乒乓球的發(fā)球要領(lǐng)和訓(xùn)練方法
乒乓球的發(fā)球要領(lǐng)和訓(xùn)練方法
乒乓球的發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)有哪些?發(fā)球的技術(shù)在桌球的所有技術(shù)當(dāng)中占了極重要的地位，隨著發(fā)球規(guī)則的不斷修改，使得投機(jī)性的降低，對(duì)手可以清楚的看見完整的發(fā)球動(dòng)作，發(fā)球者本身的技巧勢(shì)必是要不斷提升!下面是小編為大家整理的乒乓球的發(fā)球要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，希望對(duì)大家有所幫助!
乒乓球發(fā)球的要領(lǐng)
直拍的發(fā)球在握拍方式上較能運(yùn)用的腕力及指力，靈活度也較大，發(fā)球上的優(yōu)勢(shì)是比橫拍還好一些!
接下來就提供一些發(fā)球技術(shù)的要領(lǐng)及經(jīng)驗(yàn)談：
1、無論是否為專業(yè)或業(yè)余的球手，發(fā)球一定要符合標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)則，遵循這個(gè)方向去練習(xí)才具有運(yùn)動(dòng)的風(fēng)度。
2、拋球要穩(wěn)定，有助于接下來發(fā)球動(dòng)作的延續(xù)，可配合拋不同高度的球產(chǎn)生時(shí)間差去迷惑對(duì)手。
3、適度的引拍，手臂與身體的距離要拉開，腋下不能夾緊，使發(fā)球的動(dòng)作可以充分舒展。
4、觸球的高度要適當(dāng)，一般發(fā)短球的第一落點(diǎn)要靠近球網(wǎng)，所以觸球點(diǎn)比較高;而長(zhǎng)球的第一落點(diǎn)要靠近球臺(tái)端線，所以處球點(diǎn)要低，一般都會(huì)建議將球等到最低，感覺再不擊球就來不及的那一個(gè)點(diǎn)擊球。觸球點(diǎn)都在腰部附近，最能夠發(fā)力咬球。
5、第一落點(diǎn)要適當(dāng)，同4所述。
6、觸球前的握拍要松，使手腕有較大的靈活性，藉由腰、臂、手腕的向下向前用力，觸球時(shí)手指瞬間緊握球拍發(fā)力，無論是磨擦或撞擊，才能有效發(fā)力。而且出手的動(dòng)作要快，使對(duì)手不易判斷。
7、球拍接觸球的點(diǎn)靠近球拍前緣較能發(fā)力磨擦。
8、有效的在每次兩回合發(fā)球時(shí)進(jìn)行配套，長(zhǎng)、短球的變化、旋轉(zhuǎn)與不旋轉(zhuǎn)、快與慢的落差越大，對(duì)手越不易適應(yīng)。
9、運(yùn)用不同型式的發(fā)球方式，如正手發(fā)球、反手發(fā)球及蹲式發(fā)球。
10、同一落點(diǎn)可以發(fā)出不同性質(zhì)的球;同一性質(zhì)可以發(fā)到不同的落點(diǎn)。
乒乓球發(fā)球練習(xí)方法
1、一次請(qǐng)?jiān)谑种心靡活w球就好，因?yàn)閽伹蚴呛苤匾?一次拿兩三顆球于手中，是無法將球平攤于手上，將球拋好的!
2、發(fā)每一顆球的間隔不需太倉(cāng)促，先將球平攤于手上，深吸一口氣，將呼吸調(diào)勻，想好要發(fā)什么球了再發(fā)!
3、無論是發(fā)長(zhǎng)球或短球，下旋球或側(cè)旋球，更重要的前提是發(fā)球弧線的低平，越貼網(wǎng)而過越好!因?yàn)閺椞^高的球，是很容易被對(duì)方取得主動(dòng)的!
4、要控制好發(fā)球的第二落點(diǎn)，需先控制好第一落點(diǎn)才行!所以不妨多留心于自己的第一落點(diǎn)在那!如果手邊有粉筆，不妨于己方球臺(tái)靠近球網(wǎng)的1/3處劃一直線，做發(fā)短球的第一落點(diǎn)區(qū)域;于靠近己方球臺(tái)端線的15~20公分處，劃一直線做為發(fā)長(zhǎng)球的第一落點(diǎn)區(qū)域!
5、發(fā)球的好或壞，取決的因素用球的旋轉(zhuǎn)、速度、落點(diǎn)、質(zhì)量、變化來形容，還不如用第三板攻擊能力的好壞來決定較為貼切!
現(xiàn)今的發(fā)球因?yàn)橐?guī)則的改變及球體變大，除非雙方程度相差很多，不然很難直接發(fā)球得分!發(fā)球可說是為了取得第三板攻擊的手段而已!第三板攻擊能力不好，對(duì)方只需將發(fā)球接進(jìn)，等著你失誤就好了!第三板攻擊能力好，對(duì)方是深怕你下一板的攻擊而小心翼翼的接球!兩者的壓力是有差距的!
6、雖然發(fā)球練習(xí)的過程中是很枯燥無味的!不過卻也是最不費(fèi)體力的!希望在練習(xí)的過程之中能多加思考，不要悶著頭練習(xí)!從上述1、2點(diǎn)中可知發(fā)球練習(xí)的要求是“貴精不貴多”!論練習(xí)發(fā)了多少球，倒不如論發(fā)成功了多少球來得實(shí)在!
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