乒乓球直拍正手攻球視頻

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　　基本動作和標準的正手擊球一樣，要求擊球者放松大臂，不要發(fā)力，身體靠近球臺。然后，持拍手持拍將拍形前傾與桌面成80度置于球臺邊線附近或者線內略高于球臺，準備擊球。

　　自己不要發(fā)力，在來球的高點或者上升期(高點前)輕輕向左轉腰帶動上身也轉動帶動手臂持拍去碰球，基本是借力的動作，這樣練習者就會發(fā)現自己根本不用發(fā)力，球就很容易的回去了。保持身體放松，體會這樣轉腰的感覺，然后慢慢加力，為了固定大臂不動，可以要求練習者始終保持肘部指地。找到這種用身體的重心和腰控制手臂和球拍的感覺是最重要的，只要有了就馬上多重復以便于積累，然后盡快地多練習以形成動力定型。

　　這一練習中練習者除了體會腰部的作用外還需要注意擊球的節(jié)奏，要明白擊球時如果要借力通常必須在高點前多迎球，不能等球，這樣主動的還原和引拍就出來了。通過足夠量，一般至少兩小時的練習后，擊球者大都能有一種對腰部轉動的體會，然后才會放松大臂而不用大臂發(fā)力，在近臺，蹬地轉腰之后就可以快速收縮小臂擊球了。

　　​正手發(fā)力的支點在右腳，很多業(yè)余練習者多用大臂發(fā)力也跟發(fā)力支點認識不清有關，只有用來源于腿腳的腰部力量發(fā)力，練習者才能體會到用腰腿發(fā)力，而不是掄胳膊發(fā)力。

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