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乒乓球側(cè)身拉搶教學(xué)視頻

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乒乓球側(cè)身拉搶教學(xué)視頻

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  乒乓球側(cè)身拉搶方法

  1、多球訓(xùn)練。由于這項(xiàng)技術(shù)的難度較大,可以先采用隊(duì)球訓(xùn)練的方法進(jìn)行,主要是掌握好擊球時(shí)間和擊球點(diǎn)。剛開始訓(xùn)練時(shí),站位的重心稍靠右腳,擊球時(shí)用腰控制手臂發(fā)力。教練員在發(fā)多球時(shí)可采用先直接發(fā)反手位長(zhǎng)球,反復(fù)訓(xùn)練。在基本掌握了技術(shù)要領(lǐng)以后,可采用一板正手位短球一板反手位底線長(zhǎng)球進(jìn)行訓(xùn)練,要求運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中調(diào)節(jié)自己的位置,加大訓(xùn)練難度。

  2、在發(fā)搶訓(xùn)練的計(jì)劃中,發(fā)短球到對(duì)方反手位,讓對(duì)方側(cè)身晃撇到反手位,用反面搶拉。

  3、接發(fā)球擺短到到對(duì)方的中間位置或反手位,讓對(duì)方側(cè)身晃撇到反手面搶拉。

  4、對(duì)對(duì)方晃撇到反手位的球采用側(cè)身搶攻和反面搶攻相結(jié)合的方法進(jìn)行訓(xùn)練。主要訓(xùn)練搶攻時(shí)位置的調(diào)節(jié)和重心的轉(zhuǎn)換。

  5、搶拉對(duì)方挑和撇到反手位的球的訓(xùn)練。可采用多球訓(xùn)練的方法進(jìn)行。教練員發(fā)運(yùn)動(dòng)員正手近網(wǎng)短球,讓運(yùn)動(dòng)員回?cái)[近網(wǎng)短球,教練員挑和撇到運(yùn)動(dòng)員反手位,讓運(yùn)動(dòng)員用反面搶拉。

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