打乒乓球的握拍方法

　　乒乓球(table tennis)，是一種世界流行的球類體育項目，卻是中國國球你知道它的握拍動作嗎?下面學習啦小編給大家介紹關于打乒乓球的握拍方法，希望對您有所幫助。

　　打乒乓球的握拍方法

　　直拍

　　(1)快攻型握拍法。拍前食指第二指節(jié)和拇指第一節(jié)在拍的前面呈鉗型，兩指間在距離1～2cm，拍 柄貼住虎口，另外三指自然彎曲貼于球拍后的1/3上端。

　　(2)弧圈型握拍法。弧圈型握拍法與快攻型握拍法基本相同，其區(qū)別是：拇指和食指形成一個小環(huán)狀，其他三指在拍背面自然重疊，由中指的第一指關節(jié)頂于拍柄的延長線上。

　　橫拍

　　橫拍握拍法如同握手一樣。中指、無名指、小指自然彎曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放于球拍背面。正手攻球時，食指稍向上移動，反手攻球時，拇指稍向上移動。

　　快攻類型

　　快攻類型(包括左推右攻和兩面攻兩種打法)常見的握拍方法有以下三種：1.球拍柄右側貼在食指的第三關節(jié)處，以食指的第二關節(jié)壓住球拍的右肩，食指的第一關節(jié)自然向內(nèi)彎屈，拇指的第一關節(jié)壓住球拍的左肩(拇指與食指之間的距離要適中)。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節(jié)托于球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。

　　這種握拍法，手腕比較靈活?？梢栽诎l(fā)球時利用手腕動作，發(fā)出動作相似而旋轉、落點不同的球;也可以很靈活地打出斜、直線球;對臺內(nèi)球的處理也較為有利，由反手位用反手擊球后再打正手位的來球，以及由反手位用反手擊球后進行側身正手攻球時，有利于正、反手兩個技術動作的協(xié)調(diào)結合。對中路追身球，手腕可以自然下垂，通過手腕來調(diào)節(jié)拍形，對來球進行合理的回擊。用這種握拍法進行正手攻球時，拇指與中指協(xié)調(diào)用力，食指相對放松，無名指微離中指，指尖輕托球拍背面，以保持發(fā)力時球拍的穩(wěn)定。進行反手攻球或推擋球時，食指和中指協(xié)調(diào)用力，拇指相對放松。用手腕發(fā)力時(包括正、反手擊球)，以中指發(fā)力為主，拇指和食指保持拍形的穩(wěn)定，同時作輔助用力。

　　2.握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大(鉗形較大)。這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發(fā)力。因此，中、遠臺攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由于拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有一定的影響，對處理臺內(nèi)球、轉球、推擋球和追身球差。

　　3.拍柄右側貼在食指第二、三關節(jié)之間，以拇指和食指的第一關節(jié)壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中(但比第一種握法要小一些)，以中指的第一指節(jié)左側將球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。

　　這種握拍法為部分兩面攻的運動員所采用，其優(yōu)點是進行反手攻球時，提起前臂后拍頭朝上，有利于反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由于沉手時拍形下垂，因此在進攻中路迫身球時比較協(xié)調(diào)。由于拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易于處理臺內(nèi)球，對突擊加轉球也較好，其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活，拍形不易固定。

　　打乒乓球的專業(yè)術語

　　比賽臺面

　　(一)左、右半?yún)^(qū)又稱1/2區(qū)，其方向對擊球者本身而言。

　　(二)近網(wǎng)區(qū)指距球網(wǎng)40厘米以內(nèi)的區(qū)域

　　(三)底線區(qū)指距端線30厘米以內(nèi)的區(qū)域

　　(四)中區(qū)指介于近網(wǎng)區(qū)和底線區(qū)之間的區(qū)域

　　(五)邊區(qū)指靠近球桌邊緣的區(qū)域

　　球拍拍形

　　球拍拍形包括拍面角度、球拍橫度和拍面方向。

　　(一)拍面角度：拍面與臺面所形成的角度。

　　(1)拍面與臺面成90°為垂直。

　　(2)拍面與臺面形成的角度小于90°為前傾。

　　(3)拍面與臺面形成的角度大于90°為后仰。

　　(二)球拍橫度：球拍繞前后轉動所形成的球拍角度變化。

　　拍柄與球臺端線垂直時為0°，隨球拍繞前后軸不斷轉 動二增加其左橫角度。當拍柄與端線

　　平行時，為左橫90°;球拍圍前后軸向右轉至與球臺端線平行時，為右橫90°.平常所說的球拍呈

　　半橫狀，即是橫度為45°之意。

　　(三) 拍面方向：球拍左右偏轉時，與球臺端線所形成的角度。

　　擊球路線

　　擊球路線是指從擊球點到落臺點之間形成的線。五條基本線路(以擊球者為基準)為：正手斜線、正手直線、側身斜線、側身直線、中路直線。中路直線球在實際比賽中是隨時以站位而定的，即追身球，也稱中路追身路。

　　擊球點

　　擊球點是指擊球時，球拍與球接觸瞬間的那一點所屬空間的位置，這是對擊球者所處的相對位置而言的，包含以下三個因素：①球處于身體的前后位置;②球與身體的遠近距離;③球的高、低位置。