打乒乓球食指突然麻木怎么辦
打乒乓球食指突然麻木怎么辦
在我們的生活中，乒乓球是再平常不過的一種運(yùn)動方法那打乒乓球食指突然麻木怎么辦?下面是小編為大家整理的打乒乓球食指突然麻木怎么辦，希望對大家有所幫助!
打乒乓球食指突然麻木解決辦法
1、手指麻木是肢體運(yùn)動神經(jīng)受損的一種獨(dú)立性疾病,大多是由于中風(fēng)偏癱、糖尿病、神經(jīng)炎以及頸椎病、腰椎病等引起,運(yùn)動神經(jīng)纖維周邊的微細(xì)血管被堵塞,壓迫運(yùn)動纖,致使運(yùn)動神經(jīng)纖維嚴(yán)重受損,神經(jīng)的傳導(dǎo)能力和傳導(dǎo)速度下降,出現(xiàn)手腳麻林。手指發(fā)麻的日常護(hù)理。只要適當(dāng)鍛煉頸部和上肢活動,就會逐漸使手指麻痛減輕。鍛煉要循序漸進(jìn),先輕輕的做,再逐漸加強(qiáng),并一定要堅持做。但要防止過度或突然太強(qiáng)的動作。此外,可繼續(xù)針灸、理療、服維生素B1等,必要時可行頸椎牽引等治療,但須在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
2、考慮不排除是握球拍時,用力過大,造成食指末端血液循環(huán)不良,缺血,缺氧,時間長了以后就會出現(xiàn)麻木的感覺,建議注意用熱水泡泡,然后再服用活血化瘀營養(yǎng)神經(jīng)的藥物試試看,如銀杏葉,維生素B1,甲鈷胺等。
打乒乓球的好處
1、養(yǎng)神
乒乓球是一種有趣的運(yùn)動,能調(diào)動人的情緒。有時遇到什么煩心事,打一會兒乒乓球后出一身大汗,那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外,“以球會友”也是件樂事,跟球友場上切磋、場下談心,可令人心情舒暢、神清氣爽。
2、護(hù)眼
打乒乓球時,由于球的來往速度飛快,來球落點(diǎn)或近或遠(yuǎn),或左或右,或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn),為了作出準(zhǔn)確的判斷,多通過眼睛獲得球的信息,眼球始終處在高速的運(yùn)動中,并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系。這種對眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨(dú)特體育項目,對學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重,長時間近距離看書的中、小學(xué)生來說,可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能,對保護(hù)視力、預(yù)防近視都有積極作用。
3、健腦
在所有球類運(yùn)動項目中,乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而輕,攻防轉(zhuǎn)換迅速,它要求運(yùn)動員必須在最短的時間內(nèi)對調(diào)動視覺、聽覺等感覺器官,對變化著的來球做出準(zhǔn)確的判斷和反應(yīng)。這種需要勤動腦的特點(diǎn),能很好地鍛煉老年人的反應(yīng)能力,鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。
打乒乓球的禁忌
1、戰(zhàn)略意識
在訓(xùn)練中,尤其是在比賽中,要有一個全局觀念。如一年中有幾次比賽?哪個比賽最重要?每個比賽的目的和任務(wù)都是什么?有時為參加某次有決定意義的大賽,還會有意放棄一些小的比賽。又如,對參加一次大賽而言,確立參賽人員和明確重點(diǎn)突破口(是團(tuán)體、單打,還是雙打?),則屬帶全局性的戰(zhàn)略問題,必須認(rèn)真對待。2、2、點(diǎn)意識訓(xùn)練中,特別是在比賽中,要注意擊球的落點(diǎn)。一般情況下,大角度球、追身球、近網(wǎng)小球、底線長球和似出臺未出臺的球的落點(diǎn)較好。但不同對手,還會因其打法和個人掌握技術(shù)的情況,有其特殊點(diǎn)。
3、速度意識
應(yīng)充分認(rèn)識到速度是我國快攻打法的靈魂。中國選手要戰(zhàn)勝外國選手,主要靠的仍是速度——提早擊球時間,重視手腕、手指的力量,能快則快,不能快時,先過渡一板,爭取機(jī)會再轉(zhuǎn)入快。
4、變化意識
應(yīng)充分認(rèn)識到變化乃是乒乓球的重要制勝因素之一,自覺、主動地變化擊球的速度、旋轉(zhuǎn)、力量、落點(diǎn)和弧線。比賽中,雙方都在為形成利我、不利對方的戰(zhàn)局而變化著戰(zhàn)術(shù),誰的觀察能力強(qiáng),能及時察覺對方的戰(zhàn)術(shù)意圖,迅速變換相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù),誰就容易獲取勝利。
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