打乒乓球?qū)ρ劬ι⒐獾暮锰?/title> <meta name="keywords" content="" /> <meta name="description" content="打乒乓球?qū)ι⒐庥泻锰巻?在空閑之余，很多人喜歡打乒乓球，打乒乓球不僅強(qiáng)身健體，而且對視力有好處，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹打乒乓球?qū)ι⒐獾暮锰?，希望大家喜歡! 打乒乓球?qū)ι⒐庥泻锰?散光常因不良的用眼姿勢而加重,例如躺著趴著"/> <link rel="canonical" href="http://www.yishupeixun.net/"/> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script src="http://www.yishupeixun.net/public/js/head.js"></script> <link href="/public/css/article.css" rel="stylesheet" type="text/css" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script>var V_PATH="/";window.onerror=function(){ return true; };</script> </head> <body> <h1><a href="http://www.yishupeixun.net/">六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费</a></h1><div id="4c3fq" class="pl_css_ganrao" style="display: none;"><tr id="4c3fq"></tr><noscript id="4c3fq"><dfn 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　　其次,在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張,大大促進(jìn)了眼球組織血液供應(yīng)和代謝,有效地改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能,疲憊的眼睛在鍛煉中也能得到改善,視覺調(diào)節(jié)功能也能有效地得到提高。</p><p> 　　<strong>常打乒乓球的五大好處</strong></p><p> 　　養(yǎng)神</p><p> 　　乒乓球是一種有趣的運(yùn)動,能調(diào)動人的情緒。有時遇到什么煩心事,打一會兒乒乓球后出一身大汗,那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外,“以球會友”也是件樂事,跟球友場上切磋、場下談心,可令人心情舒暢、神清氣爽。</p><p> 　　護(hù)眼</p><p> 　　打乒乓球時,由于球的來往速度飛快,來球落點或近或遠(yuǎn),或左或右,或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn),為了作出準(zhǔn)確的判斷,多通過眼睛獲得球的信息,眼球始終處在高速的運(yùn)動中,并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系。</p><p> 　　這種對眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨(dú)特體育項目,對學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重,長時間近距離看書的中、小學(xué)生來說,可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能,對保護(hù)視力、預(yù)防近視都有積極作用。</p><p> 　　健腦</p><p> 　　在所有球類運(yùn)動項目中,乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而輕,攻防轉(zhuǎn)換迅速,它要求運(yùn)動員必須在最短的時間內(nèi)對調(diào)動視覺、聽覺等感覺器官,對變化著的來球做出準(zhǔn)確的判斷和反應(yīng)。</p><p> 　　這種需要勤動腦的特點,能很好地鍛煉老年人的反應(yīng)能力,鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。所以,打乒乓球可以預(yù)防老年人腦癡呆,延緩老年人腦動脈硬化,保持良好的思維記憶力。</p><p> 　　助消化</p><p> 　　由于打乒乓球消耗的體力很大,可增進(jìn)食欲。另外,身體不停地來回運(yùn)動,也能促進(jìn)腸胃的蠕動。</p><p> 　　勤四肢</p><p> 　　乒乓球運(yùn)動不但要求眼要快,手更要疾,而腳步也需迅速移動作出配合,長期鍛煉可使上下肢的關(guān)節(jié)更靈活,腰背部的肌肉也更健壯,整個人的身體機(jī)能被充分調(diào)動,協(xié)調(diào)性和靈活性都得到提高,更加充滿活力。</p><p><strong>　　打乒乓球的一點點小竅門分析</strong></p><p> 　　1、用重心控制球。</p><p> 　　2、用“迎”的手法把球拉得更爆。</p><p> 　　3、“照著來球收小臂”。</p><p> 　　4、業(yè)余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好。</p><p> 　　5、為“身前擊球”而做引拍。</p><p> 　　6、練習(xí)基本功球時,一定要有節(jié)奏。</p><p> 　　7、身體重心一定要低。</p><p> 　　8、擊球時必須放松。</p><p> 　　9、協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ)。</p><p> 　　10、向前用力是指導(dǎo)。</p><p> 　　11、用力支點是關(guān)鍵。</p><p> 　　12、用力方法是技巧。</p><p> 　　13、鞭打式發(fā)力。</p><p> 　　14、多體會“打”和“磨”的比例。</p><p> 　　15、拉球時要先預(yù)判根據(jù)旋轉(zhuǎn)拉球。</p><p> 　　16、反手撥是橫牌反手技術(shù)的基礎(chǔ)。</p><p> 　　17、把拍子想象成你的手,吃住球扔出去的感覺!和很薄的撞!!!</p><p> 　　18、球拍在發(fā)球時松些好。</p><p> 　　19、越用力時,揮拍越要下壓。</p><p> 　　20、四分之一定律。</p><p> 　　21、拉加轉(zhuǎn)球時要“雙腿”下蹲。</p><p> 　　22、馬林講解擺短:“要把腰下去,借力”。</p><p> 　　23、北肩北肘(虎爪)。</p><p> 　　24、晃動(假動作)。</p><p> 　　25、盯球方式——節(jié)奏、起落和焦距。</p> </div> <div id="e286xo47mbob" class="y_ju"><script type="text/javascript">a("conten");</script></div> <div id="e286xo47mbob" 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