乒乓球移動(dòng)步伐是乒乓球訓(xùn)練中重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，你知道單步移動(dòng)的方法技巧嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享乒乓球單步移動(dòng)教學(xué)視頻，謝謝閱覽。

　　乒乓球單步移動(dòng)視頻

　　乒乓球單步移動(dòng)技巧

　　以一腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地用力，并以此前腳掌為軸稍轉(zhuǎn)動(dòng)。另一腳向來球方向做前后左右移動(dòng)一步。

　　單步移動(dòng)從運(yùn)用時(shí)機(jī)上看主要是在來球離身體較近，大約距擊球運(yùn)動(dòng)員身體一步以內(nèi)的較小范圍，角度不大的情況下使用。

　　移動(dòng)時(shí)支撐(蹬地)腿在腰、髖的帶動(dòng)下，主要是大腿的股二頭肌與小腿的比目魚肌的后部肌群的發(fā)力，以及足心肌群的共同發(fā)力蹬地，并伴有踝關(guān)節(jié)內(nèi)外旋和膝關(guān)節(jié)屈的動(dòng)作。

　　移動(dòng)時(shí)應(yīng)注意避免支撐腳和擺動(dòng)腿的肌群使用錯(cuò)誤和擺動(dòng)腿抬太高的毛犏。

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