乒乓球打法類型介紹
乒乓球的打法有很多種類型，只有充分的掌握并靈活運(yùn)用，才能在比賽中取得勝利，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于乒乓球打法類型的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。
乒乓球打法類型
乒乓球技術(shù)離不開四個(gè)基本要素，那就是：力量、速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)。乒乓球打法類型有許多種，無一例外地體現(xiàn)了這四種要素的完美結(jié)合。
很多人都不了解自己打乒乓球應(yīng)該使用什么打法，即使是打了一段時(shí)間乒乓球的朋友都不知道自己是什么樣的打法類型，下面五種乒乓球打法類型，大家可以依次來判斷一下各自的打法，以下通過擊球的方式的不同和站位的遠(yuǎn)近對(duì)乒乓球的打法進(jìn)行了分類，如果分的更細(xì)一些還有直拍橫打、直拍左推右攻、橫拍兩面弧圈等多種具體的打法。
弧圈打法
弧圈打法多站位于中遠(yuǎn)臺(tái)，較多采用摩擦式擊球方式，引拍動(dòng)作較大，擊球時(shí)盡量大幅度的引拍以增加擊球時(shí)的力矩，這樣可以盡量的增加球的旋轉(zhuǎn)性。由于退臺(tái)拉弧圈時(shí)球在空中飛行速度時(shí)間較長，對(duì)方有充足時(shí)間準(zhǔn)備，所以弧圈打法的選手要注意拉球線路的選擇。
快攻打法
快攻打法多站位于近臺(tái)，較多采用撞擊式擊球方式，引拍動(dòng)作較小，擊球時(shí)需加緊大臂，利用腰部轉(zhuǎn)體的力量去擊球。這種類型的打法主要是追求速度，在擊球瞬間需要把握來球的旋轉(zhuǎn)，若上旋較強(qiáng)需壓拍，若下旋較強(qiáng)需立拍。此種打法要求球員需有較快的反應(yīng)速度。
弧圈結(jié)合快攻
在現(xiàn)代的打法中很少有純弧圈或純快攻的選手，大多將兩個(gè)技術(shù)融合運(yùn)用。如果弧圈多一些快攻少一些那么這種打法成為弧圈結(jié)合快攻。這種打法多站位于中臺(tái)，若來球較短則上步使用快攻技術(shù)，若來球較長則撤步使用加轉(zhuǎn)弧圈球，若來球不長不短則多站位中臺(tái)使用前沖弧圈球。
快攻結(jié)合弧圈
與弧圈結(jié)合快攻相比，它們的打法風(fēng)格有些類似，快攻結(jié)合弧圈的選擇更靠近球臺(tái)，站位于中近臺(tái)附近，各種技術(shù)特點(diǎn)與弧快打法類似?？旃ソY(jié)合弧圈多常見一面反膠，另一面為生膠或正膠，正手以拉打?yàn)橹?，反手以彈擊為主?/p>
削球選手
此類打法發(fā)球或接發(fā)球完畢后便會(huì)退到遠(yuǎn)臺(tái)進(jìn)行防守型的削球，這種類型打法的乒乓球器材比較特殊，底板版面較大，正手多為彈性較好膠皮較軟的反膠，反手多為長膠。凡是這種打法的球友多為高手，正手可拉可削，反手可拱可削，削球選手的技術(shù)運(yùn)用是最多的。
老人打乒乓球注意事項(xiàng)
心態(tài)：鍛煉為目的，不要太好勝
一般來說中老年人打乒乓球是為了鍛煉身體，只有乒乓球?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員才是為了在比賽中取得勝利。因此，要以平和之心來練球、打球，不要太計(jì)較輸贏;要注重切磋球藝，在球的來回中尋找樂趣;要重過程而輕結(jié)果，做到勝之淡然，失之坦然。
打法：老人體弱者少扣殺、多防守
在打法上不同人也要使用不同的打發(fā)，假如是年輕人，體力充沛的，那么就應(yīng)該以鍛煉力量、毅力為目的，可選擇多奔跑、多起拍扣殺或拉弧圈球的進(jìn)攻型打法。但老年人或體質(zhì)較虛弱者應(yīng)多以增強(qiáng)體質(zhì)為目的，可選擇少移步，少扣殺的防守型打法。如果有慢性胃腸病、經(jīng)常出現(xiàn)胃部不適或大便爛、容易拉肚子的人，建議練拉弧圈球打法，因?yàn)榇舜蚍ɡ驎r(shí)引拍自后下向前上，上肢連同胸廓往上提升，全身包括內(nèi)臟也隨動(dòng)作而上提，尤適合有胃下垂、慢性結(jié)腸炎等疾患者的練習(xí)。
防傷：開打前要充分活動(dòng)肢體
乒乓球與其他體育項(xiàng)目一樣是把雙刃劍，控制、練習(xí)得好有益健康，反之也可影響甚至損傷身體，因此在練習(xí)時(shí)必須趨利避害，把損傷程度降至最低。比如，打球的場地不能太滑，最好準(zhǔn)備一雙專業(yè)的球鞋，預(yù)防滑倒。
碰到此種情況應(yīng)該暫停打球，讓肌肉恢復(fù)正常。預(yù)防的辦法是打球前要充分活動(dòng)肢體。腰椎間盤突出癥也是常見的較嚴(yán)重的創(chuàng)傷，不少是由于身體協(xié)調(diào)性不夠、硬發(fā)力造成的。一旦出現(xiàn)腰椎間盤突出，要停止訓(xùn)練和打球，到醫(yī)院及時(shí)治療。
如果老年人有高血壓，心臟病等癥狀，在打球時(shí)應(yīng)該循序漸進(jìn)，不能做太多激烈的運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)不適的感覺時(shí)要及時(shí)休息，或者到醫(yī)院進(jìn)行治療。
打乒乓球好處介紹
1、安全由于乒乓球是隔網(wǎng)對(duì)抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸的體育項(xiàng)目更有安全性，適合于喜歡健身的中老年愛好者。
2、強(qiáng)身乒乓球運(yùn)動(dòng)能全面鍛煉人的身體，使人體的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等得到全面鍛煉。
3、益智乒乓球運(yùn)動(dòng)在發(fā)展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的同時(shí)，也能鍛煉和培養(yǎng)人們的勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等良好的心理品質(zhì)。
4、協(xié)作乒乓球運(yùn)動(dòng)使人的反應(yīng)更快，思維更敏銳，動(dòng)作更協(xié)調(diào)，乒乓球比賽中的雙打還可以加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作的精神，培養(yǎng)兩人的默契感。
5、舒心打乒乓球還能調(diào)節(jié)人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方;能開發(fā)人體大腦智力，提高思維能力，促進(jìn)智力發(fā)展。
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