打乒乓球拉球技巧
在打乒乓球的時(shí)候看到別人拉球很帥?快來看看下面的文章學(xué)會這個技巧吧。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的打乒乓球拉球技巧，供大家參閱!
乒乓球拉球技巧
?、僬疚?。
乒乓球拉球時(shí)其實(shí)很多人都會忽略站位問題，如果你沒有一個好的站位，你就不能在最舒適最有把握的最好擊球點(diǎn)出球，我們看有些人的動作很不協(xié)調(diào)，其中可能的原因就是出在站位的問題上。例如兩個腳平行站立，做動作起來肯定沒有重心，看起來就不協(xié)調(diào)。如果兩個腳站立過寬膝關(guān)節(jié)過直，更顯得僵硬，這樣更不能利于自己的調(diào)整下一板，所以我們在學(xué)習(xí)或者改自己的動作首先去看你的站位是不是對的，我們比較理想的站位是：(都是右手握拍)兩腳與肩同寬或者稍寬，左腳稍微前，膝關(guān)節(jié)稍曲，挺胸收腹。身體放松，像彈簧一樣能隨時(shí)啟動!這個動作應(yīng)該不是站死的，也就是說不同的來球都有一定的微調(diào)。最主要的是運(yùn)用彈簧般的身體能夠調(diào)整擊打不同的來球，這個就是我們需要放松和像彈簧般身體的主要出發(fā)點(diǎn)。
?、谥匦?。
乒乓球拉球時(shí)我們的重心也是很主要的，我經(jīng)常強(qiáng)調(diào)的是用身體去打球。在對待不同來球我們身體的重心都有一定的變化，如果身體的重心不穩(wěn)，或者重心偏移你就不能最大限度地發(fā)揮你的個人技術(shù)，或者說打出去的球沒有質(zhì)量。業(yè)余的球迷尤其要注意重心的作用，為什么你打出去的球沒有速度，沒有命中率?這個也是有關(guān)系的，在不擊球的時(shí)候我們的身體重心應(yīng)該在兩腳中間。當(dāng)步法調(diào)整好以后，我們找到最佳的擊球點(diǎn)和擊球位置，我們身體的重心應(yīng)該向右腳偏移，也就是說這個時(shí)候我們的重心在右腳上，當(dāng)迎前的整個過程作用力到球的時(shí)候我們的中心應(yīng)該是迅速偏移到左腳，而重心不是向左走的，而是向前走的。最理想的重心交換，應(yīng)該是在轉(zhuǎn)到左腳的時(shí)間的時(shí)候接觸球，這個時(shí)候的力量和穩(wěn)定性最好。
?、垩?。
腰部是貫穿下身和上身的橋梁，起到承下啟上的作用，“力從腳根生”而這個力要作用到球上，都是通過腰部傳輸上來的。有些球迷的力量脫節(jié)很主要的一點(diǎn)就是在腰部上，集體表現(xiàn)為，腰部緊張、僵硬、靈活性不夠等等，所以我們應(yīng)該要引起足夠的重視。在身體重心帶動的時(shí)候我們的腰部要適當(dāng)?shù)姆潘?，在身體重心轉(zhuǎn)移的時(shí)候我們的腰部也要有適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)動來帶動上身，在球出手以后我們腰部要“鎖住”，不能讓腰部隨著身體重心的轉(zhuǎn)移而放出去，要有個“鎖住”的過程，這樣我們更利于我們還原和下一板的再發(fā)力。
④大臂。
大臂是前臂的哥哥，所以前臂“半圓”動作的好壞，跟大臂也有很大的關(guān)系，假如重心好了，腰部放松能帶動了，我們的大臂如果這個環(huán)節(jié)做不好，同樣也會影響你整個動作的完成到最佳狀態(tài)。所以密切的去注意我們的大臂是有必要的，特別是在對拉、遠(yuǎn)臺處理球的時(shí)候如果沒有大臂的動作你的球肯定是不過網(wǎng)的居多。腰部帶動好以后，我們的大臂應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆潘赏罄覐?qiáng)調(diào)的是大臂跟腰部緊密的聯(lián)系在一起，當(dāng)腰部轉(zhuǎn)動的時(shí)候大臂就應(yīng)該一起放松拉開引拍了。在接觸的球的時(shí)候有個往前送到過程，如果這個過程做的好，那么你出去的球就很“頂”如果送的動作做不出來，會一定程度的影響你出球的第二弧線。也就是說你的球不夠“頂”。
?、萸氨?。
我們探討的身體位置越來越接近球拍了，所以我們的整個動作就應(yīng)該越來越放松了只在接觸球的那一霎那才發(fā)力，乒乓球是屬于半圓化的運(yùn)動，在正手動作更是明顯，而在看很多球迷或者小朋友打球的時(shí)候沒有體現(xiàn)出“半圓化”前臂根本就沒有收縮過，導(dǎo)致出去的球生硬。落點(diǎn)不受自己的控制等等。所以我們在以后應(yīng)該注意我們的前臂動作，前臂收縮得越好，你出去的球越有數(shù)，力量速度也就更快。在重心到右腳準(zhǔn)備迎前擊球的時(shí)候我們的前臂是打開的。差不多跟大臂成直線，稍曲在重心和腰部轉(zhuǎn)移帶動迎前準(zhǔn)備接觸球的時(shí)候，我們前臂應(yīng)該迅速往前“收”這樣就比較利于整個力量的傳導(dǎo)和協(xié)調(diào)性。
⑥手腕和手指。
手腕和手指是我們接觸球拍最近的地方，如果使用好手腕和手指說明你“會打球”了，特別是手指，也體許很多業(yè)余球迷打了一輩的球還沒有體驗(yàn)過一次手指在打球中的作用。在很多方面我們的手指都起到很好的作用。我們在主動發(fā)力的時(shí)候我們的手腕應(yīng)該有個接觸到球帶的動作，也就是在拉拍的時(shí)候我們的手腕放松稍微展開，在接觸上球的時(shí)候我們的手腕發(fā)力往前收，配合前臂的“半圓”當(dāng)你知道用手腕配合前臂的動作你會知道什么是“暴”會體驗(yàn)到從來沒有過的“爆”直拍選手在使用在拉球中使用手指的時(shí)候，接觸到球，拇指應(yīng)該發(fā)力壓球拍，后面的中指應(yīng)該給球拍一個頂往前的力。橫拍是用拇指跟后面的食指。球迷們慢慢用心去體會。
從上面六個基本動作中我們可以這樣來串連：利用步法找好來球落點(diǎn)，站位找到最佳的擊球位置，重心向右腳轉(zhuǎn)移迎前擊球，在接觸到球的時(shí)候重心轉(zhuǎn)移到左腳，同時(shí)腰部也向前轉(zhuǎn)，大臂帶動小臂做個“半圓”的運(yùn)動，當(dāng)接觸的球的時(shí)候前臂迅速收縮，手腕也往前收，發(fā)力連摩帶打把球拉出去。
乒乓球拉球的練習(xí)方法
拉球主要的我想就是要動作規(guī)范，如果你是從小就練習(xí)乒乓球，那么一定要把乒乓球的動作做好的，只有一定規(guī)范的動作方法才能更好的去練習(xí)好拉球的，那么對于初學(xué)者來說，剛開始就是要練習(xí)動作的。
步伐很關(guān)鍵，俗話說的好，拉球的質(zhì)量好不好，主要看你身體上的力量，學(xué)會利用腰部的力量去打球的，而且在步伐上要站好位的，千萬不能因?yàn)椴椒サ牟粚?dǎo)致自己受傷或者是出現(xiàn)其它異常。
練習(xí)拉上旋球或者是不轉(zhuǎn)球，剛開始練習(xí)的時(shí)候，很多乒乓球愛好者都是很容易發(fā)不上力氣的，導(dǎo)致球很容易就出臺了，那么在練習(xí)的時(shí)候，一定要拍面前傾為好，而且在擊球的時(shí)候注意擊球的中上部的，身體要有一個向前傾的動作，主要就是向前發(fā)力。練習(xí)拉上旋球和不轉(zhuǎn)球就是找手感。
練習(xí)拉下旋球，如果你的不轉(zhuǎn)球拉的不好的話，那么直接來拉下旋球是很難的，下旋球在引拍的時(shí)候，一定要引到位的，而且下旋球很多人都是拉不上球的，用不上力氣，很容易導(dǎo)致下網(wǎng)的，一定要帶有摩擦，通常拉出去的球都是想前沖，對象如果直接來擋球的話，很容易導(dǎo)致出臺的。
擊球的部位，在拉球的練習(xí)中，針對于不同的球我們采用擊球的部位是不一樣的，如果你擊打的是上旋球和不轉(zhuǎn)球的花，那么就是中部、中上部或者上部的。那如果是下旋球的話就是擊打球的中部、中下部為好的。
拍面的角度，不管你是直拍還是橫拍，在練習(xí)拉球的時(shí)候都是有一定的角度的，拍面一定不要刻意的向前傾的，尤其是在下旋球的時(shí)候。
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