跑步需要哪些裝備
跑步有時(shí)候會(huì)傷害到自己的身體，所以就需要一定的裝備，那么跑步需要哪些裝備呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些跑步需要的裝備，希望對(duì)大家有所幫助。
跑步裝備一、 跑鞋
是跑步最重要的裝備，好的鞋子可以防止身體的運(yùn)動(dòng)損傷。基本要求是防滑、減震、透氣、合腳，長(zhǎng)距離跑步時(shí)內(nèi)里感覺不到磨腳的突出處，具體類型可詢問銷售商。不要怕花錢，根據(jù)經(jīng)濟(jì)能力盡量買好的，磨損了及時(shí)更新。
跑步裝備二、運(yùn)動(dòng)服(短)
選用輕薄，排汗性好的新型材料制品，還要便于洗滌，不易退色，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)對(duì)身體摩擦小。男性短褲最好帶內(nèi)褲，女性要使用專業(yè)背心保護(hù)乳房。顏色、款式可以由自己挑選，不一定追求名牌，但最好是套裝或一個(gè)牌子。
跑步裝備三、衛(wèi)衣(長(zhǎng))
貼身，透氣，彈性好，天氣轉(zhuǎn)冷，熱身和訓(xùn)練結(jié)束后及時(shí)穿著，防止感冒。冬季則作為跑步服裝。首選棉織品，袖口和褲腿以收口為宜，內(nèi)穿褲頭、背心，單穿則腹部易受涼。
跑步裝備四、風(fēng)雨衣
寬松，防水，帶帽子。用于風(fēng)、雨、雪天氣堅(jiān)持跑步的人士，喜歡夜跑的最好選擇帶反光標(biāo)志。防水性能要好,建議使用有一定品質(zhì)的名牌，算是對(duì)自己辛苦鍛煉的獎(jiǎng)賞。
跑步裝備五、羽絨服
冬天參加比賽前后或特別寒冷天氣做熱身時(shí)穿著，一般不用。一定要選運(yùn)動(dòng)和平時(shí)場(chǎng)合都能穿的，以平時(shí)使用為主。
跑步裝備六、太陽帽
在夏季陽光照射時(shí)戴，可有效防止紫外線及及陽光直射頭部，造成頭部溫度過高。
跑步裝備七、墨鏡
選擇運(yùn)動(dòng)型眼鏡，輕巧，不宜脫落，有強(qiáng)烈陽光的天氣或雪天使用。平時(shí)佩戴可增加你的酷值，也是明星跑步時(shí)的首選。
跑步裝備八、絨帽
冬季保防止頭部受涼，選針織品的那種，透氣性好，方便攜帶。
跑步裝備九、手套
選用柔軟的編織手套，透氣性好，寒冷天氣時(shí)防止手部?jī)鰝?/p>
跑步裝備十、襪子
選用棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)襪，柔軟，吸汗性好，不能太緊、太薄，重要性僅次于你的跑鞋，為它投資值得。
跑步裝備十一、發(fā)帶
主要防止汗液流進(jìn)眼里及固定長(zhǎng)發(fā)，但好像美化功能更突出些，俊男靚女，長(zhǎng)發(fā)飄飄的可以選用，其余人用不著。
跑步裝備十二、手表
運(yùn)動(dòng)手表主要用于測(cè)量脈搏、計(jì)算速度，掌握時(shí)間，價(jià)位從十元到幾千元不等，只要能具備上述功能，而且防水、防震、舒適即可?？粗砼懿娇倸w是件枯燥的事，沒必要投資太大。
跑步裝備十三、運(yùn)動(dòng)腰包
選擇帶水壺的那種，長(zhǎng)距離跑時(shí)使用，及時(shí)補(bǔ)充人體所需的水分和礦物質(zhì)，并可放些藥品、零錢應(yīng)對(duì)路上突發(fā)事件。
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