乒乓球運(yùn)動(dòng)中三個(gè)有關(guān)于手腕動(dòng)作的屬于是吊腕、外展和內(nèi)收，你對(duì)它們了解多少呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于乒乓球手腕動(dòng)作的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。

　　乒乓球手腕動(dòng)作的介紹

　　1、吊腕

　　正手進(jìn)攻的時(shí)候，一般手腕應(yīng)該稍微緊張一點(diǎn)，但基本和手臂是在一條線上的，如果你太放松了以致于手腕向下垂著，那么這就叫做吊腕。

　　2、外展

　　假如把手臂伸直，并且掌心向下，此時(shí)手臂不動(dòng)而手腕向右運(yùn)動(dòng)時(shí)(右手握拍為例)，這就叫做手腕的外展。

　　3、內(nèi)收

　　與外展相反，如果手腕向身體的內(nèi)側(cè)運(yùn)動(dòng)這就是手腕的內(nèi)收。

　　乒乓球技術(shù)運(yùn)用技介紹

　　1、吊腕

　　吊腕一般運(yùn)用于弧圈球中，由于此時(shí)球拍拍頭指向前下方，如果此時(shí)運(yùn)用拉弧圈球的動(dòng)作便會(huì)拉出具有側(cè)旋的弧圈球，如外國一位選手的側(cè)拐弧圈球便是利用吊腕的方式打出來的。

　　2、外展

　　一般對(duì)于正手而言，手腕外展的技術(shù)一般有搓球、撇球、拉球，而這幾項(xiàng)動(dòng)作的最終目標(biāo)就是將球送到對(duì)手的反手位置。

　　以拉弧圈球?yàn)槔?dāng)拉球時(shí)將拍頭朝前且偏身體的外側(cè)，這時(shí)手腕繃緊，用腰和小臂的力量將球拉出，此時(shí)拉出弧圈球一般都是對(duì)方的反手大角度。

　　3、內(nèi)收

　　內(nèi)收這個(gè)動(dòng)作一般不是固定的一個(gè)動(dòng)作，一般它是一個(gè)完整動(dòng)作的收尾動(dòng)作，例如拉正手斜對(duì)角弧圈球，若想拉出更高質(zhì)量的弧圈球，手腕的動(dòng)作是不可少的，拉球時(shí)將手腕由外展動(dòng)作變到內(nèi)收狀態(tài)，可以將弧圈球拉到角度比較大的位置。

　　對(duì)于臺(tái)內(nèi)球的正手挑球則是手腕內(nèi)收動(dòng)作的最佳代表，在挑球時(shí)將拍子插到球下側(cè)迅速揮動(dòng)手腕內(nèi)收將球擊出，收的早了容易下網(wǎng)，收的晚了容易出界。

　　總之，手腕的靈活運(yùn)用不僅在臺(tái)內(nèi)小球處理中可以占到先機(jī)，而且在相持過程中可以運(yùn)用手腕合理的控制出球的路線，達(dá)到壓制對(duì)方弱點(diǎn)的目的。

　　發(fā)球4要素

　　乒乓球技術(shù)一直更新?lián)Q代，當(dāng)?shù)搅似款i期之后，當(dāng)務(wù)之急就是尋求突破，而最普遍的做法就是改變當(dāng)前訓(xùn)練方法或技術(shù)，但也不應(yīng)該是全盤否定，打好基礎(chǔ)是最主要的，地基穩(wěn)固才能高屋建瓴，下面小編就淺談一下，乒乓球比賽中發(fā)球4要素。

　　1、先說手法

　　同樣的手法，我們可以看直拍的最高發(fā)球水平的示范，以為女國球選手的手法非常隱蔽，都是為了迷惑對(duì)手，上下旋的動(dòng)作非常的相似，很難判斷，旋轉(zhuǎn)的變化很明顯，這樣能給對(duì)方知道足夠的威脅和困難。

　　2、其次說旋轉(zhuǎn)

　　轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)要配套使用，別弄的轉(zhuǎn)的像不轉(zhuǎn)，不轉(zhuǎn)的還有點(diǎn)轉(zhuǎn)，對(duì)方判斷的好不好都能接過來，沒有什么大的變化，這樣你從發(fā)球的時(shí)候就開始被動(dòng)了，你發(fā)球你不能占優(yōu)勢(shì)那么你就等于在整個(gè)比賽中占了劣勢(shì)。

　　例如你先發(fā)個(gè)短的轉(zhuǎn)的下旋，再以類似的手法，只是在擊球的瞬間改摩擦為撞擊。這樣旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)了，就是不轉(zhuǎn)，或者調(diào)整球拍擊球的部位，用球拍的上面擊球，或者靠近手的位置，這樣都無法發(fā)的很轉(zhuǎn)，再多一些撞擊。

　　當(dāng)你用同樣的手法而擊球位置發(fā)生改變的時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的球基本都會(huì)出現(xiàn)機(jī)會(huì)。那么你的發(fā)球就成功了。

　　3、套路

　　隱蔽的手法，轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)，不是誰都能掌握和有興趣的，不過每個(gè)人都有一種自己特別擅長的發(fā)球方式這是肯定的。

　　那么你可以從落點(diǎn)上來增加你的發(fā)球威脅，發(fā)出的角度大點(diǎn)，球短點(diǎn)，回頭接個(gè)長的急球，身體稍微一傾，球去了直線，給對(duì)方造成了措手不及;用比較慢的動(dòng)作奔一個(gè)下旋到對(duì)反的反手底線，中路偏正手，隨后在奔個(gè)不轉(zhuǎn)等等，這些都是比賽中業(yè)余球友可以采用的套路。

　　不過大家面對(duì)的球友技術(shù)和風(fēng)格不同，面對(duì)直拍的壓反調(diào)正是主要套路，對(duì)橫拍，發(fā)中路沖兩大角這是主體。球的旋轉(zhuǎn)變化不多就要靠你的落點(diǎn)來維護(hù)的唯一的殺傷力，最大限度的保持較高的發(fā)球質(zhì)量。

　　4、落點(diǎn)

　　這是個(gè)很容易被大家忽視的東西，可這個(gè)太重要了。我們身邊不乏那些打球時(shí)間長、動(dòng)作熟練可發(fā)球不好的球友，但是他們的相持和擺速都很快，不過基本用不上，發(fā)球后直接被動(dòng)了，被對(duì)方調(diào)動(dòng)著打，很難贏。

　　我們可以看張國手的發(fā)球，雖然誰都知道她發(fā)的是什么球，可是她的落點(diǎn)非常的好，一跳比較長，二跳不出臺(tái)，沒什么旋轉(zhuǎn)但是落點(diǎn)多少都有變化，突然性也強(qiáng)，能讓對(duì)方上不了手，即使對(duì)方挑起來，大家都知道那種比短球長的誰都無法挑出質(zhì)量的，這是張國手比較弱的技術(shù)，不過在這個(gè)不轉(zhuǎn)不隱蔽的特點(diǎn)上把落點(diǎn)這個(gè)特點(diǎn)發(fā)揮的淋漓盡致，這也能達(dá)到很高的高度。她發(fā)球別人上不了手，相持又沒她厲害，只能敗給她，這也是她長居老大的原因之一。