乒乓球的拉攻戰(zhàn)術(shù)有哪些
拉攻戰(zhàn)術(shù)是以攻為主的選手對(duì)付削球的主要戰(zhàn)術(shù)，即用拉球(包括一般拉球、小上旋和弧圈球)找機(jī)會(huì)，然后伺機(jī)突擊(包括扣殺和搶沖)。為了發(fā)揮拉攻的戰(zhàn)術(shù)效果，首先要具備連續(xù)拉的能力，并有線路、落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、輕重等變化，其次要有拉中突擊和連續(xù)扣殺的能力。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的乒乓球的拉攻戰(zhàn)術(shù)分析，希望能幫到你。
乒乓球的拉攻戰(zhàn)術(shù)
一、拉左殺右或拉右殺左
這兩個(gè)戰(zhàn)術(shù)實(shí)際是拉一角殺另一角。一般拉對(duì)方削球或反攻較弱的一角，殺另一角。由于拉與殺線路的變化，常使對(duì)方不適應(yīng)而招來(lái)被動(dòng)或失誤。
二、拉直殺斜或拉斜殺直
這兩個(gè)戰(zhàn)術(shù)各具特點(diǎn)。拉斜線，比較保險(xiǎn)、穩(wěn)健;殺直線，突然性強(qiáng)、速度快，但技術(shù)難度較大。拉直線，僅從線路講技術(shù)難度較大，但拉球本身技術(shù)難度小、較穩(wěn)健;殺斜線，比殺直線容易多了，命中率也高。比賽中，具體采用哪個(gè)戰(zhàn)術(shù)，還需依對(duì)方和個(gè)人的情況而定。一般說(shuō)來(lái)，拉斜殺直比拉直殺斜戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用得多。
三、拉一角為主，伺機(jī)突擊自己的特長(zhǎng)線路或中路追身
具體拉哪一角，可從兩方面考慮：
(一)選擇對(duì)方削球較弱(不穩(wěn)或旋轉(zhuǎn)變化不強(qiáng))的一面;
(二)拉對(duì)方攻勢(shì)較弱的一面。
選擇這樣的拉球線路，既容易尋找突擊的機(jī)會(huì)，又可避免(或減少)對(duì)方的反攻。
突擊的難度比拉球大，以自己最擅長(zhǎng)的線路突擊可以提高命中率。中路追身，是削球手的共同弱點(diǎn)，易出高球或直接失誤。所以，突擊中路又是更毒的線路。但是，突擊中路的技術(shù)難度較大，應(yīng)注意在平時(shí)訓(xùn)練中狠抓這一技術(shù)的訓(xùn)練。
四、拉中路殺兩角或拉兩角殺中路
拉中路殺兩角，是從中路找機(jī)會(huì)，然后殺兩角得分。對(duì)付站位較近或控制落點(diǎn)較兇的削球手效果尤好。中路球，不好削，更難于削出落點(diǎn)很兇的球，所以，突擊的機(jī)會(huì)就比較多。
拉兩角殺中路，是從兩角找機(jī)會(huì)，然后突擊中路得分(或是突擊中路后，使對(duì)方削出更高的機(jī)會(huì)球，再大力扣殺兩大角)。
五、拉長(zhǎng)球配合拉將出臺(tái)的球，伺機(jī)突擊
在具體運(yùn)用中，可有兩種方法：
(一)先拉長(zhǎng)球至近對(duì)方端線處(包括小上旋和弧圈球)。迫對(duì)方后退削球，再突然拉一板中路偏右的短球(將出臺(tái))，使對(duì)方難以控制而削出高球，突擊得分。
(二)先拉將出臺(tái)的輕球，再發(fā)力拉接近端線的長(zhǎng)球，使對(duì)方因來(lái)不及后退而削出高球或失誤。
若能拉出將出臺(tái)的強(qiáng)烈上旋的弧圈球，再配合前沖的長(zhǎng)球，則效果更好。
六、拉搓、拉吊結(jié)合，伺機(jī)突擊
運(yùn)用此戰(zhàn)術(shù)時(shí)，一定不要搓、吊過(guò)多，否則自己越搓(吊)越軟，對(duì)方還會(huì)利用此機(jī)會(huì)反攻。
為防對(duì)方的反攻，搓和吊球的弧線一定要低并講究落點(diǎn);一旦對(duì)方反攻后，應(yīng)堅(jiān)決回?fù)艉玫谝话澹蛊潆y于連續(xù)進(jìn)攻。
七、變化拉球的旋轉(zhuǎn)，伺機(jī)突擊
拉弧圈球的選手，可拉真(強(qiáng)烈上旋)、假(不轉(zhuǎn))及側(cè)旋弧圈;一般拉球的選手，可拉上旋和側(cè)旋球，用旋轉(zhuǎn)的變化來(lái)增加削球的困難。如能將側(cè)旋球拉至對(duì)方中路，則效果更好。
八、穩(wěn)拉為主、伺機(jī)突擊
這是使用膠皮拍的直拍削球手或攻削結(jié)合打法運(yùn)動(dòng)員在對(duì)付削球時(shí)的一種戰(zhàn)術(shù)。他們一拉就是十來(lái)板，然后再伺機(jī)發(fā)力攻。遇反攻能力較強(qiáng)的削球選手時(shí)，應(yīng)慎用。
九、拉、搓、拱結(jié)合，伺機(jī)突擊
此戰(zhàn)術(shù)多為一面使用長(zhǎng)膠、一面使用反膠球拍的運(yùn)動(dòng)員在對(duì)付削球打法時(shí)運(yùn)用。一般先用弧圈球(包括小上旋及一般拉球)將對(duì)方拉下臺(tái)去削，然后用搓球又將其引上臺(tái)來(lái)，對(duì)搓中再突然用拱球找機(jī)會(huì)，伺機(jī)發(fā)力突擊。
打乒乓球的熱身動(dòng)作
1、頭部。頭部盡量向前后左右四個(gè)方向伸展到最大限度后慢慢收回，然后分別轉(zhuǎn)向左右肩部至最大限度，慢慢收回。
2、胳膊和小臂。胳膊一支背到頭后面，彎曲小臂，用另外一只手拉住肘部往后拉。一支胳膊伸直，另一支成彎曲向上，把伸直的胳膊放到彎曲胳膊里用力往里夾，肩部得到伸展。胳膊還可以背到背后雙手手指交叉，往后伸展胳膊。
3、腰部。雙臂伸直與肩相平，然后以身體為軸左右旋轉(zhuǎn)至最大限度復(fù)原。或者彎腰后用左手夠右腳，用右手夠左腳。雙手叉腰，上身以腿部為軸，彎曲后圍繞身體轉(zhuǎn)動(dòng)。一臂向上伸直，另一臂伸到背后靠在身上，向上的一臂帶著上身向另一側(cè)拉伸，然后換另外一臂練習(xí)。
4、腿部和膝部。一腿彎曲半蹲，用手扶著另一腿伸直慢慢下壓，然后換另外一條腿。或雙手扶著乒乓球臺(tái)，做下蹲動(dòng)作。坐在地上，一腿伸直，用手將另外一條腿的小腿部分往里往后拉，使得大腿肌肉得到拉伸。站著時(shí)候用手扶住依靠物也可以做。健身運(yùn)動(dòng)
5、腳腕。站穩(wěn)后將一只腳的腳尖觸地，然后以腳尖為軸畫(huà)圓活動(dòng)腳腕部分，換另外一只腳。
打乒乓球的好處
1、調(diào)性要求對(duì)人鍛煉很大
經(jīng)常看見(jiàn)一些老人走路和小孩子學(xué)走路一樣一歪一倒，更多的人年齡大了就離不開(kāi)一根拐杖，其實(shí)是平衡協(xié)調(diào)能力出了問(wèn)題，經(jīng)常鍛煉可以保持正常的平衡協(xié)調(diào)能力。乒乓球?qū)θ说姆磻?yīng)、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)都有很好的鍛煉作用。乒乓球運(yùn)動(dòng)，要求動(dòng)作符合一定的規(guī)律，要全身配合協(xié)調(diào)才能打出漂亮的球。
2、眼睛頸椎的鍛煉
參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，眼睛跟著銀色的乒乓球不斷調(diào)解距離，很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼感覺(jué)疲勞時(shí)打上一盤(pán)乒乓球，眼睛比點(diǎn)了潤(rùn)潔感覺(jué)清爽，還沒(méi)有副作用。頸椎、腰椎也隨著乒乓拍的揮舞，得到鍛煉，因此乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)最為影響現(xiàn)代人生活質(zhì)量的幾大病癥都具有針對(duì)性的效果，并且立桿見(jiàn)影。
3、腦力結(jié)合的運(yùn)動(dòng)
要想在乒乓球競(jìng)爭(zhēng)中堅(jiān)取得主動(dòng)，不僅要基本技術(shù)好，打球還要不斷地觀察分析，觀察對(duì)方的站位，分析對(duì)手的球路，特長(zhǎng)和漏洞。你看那高水平球員，發(fā)球前不僅兩眼緊緊盯著對(duì)手，還不斷變化著手上的動(dòng)作，控制球的落點(diǎn)。
4、建立感情的紐帶
一般把乒乓球作為強(qiáng)身健體運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，競(jìng)爭(zhēng)是次要的。交朋結(jié)友，延續(xù)友誼更重要。所以，在競(jìng)爭(zhēng)中，一個(gè)擦邊球，不是相互爭(zhēng)辯的導(dǎo)火索，而是相互謙讓的紅絲帶。一個(gè)精彩的回?fù)?，不是?duì)手沮喪的理由，而是對(duì)手喝彩的鼓勵(lì)。在乒乓球的快樂(lè)中，通過(guò)比賽、交流球技，互相幫著撿一個(gè)球，傳遞著友誼。在乒乓球活動(dòng)室，嗜球無(wú)壞人確實(shí)是真理，算計(jì)球，不算計(jì)人。
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