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乒乓球正手攻球訓(xùn)練方法如何掌握

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  正手攻球技術(shù)是乒乓球核心技術(shù)之一,它是初學(xué)者必須牢牢掌握的基本技術(shù)。以及通向高水平階段的關(guān)鍵技術(shù)。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于乒乓球正手攻球訓(xùn)練方法,希望能給大家?guī)韼椭?

  乒乓球正手攻球訓(xùn)練方法

  1、固定站位的正手攻球練習(xí)

  固定站位后,練習(xí)者可以練習(xí)斜線攻球,包括正手位攻斜線和側(cè)身位攻斜線;還可以練習(xí)正手位攻直線和側(cè)身位攻直線。這些練習(xí)可以有效的幫助我們掌握某一個(gè)技術(shù)動(dòng)作,并令動(dòng)作定型。

  2、走動(dòng)中正手攻

  固定站位的攻球動(dòng)作是基礎(chǔ),朋友們一定要耐心的練習(xí),并且在每一次打球時(shí)都要充分練習(xí),有時(shí)候可以充當(dāng)預(yù)備活動(dòng)。

  但是,我們都理解了乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)不固定空間和時(shí)間的運(yùn)動(dòng),對(duì)方回球的落點(diǎn)和時(shí)間都因時(shí)因地而變,所以學(xué)會(huì)在移動(dòng)的空間和時(shí)間上擊球,就成為從初期選手向高級(jí)選手跨越的必經(jīng)階段。所謂的球感,我們所說的,就是包括這種空間和時(shí)間上對(duì)球的落點(diǎn)的預(yù)判能力。雖然這種能力大多難度較高,但是勤加練習(xí)一定能夠提高的,不少業(yè)余朋友們正是通過刻苦練習(xí),加上用心體會(huì),都在逐漸掌握。每一個(gè)在固定站位下熟練使用的技術(shù)動(dòng)作,必須應(yīng)用到移動(dòng)中,這才算完

  3、全掌握,才是真正的會(huì)。

  通??梢圆扇《帱c(diǎn)打一點(diǎn)的形式,比如兩點(diǎn)打一點(diǎn),陪練者在固定位置把球送到練習(xí)者的正手,練習(xí)者打回到固定位置,陪練者再擊球到練習(xí)者的中路,這樣一直重復(fù)下去,為了供球的穩(wěn)定,供球者最好用反手推擋更好一些。如果加大難度,可以把中路來球改為反手,重復(fù)反手――正手――中路-反手,這樣的擊球順序。擊球的線路也可以靈活變化。從反手到正手再到反手的過程中可以使用跨步和跳步,這樣可以盡量增大移動(dòng)范圍。

  乒乓球正手攻球練習(xí)注意事項(xiàng)

  問題1:轉(zhuǎn)腰還可以,腳的移動(dòng)不是很好。

  腳步的移動(dòng)訓(xùn)練有很多辦法,比如對(duì)方送球到你的中路和正手位,你自己通過腳步調(diào)節(jié)左右移動(dòng)擊球,形成一種思維和反應(yīng)習(xí)慣。第二,多練習(xí)反手推或撥球后側(cè)身攻球,再接撲正手。

  問題2:擊球時(shí)迎前發(fā)力,是否是迎球的上升前期發(fā)力?

  對(duì),這是原因之一。李曉東(中國(guó)乒乓球隊(duì)王勵(lì)勤主管教練)教練說過,擊球最穩(wěn)定的時(shí)間,就是來球的上升前期,這時(shí)候發(fā)力容易和來球的力量產(chǎn)生合力,回球的威力最大,穩(wěn)定性高。迎前的另外一個(gè)原因,是迫使自己調(diào)節(jié)重心,有一種重心前壓,用身體擊球的感覺,而不是掄胳膊打球。

  問題3:正手攻球手腕往里勾擊球帶側(cè)旋。

  這是發(fā)力上的誤區(qū)造成的,擊球時(shí)強(qiáng)調(diào)從手到肩部都是放松的,如果老想著手如何發(fā)力,刻意去用手腕的力量制造摩擦,就會(huì)往里勾。這點(diǎn)兒直拍更明顯些。如果是練習(xí)正手攻球,比較好解決,因?yàn)楣デ蜃矒粼蕉嗄Σ猎缴傩Ч胶?,所以不要有摩擦,自己調(diào)節(jié)擊球方向,使球拍略前傾,與來球路線垂直,擊球送球就可以了,就不會(huì)勾手了。再就是不要有吊腕的動(dòng)作。

  問題4:連續(xù)擊球時(shí),球拍沒有回到位也會(huì)使擊球手腕往里勾帶側(cè)旋。

  球拍沒有回到位,這是由于還原慢,小臂發(fā)僵硬造成的。解決辦法:積極引拍,放松,注意節(jié)奏。要訣:當(dāng)來球被對(duì)方擊出,判斷來球方向并移動(dòng)腳步,同時(shí)轉(zhuǎn)腰引拍,在球落臺(tái)時(shí)開始轉(zhuǎn)回腰收縮小臂擊球。并要保證每一個(gè)球都有這樣一個(gè)過程,對(duì)球的控制就增強(qiáng)了,人也能主動(dòng)放松。手臂不能放在原地等球,或者球來了才引拍,都不好,會(huì)被球頂住發(fā)不出力量。

  兵乓球的發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)

  特點(diǎn):發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)是以旋轉(zhuǎn)、線路、落點(diǎn)以及速度不同的發(fā)球來增加對(duì)方回?fù)舻碾y度,使其出現(xiàn)機(jī)會(huì)球,或降低回球質(zhì)量,然后搶先進(jìn)攻,以爭(zhēng)取主動(dòng)或直接得分,這是乒乓球所有打法特別是進(jìn)攻型打法的主要戰(zhàn)術(shù)和得分手段。

  方法:

  1、發(fā)下旋轉(zhuǎn)與“不轉(zhuǎn)”搶攻。

  2、發(fā)正、反手奔球搶攻。

  3、發(fā)正、反手側(cè)上、下旋球搶攻。

  注意事項(xiàng):

  1、發(fā)球要有線路和落點(diǎn)變化,以使對(duì)方前、后、左、右走動(dòng)中接發(fā)球。

  2、發(fā)球后要有搶攻準(zhǔn)備,以不失搶攻的機(jī)會(huì)。

  3、自己發(fā)什么球,對(duì)方可能以什么技術(shù)回?fù)?,要做到發(fā)球前心中有數(shù)。這樣,才能較好地做好搶攻的準(zhǔn)備。

  4、搶攻要盡可能兇,又不能過兇,否則,會(huì)影響命中率。


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