你認(rèn)為乒乓球具有哪些價(jià)值

　　隨著我國經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，人們健身意識(shí)不斷加強(qiáng)，乒乓球運(yùn)動(dòng)因其運(yùn)動(dòng)方式簡便，設(shè)施簡單而深受歡迎。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于乒乓球健身價(jià)值的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)介紹

　　乒乓球是新中國競技體育獲得的第一個(gè)世界冠軍，是我國競技體育的一面旗幟，長盛不衰，雄踞世界乒壇。隨著強(qiáng)國、強(qiáng)民、強(qiáng)體作為國家戰(zhàn)略而深入開展的全民健身運(yùn)動(dòng)，乒乓球運(yùn)動(dòng)具有社會(huì)性、普及性、群眾性、科學(xué)性、終身性等方面的優(yōu)勢(shì)。推廣乒乓球運(yùn)動(dòng)為開展全民健身服務(wù)，將使全民健身計(jì)劃更好地落實(shí)，為國民健身做出貢獻(xiàn)。

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)兼具智能訓(xùn)練、技能訓(xùn)練和體能訓(xùn)練于一身的隔網(wǎng)對(duì)抗方式的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　(一)乒乓球變化多、速度快，練習(xí)者在短時(shí)間內(nèi)對(duì)瞬息萬變的來球要有很強(qiáng)的反應(yīng)能力和應(yīng)變能力。

　　(二)乒乓球項(xiàng)目有單打、雙打、團(tuán)體項(xiàng)目。雙打項(xiàng)目注重配合，團(tuán)體項(xiàng)目通過個(gè)體來實(shí)現(xiàn)，所以乒乓球項(xiàng)目可以培養(yǎng)練習(xí)者獨(dú)立思考、單獨(dú)作戰(zhàn)、協(xié)作共贏及集體主義的精神。

　　(三)器材設(shè)備簡單，運(yùn)動(dòng)場地室內(nèi)室外均可。運(yùn)動(dòng)量大小自定，練習(xí)者不限年齡、性別和身體條件限制，較容易開展和普及。

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值

　　(一)可以增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)其它系統(tǒng)與器官的調(diào)節(jié)能力，提高反應(yīng)速度

　　打乒乓球時(shí)，球在空中飛行的速度是很快的，正手攻球只需0.15秒就可到達(dá)對(duì)方臺(tái)面。在這樣短暫的時(shí)間內(nèi)，要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)高速運(yùn)動(dòng)的來球方向、旋轉(zhuǎn)、力量、落點(diǎn)等全面進(jìn)行觀察，迅速做出判斷，并及時(shí)采取對(duì)策，迅速移動(dòng)步法，調(diào)整擊球的位置與拍面角度，進(jìn)行合理的還擊，而這一切活動(dòng)都是在大腦指揮下進(jìn)行的，經(jīng)常從事乒乓球練習(xí)，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)速度。

　　(二)乒乓球運(yùn)動(dòng)是最佳的大腦運(yùn)動(dòng)

　　練習(xí)者在球臺(tái)邊進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，乒乓球體積小、速度快、攻防轉(zhuǎn)換迅速、技術(shù)打法很多，大腦要對(duì)來自眼睛、耳朵的信息進(jìn)行快速緊張的思考分析與綜合，調(diào)動(dòng)視覺、聽覺各感覺器官、運(yùn)動(dòng)中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點(diǎn)，進(jìn)行合理的回?fù)?，既要學(xué)會(huì)考慮技術(shù)的發(fā)揮又要考慮戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，長期練習(xí)，可促進(jìn)大腦的血壓循環(huán)，供給大腦的充分的能量，提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力，有利于培養(yǎng)獨(dú)立分析問題和解決問題的能力，使智力得到全面的開發(fā)和提升，潛能得以充分的挖出。

　　(三)可以較高地提高人的身體素質(zhì)。

　　隨著經(jīng)濟(jì)水平的快速發(fā)展，生活水平的日益提高，健身意識(shí)的增加。長期參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，由于水平的不斷提高，活動(dòng)范圍的增大，運(yùn)動(dòng)量的變大，全身的肌肉和組織得到活動(dòng)，不僅相應(yīng)地提高了速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性。而且使肌肉發(fā)達(dá)、結(jié)實(shí)、健壯，關(guān)節(jié)更加靈活穩(wěn)固。

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)健身價(jià)值的實(shí)現(xiàn)途徑

　　(一)乒乓球科研由重競技性轉(zhuǎn)向競技性與健身性并重

　　經(jīng)濟(jì)的發(fā)展伴隨著生活水平的不斷提高，人們對(duì)自身的健康狀況的關(guān)注程度也越來越高，通過打乒乓球提高健康水平，已經(jīng)成為大眾參與運(yùn)動(dòng)的主要目的之一。因此，要依據(jù)當(dāng)前大眾的實(shí)際需要，構(gòu)建專業(yè)的科研團(tuán)隊(duì)，不僅研究乒乓球運(yùn)動(dòng)的競技性，更要深入研究乒乓球運(yùn)動(dòng)的健身機(jī)理，不斷完善健身理論。同時(shí)，選擇科學(xué)的研究方法，研究乒乓球?qū)θ梭w生理、心理、社會(huì)適應(yīng)、道德健康等方面的積極影響，揭示乒乓球健身效果的內(nèi)部機(jī)制，形成科學(xué)的乒乓球健身理論體系，以此提高大眾參與乒乓球健身的針對(duì)性和目的性。

　　(二)營造氛圍，大力弘揚(yáng)乒乓運(yùn)動(dòng)文化

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)雖然是舶來品，但是其運(yùn)動(dòng)形式比較符合中國人的生理與心理特點(diǎn)。在長期的實(shí)踐中，不斷吸收中國傳統(tǒng)文化的內(nèi)容，形成了具有中國特色的乒乓文化。我國乒乓球運(yùn)動(dòng)提出的“穩(wěn)、準(zhǔn)、狠、快、轉(zhuǎn)、變”等技術(shù)要領(lǐng)，匯成了一種頑強(qiáng)拼搏、振興中華的乒乓文化。乒乓球運(yùn)動(dòng)從建國之初直至現(xiàn)在，對(duì)激勵(lì)中國人奮發(fā)向上、不斷進(jìn)取，都起到了十分重要的作用。

　　(三)立足學(xué)校，加大乒乓球運(yùn)動(dòng)的普及教育

　　學(xué)校是對(duì)學(xué)生進(jìn)行有目的、有計(jì)劃、有組織的傳授體育知識(shí)、技能和提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要場所。乒乓球運(yùn)動(dòng)所具有的特殊屬性是廣大學(xué)生的喜愛乒乓球運(yùn)動(dòng)的主要原因之一，也是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的主要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。為了更廣泛開展和普及乒乓球運(yùn)動(dòng)，學(xué)校應(yīng)該進(jìn)一步建立健全的乒乓球教育機(jī)制，支持學(xué)生參加各種形式的乒乓球活動(dòng)，提高學(xué)生的自身素質(zhì)和專項(xiàng)能力，以適應(yīng)社會(huì)的需要。

　　四、結(jié)論

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)除了能為國爭光、振奮民族精神外，作為群眾性體育活動(dòng)，具備健身價(jià)值和休閑功能。能提高人們鍛煉的興趣，進(jìn)而可以使人們?cè)诓恢挥X中提升自身的身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體機(jī)能。乒乓球運(yùn)動(dòng)集開發(fā)智商、培養(yǎng)情商、提高動(dòng)商于一身，防病祛病、延年益壽等獨(dú)特的價(jià)值，進(jìn)一步挖掘、研究乒乓球的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和健身價(jià)值必將為實(shí)現(xiàn)中華民族體育強(qiáng)國夢(mèng)、在全民健身中發(fā)揮更大的示范和引領(lǐng)作用。