乒乓球被譽(yù)為我們國(guó)家的國(guó)球，這一直是我們的強(qiáng)項(xiàng)，無(wú)論在國(guó)際上的大小比賽中，中國(guó)隊(duì)一直占領(lǐng)者這一體育項(xiàng)目的前列，那么很多人都喜歡打乒乓球，對(duì)于很多新手來(lái)說(shuō)，只能停留在發(fā)球、接簡(jiǎn)單球的層面上，該怎樣使自己成為一個(gè)技術(shù)過(guò)硬的優(yōu)秀球員呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹乒乓球的基本功訓(xùn)練方法，希望大家喜歡!

　　乒乓球基本功的練習(xí)方法

　　要打好乒乓球，首先我要有好的球感，好的球感是通過(guò)打量的練習(xí)得來(lái)的 ，所以我們首先要加強(qiáng)基本功練習(xí)，可以對(duì)著墻壁用拍子不斷的擊打，也可以找人給你練球、喂球，有條件的可以使用自動(dòng)發(fā)球機(jī)，來(lái)進(jìn)行鍛煉。

　　1.身體綜合素質(zhì)和反應(yīng)能力練習(xí)

　　乒乓球雖然桌子不大，但是很需要我們有綜合的協(xié)調(diào)性、快速的反應(yīng)能力，往往在比賽中會(huì)不斷的調(diào)動(dòng)對(duì)手或者被對(duì)手調(diào)動(dòng)。

　　發(fā)球?qū)σ粓?chǎng)比賽而言作用很大，發(fā)球并不一定要對(duì)方接不到，不一定要直接發(fā)球得分，當(dāng)然如果你有直接得分的絕招也是很好的，我們一般利用發(fā)球來(lái)使對(duì)方接球的位置和力度不舒服，這樣他回過(guò)來(lái)的球就很容易被我們利用，從而取得優(yōu)勢(shì)。

　　發(fā)球前我們需要了解對(duì)手的打球習(xí)慣、橫拍還是豎排、左手還是右手、反膠還是正膠等，這些習(xí)慣能夠幫助我們采取不同的發(fā)球戰(zhàn)術(shù)。

　　2.要善于把握發(fā)球的力量和旋轉(zhuǎn)

　　發(fā)球的力量決定了球的速度和力度，如果力量過(guò)小就沒(méi)有威脅，如果力量過(guò)大就會(huì)飛出乒乓球桌，那么發(fā)球的旋轉(zhuǎn)樣式很豐富，產(chǎn)生的多樣性和曲線的豐富性都非常的多，我們發(fā)球可以利用拍子與球的摩擦和接觸，發(fā)出旋轉(zhuǎn)球，這種球落點(diǎn)不固定，落在桌子上彈起也不是直線型的，加上一定的力量，殺傷力很大。

　　3.要熟練的掌握接球本領(lǐng)

　　接球反映了一個(gè)球員的基本功，面對(duì)對(duì)方的直球、快球、旋轉(zhuǎn)球我們要區(qū)別對(duì)待，如何提高自己接球的本領(lǐng)呢?我們需要找不同類(lèi)型的球員不斷的練習(xí)，有針對(duì)性的對(duì)直球、快球、短球、低球、旋轉(zhuǎn)球等進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)的多了就可以應(yīng)對(duì)自如。

　　4.提、拉、扣球

　　提拉扣可謂是乒乓球比較精彩有魅力的一部分了，提一般是球的運(yùn)行弧度很大，球員從下向上提球，劃出一道弧線后落點(diǎn)一般比較靠后，比較難接。拉跟提的動(dòng)作差不多，但是不一定是從下面向上提，可以左右的進(jìn)行拉球，這種球一般幅度很大，而且手臂的弧度很美。扣球一般是比較有殺傷力的，是直接將球以最快的速度和最大的力度扣向?qū)Ψ阶?，?dāng)然這種球一般需要球相對(duì)比較高、速度相對(duì)慢的時(shí)候，這種球很難接，我們要不斷的練習(xí)才能熟練的掌握提拉扣。

　　乒乓球基本工訓(xùn)練建議

　　結(jié)合技術(shù)定型的練習(xí)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員具有一定基本功時(shí)，就不能老練習(xí)一條線了，練球的重點(diǎn)放在盡量要實(shí)戰(zhàn)相仿。如：左推右攻，推擋側(cè)身攻，搓球轉(zhuǎn)拉等等，還可以練習(xí)常用套路，如：發(fā)下旋，對(duì)方搓過(guò)來(lái)，拉起來(lái)，對(duì)方擋，再進(jìn)攻;發(fā)不轉(zhuǎn)，對(duì)方搓或挑過(guò)來(lái)，再進(jìn)攻
從練習(xí)套路中逐漸形成自己的風(fēng)格。比如：擅長(zhǎng)發(fā)短的轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)發(fā)球，結(jié)合奔球偷襲。通過(guò)熟練掌握各種套路使自己的球更加豐滿(mǎn)，全面。(切忌不要急于求成，套路由易變難，各項(xiàng)難技術(shù)逐漸加進(jìn)去)

　　風(fēng)格基本定型時(shí)的練習(xí)。練球盡量與自己的風(fēng)格相仿。不知道大家有沒(méi)有注意到《打好乒乓球》上那些選手每個(gè)人發(fā)球接發(fā)球特點(diǎn)都不一樣，各自有各自的長(zhǎng)處。對(duì)于過(guò)來(lái)的下旋球，有的人擅長(zhǎng)拉高吊，有的人擅長(zhǎng)發(fā)力沖，有的人突擊，有的挑，有的擺，有的加轉(zhuǎn)有的撇。在確定自己打球的風(fēng)格或者風(fēng)格發(fā)展方向時(shí)，應(yīng)當(dāng)有計(jì)劃地按照風(fēng)格練球。風(fēng)格從發(fā)球開(kāi)始，盡量與實(shí)戰(zhàn)相仿，讓對(duì)手配合你練習(xí)。比如：你發(fā)側(cè)上旋，1，讓對(duì)方搓，搓高一點(diǎn)，搓低一點(diǎn)，搓轉(zhuǎn)一點(diǎn)，或是搓左搓右，然后你來(lái)處理進(jìn)攻或是打相持的路徑。2，讓對(duì)方推擋。3讓對(duì)方強(qiáng)攻，你防守。你發(fā)側(cè)下旋。 風(fēng)格定型時(shí)，一般很難找到技術(shù)全面，愿意給你陪練的選手，本人也苦于這種苦惱中，經(jīng)常被別人拉著當(dāng)陪練。所以另一種方法有效的漲球方法就是磨，泡。顧名思義就是不斷地尋找各類(lèi)高手和自己打比賽，通過(guò)比賽進(jìn)步。別看不起只打比賽出身的選手，有些幾乎不練習(xí)基本功，動(dòng)作不規(guī)范，練習(xí)幾個(gè)就失誤，其實(shí)這類(lèi)選手照樣球技高超，不好對(duì)付。當(dāng)然風(fēng)格定型后，動(dòng)作，結(jié)合技術(shù)練習(xí)也很重要。