乒乓球容易犯的錯(cuò)誤【初學(xué)篇】
乒乓球(table tennis),是一種世界流行的球類(lèi)體育項(xiàng)目,起源于英國(guó),卻是中國(guó)國(guó)球。乒乓球一名起源自1900年,因其打擊時(shí)發(fā)出“Ping Pong”的聲音而得名,在中國(guó)大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱,香港及澳門(mén)等地區(qū)亦同,而臺(tái)灣和日本則稱為桌球,意指球桌上的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。下面是乒乓球容易犯的錯(cuò)誤【初學(xué)篇】,望大家喜歡。
乒乓球容易犯的錯(cuò)誤1
握拍左晃右擺,顧此失顧很多業(yè)余乒乓球選手為了增加擊球的力量,在擊球前,手腕下擺外撇增加摩擦球的時(shí)間,由于手腕的擺動(dòng),容易出現(xiàn)在腰腿臂合力擊球之前,手腕先把球打跑了,使腰腿合力沒(méi)有傳遞到球上。糾正方法:正確的做法是擊球前手腕與小臂成一條直線,拍頭稍微下壓,擊球時(shí)手腕既不能僵硬也不能主動(dòng)去扭,而是在腰腿合力的推動(dòng)下手腕有一點(diǎn)帶動(dòng),一定要使身體在發(fā)力中始終處于主動(dòng)發(fā)力的地位。
乒乓球容易犯的錯(cuò)誤2
總有漏網(wǎng)之魚(yú)在練習(xí)正手攻球的過(guò)程中,初學(xué)者由于手腕僵硬小臂一直處于緊繃狀態(tài),打球時(shí)不自覺(jué)的使拍頭上翹,這樣使得手腕緊張疲勞造成腕部損傷。擊球時(shí)由于手腕和小臂緊繃,手腕無(wú)法旋轉(zhuǎn)從而使得手腕無(wú)法發(fā)力,導(dǎo)致?lián)羟蛲p弱、糾正方法:握拍時(shí),要放松小臂和手腕,擊球前,盡量時(shí)拍柄與小臂成為一條直線,讓拍頭盡量遠(yuǎn)離手腕軸心,增加整個(gè)揮拍的力矩,同時(shí)手腕需要稍微下壓,練習(xí)時(shí)多注意握拍拍型,久而久之形成正確的握拍習(xí)慣,減小漏球的幾率。
乒乓球容易犯的錯(cuò)誤3
抬臂支肘,有心無(wú)力許多業(yè)余選手都會(huì)正手無(wú)法發(fā)力,肩膀容易酸困的情況出現(xiàn),擊球時(shí)下意識(shí)的去用手臂壓球,長(zhǎng)期的支肘會(huì)直接導(dǎo)致正手擊球的威力減小了很多,限制了自己乒乓球技的提高。糾正方法:在正手擊球時(shí),球拍的引拍后,要順勢(shì)揮拍至額前一尺的距離上,強(qiáng)調(diào)這一順勢(shì)揮拍的動(dòng)作然后要學(xué)會(huì)用重心和手腕去調(diào)節(jié)控制球的弧線,這樣長(zhǎng)期練習(xí),可以擺脫支肘的:壞習(xí)慣。
乒乓球容易犯的錯(cuò)誤4
大臂放松,小臂收緊大多數(shù)初學(xué)者在剛開(kāi)始練習(xí)乒乓球時(shí),由于沒(méi)有經(jīng)常做手臂方面的運(yùn)動(dòng),會(huì)出現(xiàn)肩膀和手臂僵硬的情況,在加上打球時(shí)精神的緊張,導(dǎo)致大臂小臂肩膀不能協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),這樣會(huì)導(dǎo)致在正手攻球時(shí)大臂或者肘關(guān)節(jié)與身體夾角過(guò)小,出現(xiàn)夾臂的現(xiàn)象。糾正方法:正確的擊球動(dòng)作包含了大臂小臂、手腕、肩膀的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),其中想要打出速度快有威力的正手攻球,最關(guān)鍵在于小臂的收縮發(fā)力,整個(gè)攻球過(guò)程中應(yīng)該是肩膀帶動(dòng)大臂前送,小臂的收縮又帶動(dòng)大臂和肩膀的前送,完成擊球動(dòng)作。
乒乓球容易犯的錯(cuò)誤5
壓拍過(guò)低,球不過(guò)網(wǎng)在學(xué)習(xí)反手撥球的過(guò)程中,部分初學(xué)者不自覺(jué)的就把拍型下壓,導(dǎo)致打球經(jīng)常下網(wǎng),擊球非常不穩(wěn)定,從而養(yǎng)成揮拍擊球動(dòng)作過(guò)大或者手臂轉(zhuǎn)動(dòng)幅度過(guò)大的情況,導(dǎo)致動(dòng)作難以及時(shí)還原,連續(xù)擊球的穩(wěn)定性大幅降低。糾正方法:想要避免反手撥球頻繁的下網(wǎng),引拍回來(lái)時(shí)拍面與臺(tái)面必須形成45度以上的夾角,當(dāng)然想要保證打球過(guò)網(wǎng)的成功率,手腕放松也是必不可少,打球時(shí)要放松肌肉,力道只要能握住球拍就行。
乒乓球容易犯的錯(cuò)誤6
臺(tái)臂掉腕,費(fèi)力不討好由于許多初學(xué)者喜歡大臂發(fā)力,把肩膀抬高 ,這樣不僅使肘部也抬得過(guò)高,手腕也自然的掉下來(lái),導(dǎo)致打球過(guò)程中肩膀大臂長(zhǎng)期處理吃力狀態(tài),肩膀酸痛明顯,擊球力量越來(lái)越小,擊球不穩(wěn)定、糾正方法:反手撥球的關(guān)鍵在于小臂的擺動(dòng),以肘為軸旋轉(zhuǎn)進(jìn)行圓周運(yùn)動(dòng),反手撥球不僅要看小臂的擺動(dòng),腕部的擺動(dòng),同時(shí)也需要大臂前后擺動(dòng),只有大臂配合腰部與小臂做前后擺動(dòng),才能是腰與小臂做前后擺動(dòng),才能使腰部力量傳遞給球,使發(fā)力時(shí)間更短,擺動(dòng)更加勝利。