乒乓球發(fā)力技巧
乒乓球初學(xué)者往往不知道打乒乓球的時(shí)候要怎么發(fā)力，看看下面的文章吧，會(huì)對(duì)你有用的，下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的乒乓球發(fā)力技巧，供大家參閱!
乒乓正確的發(fā)力技巧
1.放松。
是拉球的重中之重。無論引拍還是發(fā)力，整個(gè)手臂都是放松的，出手瞬間，大臂會(huì)稍微繃點(diǎn)勁，肘部以下依然放松。同時(shí)，你也可以試試手臂緊張是什么效果，感覺用了很大力量，但球就是扔不遠(yuǎn)，因?yàn)榫o張會(huì)產(chǎn)生對(duì)抗力。
2.身體發(fā)力。
球扔的遠(yuǎn)，力源是蹬地轉(zhuǎn)腰，而手臂只是順勢一甩，將速度傳至手指。你也可以試試不蹬地、不轉(zhuǎn)腰是什么效果，扔不遠(yuǎn)的。
3.收小臂。
收小臂的重要性毋庸置疑。但收小臂不是主動(dòng)的發(fā)力，而是一種順勢而為，如果“1、2”做好了，小臂自然會(huì)快收，加速將球拋出去。我在上文中提到，為什么大臂要稍微繃點(diǎn)勁呢?因?yàn)榇蟊劭圏c(diǎn)勁，會(huì)突然制動(dòng)，而小臂會(huì)沿著慣性加速收縮，這就是雙節(jié)棍的原理。你也以試試主動(dòng)收小臂的效果，感覺比較費(fèi)勁，而且扔的不遠(yuǎn)。
4.協(xié)調(diào)。
協(xié)調(diào)的本質(zhì)是為了合力。這是一種感覺，需要量的積累，但100個(gè)球之內(nèi)，你肯定會(huì)做的協(xié)調(diào)，找到這種感覺。
5.空揮拍。
至此你已經(jīng)掌握了發(fā)力機(jī)制，拿起球拍按照你自己領(lǐng)悟的要領(lǐng)去揮。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這種發(fā)力機(jī)制和之前大有不同，這就對(duì)了，說明你改進(jìn)了、進(jìn)步了!記住這種感覺，去球臺(tái)試一試吧。
6.連續(xù)拋球。
你可以節(jié)奏是先慢后快，練習(xí)連續(xù)拉球，重點(diǎn)是球與球之間身體松緊度的調(diào)節(jié)。
這種練習(xí)的好處是：效果直觀，對(duì)比明顯，不用別人指導(dǎo)，自己就能篩選出最優(yōu)化的動(dòng)作。拉下旋向前上方扔球，要扔的高扔的遠(yuǎn)，拉上旋是向前扔。反手的練習(xí)也同理。
最后要強(qiáng)調(diào)的是，這種方法并非能在5分鐘內(nèi)學(xué)會(huì)拉弧圈球。因?yàn)榛∪η蚣夹g(shù)包含兩方面內(nèi)容：一方面是“死”的，一方面是“活”的。“死”的方面是發(fā)力機(jī)制，它就好比是數(shù)學(xué)公式，無論是誰、在哪都得這么用，可以速成;“活”的方面是指找點(diǎn)、取位、板型調(diào)節(jié)及打磨比例的調(diào)節(jié)，這個(gè)不能速成，需要長期的積累和總結(jié)。也就是說，你記住了數(shù)學(xué)公式不一定會(huì)解應(yīng)用題，但反過來，記不住公式肯定解不出題。這就是發(fā)力機(jī)制與實(shí)際應(yīng)用的辯證關(guān)系。
初學(xué)乒乓球注意事項(xiàng)
握球拍的方法。一般流行的握球拍方法分為橫式握拍法和直式握拍法兩種，我個(gè)人認(rèn)為橫式握拍法對(duì)入門級(jí)的朋友比較適合，比較好握，打球也容易上臺(tái)。
打球服裝。打乒乓球是項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)裝也有很多款式，要選擇一款適合自己的，穿起來舒服的。同樣鞋子也要穿運(yùn)動(dòng)鞋，才有利于打球時(shí)來回的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)都是穿運(yùn)動(dòng)衣的哦
準(zhǔn)備姿勢。這點(diǎn)對(duì)于初學(xué)者來說非常重要。也是初學(xué)者最容易忽略的部分。初學(xué)者立于球臺(tái)前，雙腳自然開立與肩同寬，兩膝自然彎曲稍向內(nèi)扣用前腳掌內(nèi)側(cè)著地，身體重心在兩腳中間，上體微前傾 下頜微收，兩眼注視來球方向，持拍手臂自然彎曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然 彎曲抬起高于臺(tái)面
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