1500長(zhǎng)跑技巧

　　1500米賽跑為田徑競(jìng)賽項(xiàng)目之一，屬于中長(zhǎng)跑的一種。分為男子1500米賽跑和女子1500米賽跑，是奧運(yùn)會(huì)田徑比賽項(xiàng)目之一。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為1500米長(zhǎng)跑愛好者整理的1500米跑技巧。希望對(duì)你有用!

　　1500長(zhǎng)跑之訓(xùn)練。

　　要想在比賽中拿到好的成績(jī)平時(shí)的鍛煉時(shí)必不可少的，鍛煉要根基自己的身體條件循序漸進(jìn)的進(jìn)行，不能太著急，因?yàn)槌羌容^耗費(fèi)體力的活動(dòng)，所以在鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備工作：合腳而且舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，最好是專業(yè)的跑鞋，寬松的運(yùn)動(dòng)服，飲用水，不宜佩戴飾物。

　　訓(xùn)練要有規(guī)律性，每天堅(jiān)持，可以慢慢加大訓(xùn)練的力度，但是每次訓(xùn)練都要做好準(zhǔn)備工作和放松工作，要注意安全，防止肌肉拉傷等傷害。

　　1500長(zhǎng)跑之比賽。

　　比賽的時(shí)候除了跑鞋等運(yùn)動(dòng)裝備外，還要注意補(bǔ)充體力，因?yàn)殚L(zhǎng)跑是很消耗體力的，如果不能提前儲(chǔ)存能量，會(huì)感覺(jué)特別疲勞，從而影響到自己的發(fā)揮?！?/p>



　　1500長(zhǎng)跑之技巧。

　　長(zhǎng)跑比賽由于時(shí)間長(zhǎng)，人很容易疲勞，所以在比賽的時(shí)候要掌握一定的技巧，這樣就比較容易成功。第一個(gè)是選一個(gè)參照物，選一個(gè)和自己水平相近的選手作為參照物，和他保持固定的距離，這樣仿佛精神上有了寄托，跑起來(lái)會(huì)比較容易，沒(méi)有那么大的精神壓力。而且開始的時(shí)候不要跑的太快，要注意保存自己的實(shí)力。

　　1500長(zhǎng)跑之沖刺。

　　1500米比賽到看做是沖刺階段，這個(gè)時(shí)候要注意加速，可以慢慢的加速，看準(zhǔn)前面的目標(biāo)，一個(gè)一個(gè)的超過(guò)，每超過(guò)一個(gè)心里就會(huì)覺(jué)得很有成就感，因而更有向前加速的動(dòng)力，依次順序，慢慢超過(guò)前面的選手，就可以輕松取得勝利了。