打乒乓球練旋球的方法

　　中國(guó)乒乓球的水平是數(shù)一數(shù)二的。乒乓球中，旋轉(zhuǎn)球是比較有殺傷力的，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹打乒乓球如何發(fā)旋轉(zhuǎn)球，希望大家喜歡!

　　打乒乓球發(fā)旋轉(zhuǎn)球步驟

　　1.選擇合適的球拍。

　　想發(fā)好旋轉(zhuǎn)球，必須要選擇膠皮軟的球拍。這樣的球拍達(dá)到球時(shí)，球的回彈慢，球與球拍的摩擦比較充分，能很好的打出旋轉(zhuǎn)很快的球。除了膠皮軟之外，球拍還不應(yīng)彈性很大，否則會(huì)降低旋轉(zhuǎn)球的威力。

　　2.保持良好的站姿。

　　在發(fā)旋轉(zhuǎn)球時(shí)，要讓身體的中心站穩(wěn)，兩腳自然分開，與肩同寬，身體不要扭，上身要放松。

　　3.掌握好發(fā)力部位。

　　在發(fā)旋轉(zhuǎn)球時(shí)，主要是手腕和小臂用力。用力時(shí)要用巧勁，不能過(guò)猛，手腕的抖動(dòng)要柔和。比如發(fā)回旋球時(shí)，要用小臂帶動(dòng)手腕，手腕再帶動(dòng)著球拍由上往下蹭球，乒乓球就會(huì)帶著回旋飛向?qū)Ψ?。不要用胳膊使勁揮舞，那樣往往事倍功半。

　　4.利用好球拍吃球的部位。

　　發(fā)旋轉(zhuǎn)球時(shí)，用球拍下半部分拍球比較好，這樣球的摩擦很大，轉(zhuǎn)速也很高，殺傷力也會(huì)提高不少。

　　5.練好下旋球。

　　這是旋轉(zhuǎn)球里比較厲害的一種看，對(duì)手碰到飛來(lái)的下旋球，球會(huì)隨即改變方向朝下飛。發(fā)下旋球的方法是球拍使勁向前向下摩擦乒乓球，球的速度隨著摩擦和擊打的力度而增加。

　　6.練好上旋球。

　　發(fā)上旋球時(shí)，球拍要用力向前上方移動(dòng)，有個(gè)由下往上的提拍動(dòng)作，摩擦球的中上部，把球擊打出去。提拍速度越快，摩擦球的時(shí)間越長(zhǎng)，球的回旋就越厲害。

　　正反手旋球的特點(diǎn)

　　正手發(fā)左側(cè)上(下)旋球

　　1、 特點(diǎn)：左側(cè)上(下)旋轉(zhuǎn)力較強(qiáng)，對(duì)方擋球時(shí)向其右側(cè)上(下)方反彈，一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球。

　　2、 要點(diǎn)：①發(fā)球時(shí)要收腹，擊球點(diǎn)不可遠(yuǎn)離身體;②盡量加大由右向左揮動(dòng)的幅度和弧線，以增強(qiáng)側(cè)旋強(qiáng)度。③發(fā)左側(cè)上旋時(shí)，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收，球拍從球的正中向左上方摩擦。④發(fā)左側(cè)下旋時(shí)，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。

　　反手發(fā)右側(cè)上(下)旋球

　　1、特點(diǎn)：右側(cè)上(下)旋球力強(qiáng)，對(duì)方擋住后，向其左側(cè)上(下)反彈。發(fā)球落點(diǎn)以左方斜線長(zhǎng)球配合中右近網(wǎng)短球?yàn)榧选?/p>

　　2、要點(diǎn)：①注意收腹和轉(zhuǎn)腰動(dòng)作;②充分利用手腕轉(zhuǎn)動(dòng)配合前臂發(fā)力;③發(fā)右側(cè)上下旋球時(shí)，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個(gè)上勾動(dòng)作;④發(fā)右側(cè)旋球時(shí)，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下摩擦。

　　反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球

　　1、 特點(diǎn)：球速快、弧線低，前沖大，迫使對(duì)方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。

　　2、 要點(diǎn)：①擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低;②注意手腕抖動(dòng)發(fā)力;③第一落點(diǎn)在本方臺(tái)區(qū)的端線附近。