如何從小培養(yǎng)孩子打乒乓球

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，要求眼到腦到手到，相互配合，增加孩子協(xié)調(diào)性，而乒乓球又是一項(xiàng)節(jié)奏快的運(yùn)動(dòng)，因此更能訓(xùn)練孩子的敏捷性。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下如何從小培養(yǎng)孩子打乒乓球，希望能幫到您。

　　培養(yǎng)孩子打乒乓球的方法：從小打乒乓球的好處

　　日本著名的兒童保健與教育學(xué)家今村榮一博士指出，讓兒童從小(幼兒期)參加體育鍛煉有如下好處：1促進(jìn)兒童神經(jīng)系統(tǒng)和各種運(yùn)動(dòng)機(jī)能的協(xié)調(diào)發(fā)展。2促智。體育活動(dòng)有助于兒童智力發(fā)展。3滿(mǎn)足兒童好動(dòng)的愿望，使幼兒從小喜愛(ài)體育活動(dòng)。4培養(yǎng)兒童吃苦耐勞，不怕困難的勇氣和意志。5在體育活動(dòng)中和小朋友們?cè)鲞M(jìn)友誼，培養(yǎng)幼兒的社會(huì)意識(shí)。6從小培養(yǎng)兒童正確對(duì)待自身健康和形成安全意識(shí)，學(xué)會(huì)保護(hù)自己的本領(lǐng)，養(yǎng)成良好的保健習(xí)慣。

　　培養(yǎng)孩子打乒乓球的方法：家長(zhǎng)要為子女創(chuàng)設(shè)條件

　　這里的條件不外乎就是時(shí)間、球場(chǎng)(臺(tái))、球、球拍、運(yùn)動(dòng)衣、運(yùn)動(dòng)鞋以及輕松愉快的氣氛等。家長(zhǎng)要舍得對(duì)孩子進(jìn)行體育投資;每天保證孩子有一定時(shí)間在玩，節(jié)假日可適當(dāng)延長(zhǎng);場(chǎng)地雖不可能很寬暢，但要安全、堅(jiān)實(shí)、耐用，對(duì)年齡稍大的孩子，可鼓勵(lì)他們和同齡人一塊去一些公共體育場(chǎng)所進(jìn)行球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、比賽。

　　培養(yǎng)孩子打乒乓球的方法：家長(zhǎng)盡可能地和孩子一塊運(yùn)動(dòng)

　　在時(shí)間和條件允許下，家長(zhǎng)也應(yīng)盡可能地和孩子一塊運(yùn)動(dòng)，這不僅有利于家長(zhǎng)身體素質(zhì)的提高，更重要的是它可密切家長(zhǎng)與子女之間的關(guān)系，增進(jìn)感情交流和家庭的樂(lè)趣，有利于家庭和諧、美滿(mǎn)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，家長(zhǎng)要注意保護(hù)孩子，做孩子的伙伴或“對(duì)手”，而不高高在上。家長(zhǎng)在球類(lèi)運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出的良好的球藝、球德、球風(fēng)可為孩子樹(shù)立良好的榜樣，增進(jìn)孩子對(duì)家長(zhǎng)的了解。

　　培養(yǎng)孩子打乒乓球的方法：如何教孩子打乒乓球

　　1、培養(yǎng)孩子打乒乓球的興趣

　　孩子打乒乓球，從5歲開(kāi)始最佳，這時(shí)候的高度、力量、體能，身體的發(fā)育已經(jīng)基本滿(mǎn)足乒乓的要求，也有一定紀(jì)律性，容易提高。再小的孩子一般都不能完成教練的訓(xùn)練意圖，8歲以后練球基本就只能快樂(lè)乒乓了。

　　2、認(rèn)識(shí)球和球拍

　　好的球拍，可以訓(xùn)練孩子良好的手感，讓孩子打乒乓球更加的順手、如意，體驗(yàn)到乒乓球的快樂(lè)。

　　3、蓋住反彈球練習(xí)

　　一手直握或橫握球拍，另一手拿球。在球桌上一手拋球，另一手用球拍蓋住球，并輕輕按壓，要使球拍覆蓋反彈球于桌面與球拍之間，直到停住。這種練習(xí)主要是讓孩子熟悉球和球拍的性能。

　　4、持拍往上反復(fù)擊球

　　直握或橫握球拍將球連續(xù)向上打，要打得穩(wěn)、打得次數(shù)多為好。注意：向上打時(shí)，球拍向上擺動(dòng)幅度不宜過(guò)大，球拍要隨著球的下落點(diǎn)移動(dòng)。熟練后，邊走邊打或邊小跑邊打，還可以走跑交替，向后轉(zhuǎn)等改變形式、方向反復(fù)擊球。特別注意此練習(xí)不宜時(shí)間太久，不要使眼睛長(zhǎng)時(shí)間地盯住往上往下跳動(dòng)的球。

　　5、對(duì)墻打反彈球練習(xí)

　　兩腳左右分開(kāi)，稍屈膝，含胸收腹，一手直握或橫握球拍，另一手屈肘于體側(cè)，作準(zhǔn)備姿勢(shì)。然后將球反復(fù)往墻上推擋。

　　6、徒手換位練習(xí)

　　在“正式”上球臺(tái)打球前，可先做一些模仿練習(xí)。

　　(1)正手攻球模仿練習(xí)。

　　(2)反手攻球或推擋模仿練習(xí)。

　　(3)正、反手發(fā)球模仿練習(xí)。

　　做模仿練習(xí)可采用讓孩子跟著家長(zhǎng)的動(dòng)作做練習(xí)的方法，要充分利用孩子好模仿的特點(diǎn)。

　　7、“喂”球練習(xí)

　　(1)讓孩子持拍站在球桌一側(cè)的位置。家長(zhǎng)將球打到固定的落點(diǎn)上，讓孩子做正手攻球、反手攻球或反手推擋的擊球動(dòng)作。這樣練習(xí)便于孩子快速地掌握新學(xué)的動(dòng)作。此項(xiàng)練習(xí)可采用多球進(jìn)行。

　　(2)在上述練習(xí)的基礎(chǔ)上，家長(zhǎng)可將球打到2～3個(gè)落點(diǎn)上，讓孩子通過(guò)腳步移動(dòng)或球拍的調(diào)整擊球。

　　8、長(zhǎng)短球練習(xí)

　　方法：在上面的練習(xí)中加進(jìn)短球的內(nèi)容，從有規(guī)律到無(wú)規(guī)律。這里的規(guī)律有兩個(gè)含義：

　　(1)長(zhǎng)短球的落點(diǎn)變化，如，同線長(zhǎng)短、異線長(zhǎng)短。

　　(2)長(zhǎng)短球變化的間隔時(shí)間，如，一長(zhǎng)一短、兩長(zhǎng)一短或無(wú)規(guī)律地變化長(zhǎng)短落點(diǎn)。

　　培養(yǎng)孩子打乒乓球的方法：打乒乓球的注意事項(xiàng)

　　1. 堅(jiān)持多球，每次訓(xùn)練都應(yīng)該多球?yàn)橹?，少打單球和比賽，多球每次至少正手單點(diǎn)，正手兩點(diǎn)，反手單點(diǎn)，左推右攻，推一板側(cè)身，退側(cè)撲各一、兩盆，高水平的孩子可以進(jìn)行不定點(diǎn)和綜合訓(xùn)練。即使是國(guó)家隊(duì)訓(xùn)練，多球也是必備內(nèi)容。

　　2. 直拍和橫拍的選擇，直拍和橫拍到底哪個(gè)好這個(gè)問(wèn)題恐怕是專(zhuān)業(yè)人士要考慮的問(wèn)題，我們主要是考慮直拍和橫拍哪個(gè)性?xún)r(jià)比高，也就是哪個(gè)容易練，容易出成績(jī)。

　　雖然講直拍和橫拍練到最高水平是各有千秋的，但普遍的觀點(diǎn)是青少年階段，橫拍的成績(jī)要好得多，同樣資質(zhì)的孩子同樣訓(xùn)練條件，橫拍的孩子的水平要高一年左右，這是由于橫拍控制范圍大，反手容易掌握，打到一定水平還可以改練削球(青少年階段削球很占便宜，沒(méi)有強(qiáng)悍的弧圈根本無(wú)法與之對(duì)抗)，千萬(wàn)不要認(rèn)為有了直拍橫打技術(shù)以后直拍就可以解決反手問(wèn)題了，須知王皓之后再無(wú)王皓。

　　有些乒乓隊(duì)的教練會(huì)要求有些孩子練直拍，這主要是因?yàn)閳F(tuán)體比賽的需要，參賽隊(duì)必須有直拍選手。最好和教練溝通，避免孩子成為犧牲品。當(dāng)然直拍的反手動(dòng)作非常瀟灑，高水平直拍選手比較稀少，勵(lì)志于專(zhuān)業(yè)隊(duì)方向發(fā)展的孩子也不妨嘗試。但如果僅是業(yè)余乒乓的孩子，要堅(jiān)定選擇橫拍。

　　3. 球拍的選擇，初學(xué)乒乓不需要很好的球拍，但是10元錢(qián)的成品拍也是不行的，最好在教練幫助下自己粘一塊純木拍+正手國(guó)產(chǎn)套膠+反手外套，400元足矣。有些家長(zhǎng)一開(kāi)始就給孩子配上七層碳素+兩面外套，這樣既浪費(fèi)也不利于孩子練習(xí)自身發(fā)力。

　　4. 球鞋和球衣的選擇，球衣我認(rèn)為不是很重要，一般的吸汗的T恤和短褲即可，或者網(wǎng)上的仿冒蝴蝶也可。但球鞋一定要選擇專(zhuān)門(mén)的乒乓球鞋或羽毛球鞋或室內(nèi)運(yùn)動(dòng)鞋，輕便又有防滑橡膠底，便于孩子練習(xí)腳步，籃球鞋、運(yùn)動(dòng)休閑鞋、帆布鞋是不適合乒乓球訓(xùn)練的。