乒乓球運動中三個有關(guān)于手腕動作的屬于是吊腕、外展和內(nèi)收，你對它們了解多少呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于乒乓球手腕動作的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。

　　乒乓球手腕動作的介紹

　　1、吊腕

　　正手進(jìn)攻的時候，一般手腕應(yīng)該稍微緊張一點，但基本和手臂是在一條線上的，如果你太放松了以致于手腕向下垂著，那么這就叫做吊腕。

　　2、外展

　　假如把手臂伸直，并且掌心向下，此時手臂不動而手腕向右運動時(右手握拍為例)，這就叫做手腕的外展。

　　3、內(nèi)收

　　與外展相反，如果手腕向身體的內(nèi)側(cè)運動這就是手腕的內(nèi)收。

　　乒乓球技術(shù)運用技介紹

　　1、吊腕

　　吊腕一般運用于弧圈球中，由于此時球拍拍頭指向前下方，如果此時運用拉弧圈球的動作便會拉出具有側(cè)旋的弧圈球，如外國一位選手的側(cè)拐弧圈球便是利用吊腕的方式打出來的。

　　2、外展

　　一般對于正手而言，手腕外展的技術(shù)一般有搓球、撇球、拉球，而這幾項動作的最終目標(biāo)就是將球送到對手的反手位置。

　　以拉弧圈球為例，當(dāng)拉球時將拍頭朝前且偏身體的外側(cè)，這時手腕繃緊，用腰和小臂的力量將球拉出，此時拉出弧圈球一般都是對方的反手大角度。

　　3、內(nèi)收

　　內(nèi)收這個動作一般不是固定的一個動作，一般它是一個完整動作的收尾動作，例如拉正手斜對角弧圈球，若想拉出更高質(zhì)量的弧圈球，手腕的動作是不可少的，拉球時將手腕由外展動作變到內(nèi)收狀態(tài)，可以將弧圈球拉到角度比較大的位置。

　　對于臺內(nèi)球的正手挑球則是手腕內(nèi)收動作的最佳代表，在挑球時將拍子插到球下側(cè)迅速揮動手腕內(nèi)收將球擊出，收的早了容易下網(wǎng)，收的晚了容易出界。

　　總之，手腕的靈活運用不僅在臺內(nèi)小球處理中可以占到先機，而且在相持過程中可以運用手腕合理的控制出球的路線，達(dá)到壓制對方弱點的目的。

　　發(fā)球4要素

　　乒乓球技術(shù)一直更新?lián)Q代，當(dāng)?shù)搅似款i期之后，當(dāng)務(wù)之急就是尋求突破，而最普遍的做法就是改變當(dāng)前訓(xùn)練方法或技術(shù)，但也不應(yīng)該是全盤否定，打好基礎(chǔ)是最主要的，地基穩(wěn)固才能高屋建瓴，下面小編就淺談一下，乒乓球比賽中發(fā)球4要素。

　　1、先說手法

　　同樣的手法，我們可以看直拍的最高發(fā)球水平的示范，以為女國球選手的手法非常隱蔽，都是為了迷惑對手，上下旋的動作非常的相似，很難判斷，旋轉(zhuǎn)的變化很明顯，這樣能給對方知道足夠的威脅和困難。

　　2、其次說旋轉(zhuǎn)

　　轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)要配套使用，別弄的轉(zhuǎn)的像不轉(zhuǎn)，不轉(zhuǎn)的還有點轉(zhuǎn)，對方判斷的好不好都能接過來，沒有什么大的變化，這樣你從發(fā)球的時候就開始被動了，你發(fā)球你不能占優(yōu)勢那么你就等于在整個比賽中占了劣勢。

　　例如你先發(fā)個短的轉(zhuǎn)的下旋，再以類似的手法，只是在擊球的瞬間改摩擦為撞擊。這樣旋轉(zhuǎn)不強了，就是不轉(zhuǎn)，或者調(diào)整球拍擊球的部位，用球拍的上面擊球，或者靠近手的位置，這樣都無法發(fā)的很轉(zhuǎn)，再多一些撞擊。

　　當(dāng)你用同樣的手法而擊球位置發(fā)生改變的時候你就會發(fā)現(xiàn)這樣的球基本都會出現(xiàn)機會。那么你的發(fā)球就成功了。

　　3、套路

　　隱蔽的手法，轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)，不是誰都能掌握和有興趣的，不過每個人都有一種自己特別擅長的發(fā)球方式這是肯定的。

　　那么你可以從落點上來增加你的發(fā)球威脅，發(fā)出的角度大點，球短點，回頭接個長的急球，身體稍微一傾，球去了直線，給對方造成了措手不及;用比較慢的動作奔一個下旋到對反的反手底線，中路偏正手，隨后在奔個不轉(zhuǎn)等等，這些都是比賽中業(yè)余球友可以采用的套路。

　　不過大家面對的球友技術(shù)和風(fēng)格不同，面對直拍的壓反調(diào)正是主要套路，對橫拍，發(fā)中路沖兩大角這是主體。球的旋轉(zhuǎn)變化不多就要靠你的落點來維護(hù)的唯一的殺傷力，最大限度的保持較高的發(fā)球質(zhì)量。

　　4、落點

　　這是個很容易被大家忽視的東西，可這個太重要了。我們身邊不乏那些打球時間長、動作熟練可發(fā)球不好的球友，但是他們的相持和擺速都很快，不過基本用不上，發(fā)球后直接被動了，被對方調(diào)動著打，很難贏。

　　我們可以看張國手的發(fā)球，雖然誰都知道她發(fā)的是什么球，可是她的落點非常的好，一跳比較長，二跳不出臺，沒什么旋轉(zhuǎn)但是落點多少都有變化，突然性也強，能讓對方上不了手，即使對方挑起來，大家都知道那種比短球長的誰都無法挑出質(zhì)量的，這是張國手比較弱的技術(shù)，不過在這個不轉(zhuǎn)不隱蔽的特點上把落點這個特點發(fā)揮的淋漓盡致，這也能達(dá)到很高的高度。她發(fā)球別人上不了手，相持又沒她厲害，只能敗給她，這也是她長居老大的原因之一。