打乒乓球的規(guī)則詳細(xì)講解
打乒乓球的規(guī)則詳細(xì)講解
乓球是我們非常熟知的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也深受各個(gè)年齡段的人群喜愛，大家都比較喜歡在閑暇時(shí)間打一會(huì)。那么大家知道打乒乓球的規(guī)則是什么嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的打乒乓球的規(guī)則詳細(xì)介紹，希望能幫到你。
打乒乓球的規(guī)則
1、發(fā)球的規(guī)則
發(fā)球開始時(shí),球自然地置于不持拍手的手掌上,手掌張開,保持靜止。
發(fā)球時(shí),發(fā)球員須用手將球幾乎垂直地向上拋起,不得使球旋轉(zhuǎn),并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米,球下降到被擊出前不能碰到任何物體。
當(dāng)球從拋起的最高點(diǎn)下降時(shí),發(fā)球員方可擊球,使球首先觸及本方臺(tái)區(qū),然后越過或繞過球網(wǎng)裝置,再觸及接發(fā)球員的臺(tái)區(qū)。雙打中,球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。
從發(fā)球開始,到球被擊出,球要始終在臺(tái)面以上和發(fā)球員的端線以外,而且不能被發(fā)球員或其雙打同伴的身體或衣服的任何部分擋住。
在運(yùn)動(dòng)員發(fā)球時(shí),球與球拍接觸的一瞬間,球與網(wǎng)柱連線所形成的虛擬三角形之內(nèi)和一定高度的上方不能有任何遮擋物,并且其中一名裁判員要能看清運(yùn)動(dòng)員的擊球點(diǎn)。
2、擊球的規(guī)則
對(duì)方發(fā)球或還擊后,本方運(yùn)動(dòng)員必須擊球,使球直接越過或繞過球網(wǎng)裝置,或觸及球網(wǎng)裝置后,再觸及對(duì)方臺(tái)區(qū)。
3、打乒乓球的基本步法
單步:移動(dòng)方法:以一只腳為軸,另一只腳向前、后、左、右不同方向移動(dòng),身體重心隨之落在移動(dòng)腳上。
跨步:移動(dòng)方法:一腳蹬地,另一腳向移動(dòng)方向跨一大步,蹬地腳隨后跟上半步或一小步,身體重心即移到跨步腳上。
并步:移動(dòng)方法:一腳先向另一腳并半步或一小步,另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動(dòng)一步。
跳步:移動(dòng)方法:以來球異側(cè)腳用力蹬地,兩腳同時(shí)離地向來球方向跳動(dòng)。
4、乒乓球的起源
乒乓球運(yùn)動(dòng)于十九世紀(jì)末起源于英國。最初只是一種活動(dòng)性游戲,球是用輕而富有彈性的材料制成,乒乓球運(yùn)動(dòng)拍子用雪茄煙盒蓋之類的木質(zhì)板,像打網(wǎng)球一樣在桌上打,故稱之為"桌上網(wǎng)球"。1900年左右,由于輕工業(yè)的發(fā)展,球才改成用賽璐珞制成的空心球。此后,乒乓球運(yùn)動(dòng)便逐步發(fā)展起來。 第一次大型乒乓球比賽于1900年12月在英國倫敦舉行。參加比賽的有三百多人。
打乒乓球的好處
乒乓球的好處歸納為至少“五益”:養(yǎng)神、護(hù)眼、健腦、助消化、勤四肢:
好處一:養(yǎng)神——乒乓球是一種有趣的運(yùn)動(dòng),能調(diào)動(dòng)人的情緒。有時(shí)遇到什么煩心事,打一會(huì)兒乒乓球后出一身大汗,那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外,“以球會(huì)友”也是件樂事,跟球友場(chǎng)上切磋、場(chǎng)下談心,可令人心情舒暢、神清氣爽。
好處二:護(hù)眼——打乒乓球時(shí),由于球的來往速度飛快,來球落點(diǎn)或近或遠(yuǎn),或左或右,或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn),為了作出準(zhǔn)確的判斷,多通過眼睛獲得球的信息,眼球始終處在高速的運(yùn)動(dòng)中,并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系。這種對(duì)眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨(dú)特體育項(xiàng)目,對(duì)學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重,長時(shí)間近距離看書的中、小學(xué)生來說,可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能,對(duì)保護(hù)視力、預(yù)防近視都有積極作用。
挑選乒乓球拍的技巧
膠皮拍：這種乒乓球拍彈性較小,擊球速度慢,易于控制球。在接對(duì)方的旋轉(zhuǎn)發(fā)球和搓球時(shí),控制球比較穩(wěn)健。但本身不易制造強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn),攻擊時(shí)速度不太快,力量也不太強(qiáng)。因此,目前除少數(shù)以防守為主的運(yùn)動(dòng)員使用外,攻擊型的運(yùn)動(dòng)員已極少使用這種乒乓球拍。
海綿正貼膠皮拍又分為二種:
海綿正貼“熟”膠拍：這種乒乓球拍的膠皮彈力適中,膠粒上刻有花紋,擊球時(shí)能“吃”住球,速度快。
海綿正貼“生”膠拍：這種乒乓球拍的膠皮有較大的彈性,膠皮上的膠粒較“熟”膠的膠粒大,膠粒上一般不帶花紋。由于膠皮的反彈力大,故擊球時(shí)速度快。
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