，等到了60歲，身上的肌肉總量會(huì)減少15%。

　　但是老查并不服老，立馬跑到健身房對(duì)教練說(shuō)：“我想擁有一個(gè)隨時(shí)都能浪起來(lái)的身體”，自此便開(kāi)啟了自己的逆生長(zhǎng)之旅。通過(guò)在健身房科學(xué)訓(xùn)練，和教練專業(yè)的指導(dǎo)下，老查身上的肌肉還真夠他再浪一陣子的……

　　95歲的時(shí)候，老查被查出心率不齊，被迫停止了劃船。然而，老查還是沒(méi)有就此停止“折騰”自己，去過(guò)一個(gè)所謂的“安享晚年”的生活。不能再水里呆著了，那他就去陸地上撒野了!

　　老查開(kāi)始嘗試短跑...短短兩年的時(shí)間，他就在他這個(gè)年齡段里成為了世界冠軍，而200米的短跑，他只用55.48秒就跑完了...

　　是的，也許這位老人比現(xiàn)在很多天天坐在電腦前的年輕人還要硬朗。

　　統(tǒng)計(jì)表明，一般情況下，大部分80歲左右的老人每天都會(huì)在沙發(fā)和椅子上坐上9個(gè)小時(shí)甚至更多，每天能進(jìn)行5、6分鐘的鍛煉就已經(jīng)很不錯(cuò)了。

　　然而老查用大量的科學(xué)數(shù)據(jù)證明了定期鍛煉可以延長(zhǎng)壽命，并且有助于預(yù)防心臟病、癌癥、中風(fēng)以及糖尿病等疾病。同時(shí)，老查的飲食習(xí)慣也很健康，每餐都會(huì)吃一些水果，蔬菜，還有豆子。毫無(wú)疑問(wèn)，良好的飲食習(xí)慣完全有助于長(zhǎng)壽。

　　老查認(rèn)為，還有一個(gè)因素給變老帶來(lái)了災(zāi)難性的影響，那就是“閑著沒(méi)事干”。他說(shuō)，一個(gè)世紀(jì)前，人們把65歲作為固定退休年齡，那個(gè)時(shí)候人的平均壽命也不過(guò)如此，一旦退休了，過(guò)不了多久，人就死了。而且賦閑在家的老人與不斷忙碌的老人相比，罹患慢性病和精神病的概率大得多。

　　于是，老查從牙科退休之后，也沒(méi)有閑下來(lái)。他創(chuàng)辦了一份牙科新聞報(bào)，并且在全球范圍內(nèi)取得了巨大的成功，收入也相當(dāng)可觀。后來(lái)，他又給自己找了一份新工作——演說(shuō)家，鼓勵(lì)像他一樣的老年人們?nèi)ソ∩矸垮憻?，就這樣，老查從一個(gè)牙醫(yī)搖身變成了一位95歲的演說(shuō)家和運(yùn)動(dòng)員。

　　現(xiàn)在，97歲的他，還當(dāng)上了一名作家。他的書(shū)中提供了大量的切實(shí)可行的建議，讓每個(gè)人都能夠在變老的路上保持自己原有的健康水平。而且，書(shū)中還詳細(xì)的介紹了許多提高老年人力量和柔韌度的方法，對(duì)于那些害怕變老的中年人，這些建議也許勝過(guò)一切用華麗文藻堆砌的毒雞湯。

　　“很多人把變老看成是一個(gè)帶來(lái)疾病且不斷惡化的過(guò)程”，他說(shuō)到，“其實(shí)年齡只是一個(gè)衡量我們?cè)诘厍蛏仙盍硕嗑玫臄?shù)字，就像蛋糕上面的蠟燭一樣，它是多或是少，完全不會(huì)影響我們對(duì)待生活和身體的感受”。

　　根據(jù)中國(guó)健康與養(yǎng)老追蹤調(diào)查(China Health and Retirement Longitudinal Survey)報(bào)告，在我國(guó)，有38.5% 老年人(65歲以上)有身體有殘疾，不能完成基本的日常生活行動(dòng)。也許在我們看來(lái)，變老是一件非?？膳碌氖虑?，而晚年不斷自我“折騰”的、97歲的老查卻說(shuō)：“人們還沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)到變老的樂(lè)趣和神奇之處!”