乒乓球必學(xué)招式介紹
乒乓球必學(xué)招式介紹
乒乓球是我國的國球，那么作為乒乓球初學(xué)者必學(xué)的招式有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于乒乓球必學(xué)招式的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。
乒乓球必學(xué)招式
一、橫板反手快拔：
乒乓球運(yùn)動技術(shù)含量高、變化多、內(nèi)容豐富(橫板反手有快拔、快攻、扣殺、拉弧圈球等等)，因而從小就要扎扎實實的抓好各項基本功的訓(xùn)練，讓少兒乒乓球運(yùn)動員掌握正確的擊球要點(diǎn)。
橫板反手快拔的動作要領(lǐng)是：兩腳平行開立(左腳稍前，腳跟稍提起)，與肩同寬，站在離球臺30—40cm處，將球拍引至腹前偏左的位置，拍面稍前傾，手腕也要稍內(nèi)曲，在來球的升期，擊球的中上部，借助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展(剛開始練習(xí)時，外展幅度可以稍大一點(diǎn))，向左前上方發(fā)力，快速拔球。擊球后，迅速還原準(zhǔn)備下一板擊球。但有不少運(yùn)動員對動作要領(lǐng)領(lǐng)悟不深，因而走入了誤區(qū)。拔球時只注意了前臂與手腕迅速前伸，沒有外展動作，還有的外展不夠。發(fā)現(xiàn)這一問題，我們及時進(jìn)行了糾正，并指出前臂手腕不僅要前伸，而且要外展，以擊打為主結(jié)合摩擦，使運(yùn)動員迅速掌握了正確的橫板反手快拔技術(shù)。
二、步法與手法結(jié)合訓(xùn)練：
“步法是運(yùn)動員的生命。手法的合理使用是以步法為基本前提的，也就是說只有通過靈活的步法，才能搶占有利的擊球位置;才能保證擊球動作的正常發(fā)揮。相反，有好的步法而不具備良好的擊球技術(shù)，同樣也不能取得好的成績。因此，乒乓球運(yùn)動員的手法與步法是取得良好成績的兩個必備條件，它們之間相互銜接，相互依存，缺一不可。下面介紹幾種步法與手法結(jié)合訓(xùn)練的實例：
1、左推右攻
左推右攻是比賽中打相持球的主要技術(shù)，也是進(jìn)行左右擺速練習(xí)的主要手段。推擋時食指稍用力壓拍，拇指略微翹起，上體基本不轉(zhuǎn)動。進(jìn)攻時拇指用力壓拍，食指稍放松，上體隨拍形轉(zhuǎn)換同時向右側(cè)轉(zhuǎn)。步法移動多采用并步或跨步。通過左推右攻的反復(fù)練習(xí)，要求將手指的壓拍動作和身體轉(zhuǎn)動，步法移動統(tǒng)一起來。
2、推擋側(cè)身攻
推擋側(cè)身攻是進(jìn)攻型打法的得分手段之一，它運(yùn)用的前提是用反手(推或拔)壓住對方反手，并制造出機(jī)會，然后迅速側(cè)身(用跳步或并步)，再正手進(jìn)攻后還原。推一次，側(cè)一次反復(fù)練習(xí)體會側(cè)身的步法移動，反手推或拔，正手進(jìn)攻的擊球要點(diǎn)。
3、推、側(cè)、撲
推擋側(cè)身攻后撲正手位的練習(xí)，在推擋側(cè)身攻后，對方改變落點(diǎn)，調(diào)右邊大角度，這時的步法移動，則采用交叉步，撲正手位大角度，用正手進(jìn)攻后還原。先用小跳步來調(diào)整位置，然后用單步或跳步去移位。推、側(cè)、撲反復(fù)練習(xí)，體會步法移動與正、反手擊球要點(diǎn)。
綜上所述，少兒乒乓球運(yùn)動員的訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)貫穿步法、手法相結(jié)合訓(xùn)練的指導(dǎo)思想，遵循由簡到繁、由易到難、循序漸進(jìn)的原則，才能收到良好的訓(xùn)練效果。
乒乓球技巧
第一：發(fā)球
1)加大發(fā)球的包裹性，就是加大旋轉(zhuǎn)性，在發(fā)側(cè)旋時加大向下的力度，就分為側(cè)下旋，加點(diǎn)向上的力，就變?yōu)閭?cè)上旋。
2)反過來從左向右拉的動作發(fā)出球，是右旋，同樣可以發(fā)出右下、右上。
3)對方的反手位總是會差一點(diǎn)的，你就多發(fā)向反手位。
4)少發(fā)上旋球，容易被人進(jìn)攻，特別是對方的正手位;多發(fā)下旋球，這樣讓對方過度一下，不至于被他先搶攻。
5)發(fā)球長短、左右結(jié)合，隨時變化。
第二：接球
1)接發(fā)球與發(fā)球是矛盾的，同樣對方也可以以旋轉(zhuǎn)發(fā)球來對付你，那么你就要克制旋轉(zhuǎn)，比如對方是左旋，對你來說就是來球向你的右手邊旋轉(zhuǎn)，所以，你必須將拍面向你的左邊側(cè)一點(diǎn)，壓住來球。
2)如果是側(cè)下你就拍面稍向上抬一點(diǎn)，如果是側(cè)上，就要向下壓一點(diǎn)，左側(cè)上，你可以直接打。
3)打球過程中的接球就是防守過渡，重要一點(diǎn)是不能出臺給高，隨時準(zhǔn)備進(jìn)攻。
第三：抽球或拉球
1)抽球，其實就是快速擊打，進(jìn)攻的有效手段，對來球判斷準(zhǔn)確后，在球的落臺反彈上升期擊球。
2)拉球，其實就是打球時的旋轉(zhuǎn)，加大對球的包裹性，加大拍與球的接觸時間與磨擦力，這樣球的旋轉(zhuǎn)就強(qiáng)烈，比且提高過網(wǎng)上臺命中率。
3)近臺就抽，遠(yuǎn)臺就拉。
多多練習(xí)，注意轉(zhuǎn)動腰力，高手只不過是熟練而以!
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