兒童如何練習(xí)乒乓球的發(fā)球技術(shù)
少年兒童如何練習(xí)乒乓球發(fā)球?發(fā)球是乒乓球比賽中每一分的開始，它是乒乓球技術(shù)中唯一不受對(duì)方制約、主動(dòng)性很強(qiáng)的技術(shù)。一個(gè)高質(zhì)量的發(fā)球，可以起到先發(fā)制人的作用。下面小編為大家整理了兒童練習(xí)發(fā)球方法，希望能為 大家提供幫助!
兒童如何練習(xí)發(fā)球技術(shù)
一、速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)”三大要素的配合
從發(fā)球規(guī)則演變的歷史來(lái)看，各個(gè)時(shí)期發(fā)球規(guī)則的修改都是要最大限度地降低發(fā)球所造成的威脅。因此要想從根本上提高發(fā)球的質(zhì)量，做到讓對(duì)方即使能看清球的旋轉(zhuǎn)，也照樣“吃”發(fā)球，就必須增強(qiáng)發(fā)球內(nèi)在的技術(shù)質(zhì)量:“速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)”的配合上。
1、 加強(qiáng)發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化
乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來(lái)越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)，如：用正手發(fā)下旋球時(shí)， 用拍面的左側(cè)接觸球，就能制造較強(qiáng)的旋轉(zhuǎn);反之，便很難制造旋轉(zhuǎn)。其次，加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線遠(yuǎn)離球心，但并非越薄越好，如果過(guò) 薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時(shí)先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。
2、控制球的落點(diǎn)
控制發(fā)球落點(diǎn)變化是發(fā)球中的一個(gè)主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點(diǎn)必須長(zhǎng)短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。如果只發(fā)短球而沒(méi)有長(zhǎng)球的配合，即使發(fā)的再短，落點(diǎn)再刁，也很難給對(duì)方造成威脅。因此，要做到用同一個(gè)手法發(fā)出不同落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。
3、提高球的速度
發(fā)球時(shí)，球速的快慢與球拍揮動(dòng)的速度有關(guān)，與球拍觸球的一 瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時(shí)的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂 時(shí)間。在具備了一定的拋球高度的同時(shí)，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。
發(fā)球動(dòng)作只有兩部分組成，⑴一只手的上拋動(dòng)作：上拋高度大于等于16cm，上拋動(dòng)作要在球臺(tái)端線外、高于臺(tái)面且需垂直上拋;⑵另一只手的揮拍動(dòng)作：若按照新規(guī)則，要高于臺(tái)面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的視線，能看清動(dòng)作。
二、發(fā)球訓(xùn)練的要求
1、要有恒心
發(fā)球訓(xùn)練是比較枯燥的，而且并非一朝一夕就能練就的，它需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練的積累。要練好發(fā)球，除了要充分認(rèn)識(shí)發(fā)球的作用，更主要的是要從小培養(yǎng)對(duì)發(fā)球的興趣，只有對(duì)發(fā)球有了濃厚的興趣，才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。
2、 吃透發(fā)球規(guī)則的精神
高質(zhì)量的發(fā)球必須規(guī)范，特別是對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)必須講明規(guī)則的要點(diǎn)，尤其是規(guī)則，必須對(duì)發(fā)球規(guī)則做到理解滲透。發(fā)球違例的現(xiàn)象有許多種， 在青少年中比較常見的有：不執(zhí)拍手未張開伸平;拋球時(shí)，不執(zhí)拍低于比賽臺(tái)面;拋球的高度低于16公分等。但目前更多的違例現(xiàn)象是遮擋發(fā)球。要做到發(fā)球無(wú)遮 擋，就要求發(fā)球員的不執(zhí)拍手在拋球后，應(yīng)立即從發(fā)球員身體和球網(wǎng)之間的區(qū)域內(nèi)拿開。因此，在進(jìn)行發(fā)球訓(xùn)練時(shí)，就要注意糾正違規(guī)的發(fā)球技術(shù)，特別是要注意避 免正手發(fā)球時(shí)用自己的身體、手臂、衣服等遮擋對(duì)方的現(xiàn)象。
3、建立正確的概念
在發(fā)球練習(xí)前，要讓運(yùn)動(dòng)員了解球的旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)和速度之間的關(guān)系，幫助運(yùn)動(dòng)員弄清各種發(fā)球的特性，明確各種發(fā)球方法及技術(shù)要領(lǐng)。要盡可能使發(fā)出的球具備力量重、落點(diǎn)刁、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)、速度快等特點(diǎn)。
三、乒乓球常用發(fā)球技術(shù)及要點(diǎn)的訓(xùn)練方法
(一)、正手高拋發(fā)球
1、特點(diǎn)最顯著特點(diǎn)拋球高增大了球下降對(duì)拍正壓力發(fā)球速度快沖力大旋轉(zhuǎn)變化多著臺(tái)后拐彎飛行但高拋發(fā)球動(dòng)作復(fù)雜有一定難度
2、要點(diǎn)拋球勿離臺(tái)及身體太遠(yuǎn)②擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低近腰中右處15厘米為好③盡量加大向內(nèi)擺動(dòng)幅度和弧線④發(fā)左側(cè)上下旋球與低拋發(fā)球同⑤觸球后附加一向右前方的回收動(dòng)作可增加對(duì)方的判斷結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球更有威力
(二)、反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球
1、特點(diǎn)球速快弧線低前沖大迫使對(duì)方后退接球有利于搶攻常與發(fā)急下旋球配合使用
2、要點(diǎn)擊球點(diǎn)應(yīng)身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低;②注意手腕抖動(dòng)發(fā)力;③第一落點(diǎn)本方臺(tái)區(qū)的端線附近
(三)、發(fā)短球
1、特點(diǎn)擊球動(dòng)作小出手快球落到對(duì)方臺(tái)面后的第二跳下不出臺(tái)使對(duì)方不易發(fā)力搶拉沖或搶攻
2、要點(diǎn)拋球不宜太高;②擊球手腕的力量大于前臂的力量;③發(fā)球的第一落點(diǎn)球臺(tái)不要離網(wǎng)太近;④發(fā)球動(dòng)作盡量與發(fā)長(zhǎng)球相似使對(duì)方不易判斷
(四)、正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球 快樂(lè)乒乓網(wǎng) -- 乒乓百科
1、特點(diǎn)球速較慢前沖力小主要用相似發(fā)球動(dòng)作制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑對(duì)方造成對(duì)方接發(fā)球失誤或?yàn)樽约簱尮?chuàng)造機(jī)會(huì)
2、要點(diǎn)拋球不宜太高;②發(fā)轉(zhuǎn)球拍面稍后抑切球中下部;越加轉(zhuǎn)球越應(yīng)注意手臂的前送動(dòng)作;③發(fā)不轉(zhuǎn)球擊球瞬間減小拍面后仰角度增加前推的力量
(五)、正手發(fā)左側(cè)上下旋球 快樂(lè)乒乓網(wǎng) -- 乒乓百科
1、特點(diǎn)左側(cè)上下旋轉(zhuǎn)力較強(qiáng)對(duì)方擋球向其右側(cè)上下方反彈一般站中線偏左或側(cè)身發(fā)球
2、要點(diǎn)發(fā)球要收腹擊球點(diǎn)不可遠(yuǎn)離身體;②盡量加大由右向左揮動(dòng)的幅度和弧線增強(qiáng)側(cè)旋強(qiáng)度③發(fā)左側(cè)上旋擊球瞬間手腕快速內(nèi)收球拍從球的正中向左上方摩擦④發(fā)左側(cè)下旋拍面稍后仰球拍從球的中下部向左下方摩擦 。
乒乓球握拍法
直拍快攻型握拍法：
1、拍前：以食指第二指節(jié)和拇指第一指節(jié)扣拍。拇指與食指之間的距離要適中。
2、拍后：其他三指自然彎屈，中指第一指節(jié)貼于拍的背面。
弧圈球型握拍法：
1、拍前：拇指緊貼在拍柄的左側(cè)，食指扣住拍柄，形成一個(gè)小環(huán)狀緊握拍柄。
2、拍后：其他三指自然伸直，中指第一指節(jié)頂住球拍的背面中間。
直拍削球型握拍法：
1、拍前：大拇指彎屈緊貼在拍柄的左側(cè)，并用力壓拍。
2、拍后：其他四指自然分開，托住拍的后面。
3、正手削球時(shí)，前臂旋后使球拍后仰，反手削球時(shí)，拍后四指靈活地把球拍抖起，使拍柄向下。
橫拍握法：
1、中指、無(wú)名指和小指自然地握住拍柄。
2、拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。
3、淺握時(shí)，虎口輕微貼拍，深握時(shí)，虎口緊貼球拍。
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